Poids : 55.8 kg

la baisse se poursuit malgré mon grinotage intensif de céréales nesquick hier soir! Je l'ai regretté car je me sentais pas bien après, mal au ventre. Je les ai tellement englouti rapidement que j'en ai vraiment mangé beaucoup et c'est 15 mn après que j'ai senti le trop plein...

Donc ce soir, je me contient, je me prépare une belle assiette de crudités avec de la vinaigette et un peu de mayo et je m'assoie calmement à table, je prends 20 mn pour manger ma salade puis 1 pomme et ça devrait être beaucoup mieux!

Matin : 1 bol de café au lait sucré (2 sucres) + 1 toast brioché beurré/confituré + 1 krisprolls beurré/confituré + 1 orange = 320 kcal

Déjeuner : carottes rapées + concombre +1 steak haché frais grillé dans du beurre + 5 càs de riz  + salade saucée + 1 creme chocolat + 1 banane = 600 kcal

Soir : salade + carottes + 1 oeuf dur+ concombre + betterave + des croutons à l'ail + vinaigrette à la framboise + 1 yaourt = 250 kcal.

Poids : 55.9 kg  Première fois de ma vie que je vois ça, encore 900 grammes, si je suis sérieuse, en cette fin de semaine j'atteindrais mon poids de rêve!! WAOUOU j'ai la pression! perdre encore un petit peu et ensuite STABILISER tout ça. Aller go go go j'y crois maintenant!

Matin : 1 café au lait sucré (1 bol avec 2 sucres) + 2 cracottes confiturés + 1 toast brioché aux raisins légèrement beurré + 1 orange = 310 kcal

Déjeuner : 1 côte de porc grillé dans du beurre + quelques dés de tofu (beurk mais vu le prix je dois le finir) + 5 càs de riz + salade + carottes rappées saucées + 1 banane + 1 creme au chocolat = 600 kcal.

Soir : 1oeuf dur/tomates cerise/radis + 1 pomme + 1 cracotte au fromage frais --> JE mise tout sur les salades de crudités au diner! + grignotage de céréales nesquick grrrrrr pas bien ça!

56.3 ...lègère reprise, resto imprévu hier, ça va, c'était japonais ;) U ne journée légère pour ce dimanche pour tenter de passer sous la barre des 56kg demain! on y crois!

Matin : 1 café au lait sucré + 2 cracottes légèrement confituré + 1 kiwi=160 kcal

Déjeuner : laitue à la vinaigrette + 5 tomates cerise + 3 surimi + 3 pruneau + 1 pomme + 2 fraises tagada + 2 poignées de céréales = 500 kcal

Diner salade/concombre/carottes/croutons vinaigrette + 5 pruneaux + des radis (5) + 3 cracotte avec du miel= 500 kcal

Poids : 56 kg PILE IOUOU

Bref vous l'aurez compris, je suis super contente!!! Il me reste 1 kg à perde alors je ne dois rien lacher!

Pour me récompenser je vais aller m'acheter un pantalon car toute ma garde robe est en 40 et je nage dedans, après mon jean en 38 que j'ai acheter il y a un mois, 5 débardeurs le week end dernier, je veux me racheter un pantalon noir. Plus les semaines passent, plus je suis confiante, car je stagne, et même si après des week end en famille ou amis je reprends un peu, en quelques jours mon poids redescend.

Alors oui voilà 4 mois de rééquilibrage pour perdre 5 kg... il m'en reste 1 encore. ma patience a payé, aujourd'hui je me dis que c'est passé vite tout ce temps et je suis fière de moi car ces kilos je les a perdu sainement.

En ce moment je n'arrête pas de bouger au travail et je perds un peu plus vite donc c'est tout bénéf, je fais du "sport" sans m'en apercevoir.

Ce week end, pas d'écart de prévu, juste un ciné, du ménage et du repos! Je vais aller faire des courses saines et acheter mon petit pantalon en 38!

Menu du jour :

1 café au lait sucré + 3 krisprolls beurrés = 350 kcal

Dejeuner : salade avec vinaigrette (50 kcal) + 5 radis (15 kcal) + 6 tomates cerises avec mayo (35 kcal) + 1 pavé de saumon revenu dans une noisette de beurre (230 kcal) + 1 quart d'oignon (10 kcal) + 4 gros pruneaux (100 kcal) + 1 petite orange (40 kcal) + 1 creme chocolat maison (100 kcal) + 1 cracotte légèrement tartiné de fromage frais (40 kcal) soit 620kcal

Soir : resto japonais... pas pévu mais c'est sain par rapport à un mc do ou kebab... on se rassure comme on peut! Donc 1 petit bol de soupe/1 petit bol de salade chou/1 petit bol de riz nature/9 makis/4 brochettes de viande...

Verre au bar : 1 coca light! et voilà

Journée pleine de mouvement, j'ai fais du shopping toute la journée, j'ai donc beaucoup marché!!! sans doute plusieurs km!

Poids : 56.7 kg je redescend doucement mais surement et alors que je grignote pas mal... c'est pas sérieux ça par contre!

