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Blog de leslie_24
aide blog-
3 avril 2012 publié le 03/04/2012 à 07:02
Poids : 55.8 kg
la baisse se poursuit malgré mon grinotage intensif de céréales nesquick hier soir!
Je l'ai regretté car je me sentais pas bien après, mal au ventre. Je les ai tellement englouti rapidement que j'en ai vraiment mangé beaucoup et c'est 15 mn après que j'ai senti le trop plein...Donc ce soir, je me contient, je me prépare une belle assiette de crudités avec de la vinaigette et un peu de mayo et je m'assoie calmement à table, je prends 20 mn pour manger ma salade puis 1 pomme et ça devrait être beaucoup mieux!
Matin : 1 bol de café au lait sucré (2 sucres) + 1 toast brioché beurré/confituré + 1 krisprolls beurré/confituré + 1 orange = 320 kcal
Déjeuner : carottes rapées + concombre +1 steak haché frais grillé dans du beurre + 5 càs de riz + salade saucée + 1 creme chocolat + 1 banane = 600 kcal
Soir : salade + carottes + 1 oeuf dur+ concombre + betterave + des croutons à l'ail + vinaigrette à la framboise + 1 yaourt = 250 kcal.
(1) commentaires
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butterflydu10 publié le 03/04/2012 à 22:18coucou, ça m'arrive aussi de craquer comme cela et de me sentir mal après avec ce sentiment de trop plein... Le plus important est que tu aies pu rééquilibré aujourd'hui. Bonne soirée. biz
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