Matin :1 café au lait sucré + 4 krisprolls beurrés = 350 kcal

Midi : 2 knakis + chou fleur + haricots jaunes avec une noisette de beurre + 1 yaourt + 2 poignées de céréales nesquick= 500 kcal

Soir : maïs avec mayo + 1 creme au chocolat maison miam + 1 poignées de fraises tagada GRRR 350 kcal

TOTAL 1200 kcal

Demain journée de courses, ça va faire du bien! plein de fruits et légumes pour me faire des grosses salades d'été

poids : 56.9 kg

matin : 1 petit café au lait sucré+ 4 krisprolls beurrés : 350 kcal

Pause : 3 chocolats : 120 kcal

Déjeuner : 2 knakis avec chou fleur + 1 yaourt + des morceaux d'ananas + 2 chocolats= 480 kcal

Pause : 4 chocolats : 160 kcal

Soir : salade chou fleur/maïs avec vinaigrette à la framboise + des fraises tagada devant la téloche...300 kcal

TOTAL =1410 kcal

Poids : 57.2 kg bon ça va c'est pas la cata, + 1kg et encore 3 jours après le week end donc ça devait être beau lundi matin... MDR c'est bien pour ça que je ne me suis pas pesée directement après le week end.

MAtin : 1 café sucré + 3 krisprolls avec du miel + 2 biscuits au chocolat = 450 kcal (environ de sucré, vaut mieux le matin que le soir!).

Pause : 3 chocolats : 120 kcal

Déjeuner : 1 filet de colin + haricots jaunes revenu dans un peu de beurre + 1 yaourt sucré + morceaux d'ananas en boite + 2 fraises tagada et 1 ours guimauve chocolat = 500 kcal.

pause : 2 chocolats = 80 kcal

Soir : 2 knakis avec du fromage frais + 1 petit verre de lait + ananas + 1 ours guimauve et des fraises tagada =350 kcal

TOTAL : 1500 kcal

Poids : // pas de pesée

Matin : 1 café sucré + 3 krisprolls beurrés confiturés 300 kcal

Déjeuner : mais quel déjeuner??? trop de taf, de rdv, de stress GRRRR donc j'ai mangé ce que j'avais sous la main soit 1 café sucré et des chocolats (au moins 10?) soit 500 kcal à peu près.

Soir : retour du taf après 12h30 NON STOP, énervée par des personnes au boulot en + donc même si j'avais mal au coeur en arrivant ce soir, j'ai mangé des bonbons et des gateaux au chocolat... au moins 500 kcal en +...

en arrivant j'ai donc mangé, par stress, par énervement, sans contrôle, sans réfléchir... et ensuite j'ai fait un tour sur le site et cela m'a donné envie de me calmer, de relativiser et surtout d'arreter de me jeter sur la bouffe car ça n'arrange rien, c'est même pas sain de manger tant de sucre!

Donc j'ai filer sous ma douche, une longue douche pour me détendre, puis un masque pour me chouchouter, brossage de dents pour éviter la rechute dans le sucré.

J'ai ensuite décidé de prévoir mon déjeuner de demain, car demain c'est décidé je ferais une VRAIE PAUSE DEJEUNER! NA! j'ai sorti un filet de colin du congèl, des haricots jaunes, et pour le dessert ce sera un yaourt et des dés d'ananas.  Ce sera déjà beaucoup mieux!

et je suis venue me confesser sur mon blog, et je me sens déjà mieux.

Ce week end, repos et repos et repos!!! Ah si j'oubliais je ferais des courses pleines de fruits et légumes frais, + quelques aliments pour faire de belles salades (poulet, abricots secs, pruneau, comté, fromage de chèvre, croutons, saumon fumé, etc...), il faut que je me remette à cuisiner, à faire des choses appétissantes et jolies!

Poids : // pas de pesée, vu les écarts du week end, je préfère attendre. Et oui week end en famille à base de repas vachement riches (lasagnes, creme dessert, purée à la crème fraiche, resto chinois à volonté, fromage, gateaux apéros, vins, viennoiseries), de petites collation à toute heure (café, petits gâteau, bonbons).

Je préfère donc reprendre quelques jours mon alimentation équilibrée et je me pèserai quand je jugerai avoir déjà un peu dégonflé. J'en ai profité mais le résultat c'est un mal de bide et au coeur samedi soir tellement j'avais mangé (j'étais lagement au delà des 2500 kcal).

Difficile de faire comprendre à mes proches que oui c'est très bon mais que je mange normalement et non pas 2 parts par plat!

je repars donc sur une journée rééquilibrée pour me sentir mieux (j'ai l'impression de m'être goinfrée) :

matin : 1 café au lait sucré + 20 cm de baguette beurré et confituré légèrement = 350 kcal.

midi : 1 filet de colin avec du chou fleur à volonté + 1 yaourt et tranches d'ananas en boite. =400 kcal

Soir :  soupe aux légumes à volonté

Poids : 56.2 kg

Encore une journée difficile hier au taf, grrrrr, j'espère que ça ira mieux d'ici demain, pas envie de me prendre la tête ce week end, je retrouve ma famlle donc envie d'en profiter!

Matin : 1 café au lait sucré + des céréales nesquick = 300 kcal

1 café sans sucre (beurk)

Midi : filet de merlu grillé au beurre+ haricots + yaourt  + 3 bonbons= 550 kcal

Soir : haricots verts avec une noisette de beurre + compote + 1 petit verre de lait avec des céréales nesquick et 1 bonbon = 350 kcal

 TOTAL = 1200 kcal

Je ne suis pas en forme ce matin :S

AU boulot toujours des complications, je suis stressée, crevée et ça se voit, tout le monde me demande quand j'rais en vacances, un collègue m'a filé un bouquin de sophrologie pour que je me détende... c'est super sympa!

Du coup côté alimentation c'est bof mais vraiment par manque d'appétit et non pas restriction volontaire pour mincir...