Poids : 58.5 kg

matin : 1 tranche de brioche aux pépites de chocolat + 1 café au lait sucré = 200 kcal

déjeuner : laitue + 50g de morceaux de pêches + 2 tartelettes thon tofu ciboulette + jus de citron + 1 creme dessert à la vanille = 450 kcal

gouter : 2 clémentines = 80 kcal

diner : soupe avec tofu + 1 pomme + 1 clémentine = 210 kcal

TOTAL : 930 kcal 

commentaires : - 900g en 1 journée... en ayant le même apport caloriques que les autres jours et sans me dépenser +? bizarre... à cause de ma creve peut etre?

pas mal envie de grignoter aujourdhui mais j'ai plutôt bien tenu le coup, j'ai pris des clémentines quand ça devenais vraiment trop dur de résister...chaque jour est un challenge, et aujourd'hui est une petite victoire

poids : 59.4 kg

menus du jour :

matin : 1 café au lait sucré + 2 krosprolls beurré confituré = 250 kcal

déjeuner : steack + oignons + tomate + champignons + haricots verts + creme vanille 470 kcal

pause : 2 chocolats : 60 kcal

diner : soupe de légumes = 80kcal

total : 860 kcal

commentaires : crève + règles dur dur...

Poids : 59.4 kg

Menus du jour :

matin : 1 café au lait sucré + 1 tranche de brioche aux pépites de chocolat = 200 kcal

déjeuner : 1 steack haché avec champignons, oignons et ketchup + 1 yaourt = 500 kcal

diner : 1 oeuf + fromage blanc avec morceaux de pêches = 300 kcal

quelques chocolats de noel dans la journée = 100 kcal

total : 1100 kcal.

Poids : 59.7

Menus du jour :

Matin : café au lait avec 2 sucres + 2 tranches de pain de mie légèrement confituré

Pause : 1 café avec 2 sucres + 1 tranche de brioche + 3 chocolats

Déjeuner : 1 steak haché + chou fleur + 1 creme dessert vanille + 1 pomme

Diner : 1 tranche de jambon + 1 bol de soupe citrouille

Bilan : 1200 kcal

Poids : 60.1 kg

Repas du jour :

matin : 1 café au lait avec 2 sucres + 2 tranches de pain de mie complet avec beurre et pointe de confiture

midi : filet de colin + haricots verts + brocolis vapeurs + 1 noisette de beurre + 1 crème dessert vanille + 4 abricots secs + 3 petits nougats et 3 petits bonbons

soir : 1 tranche de jambon blanc + 1 bol de soupe à la citrouille maison + 1 pomme

Commentaires : dur dur la reprise, calories estimées 1300 Kcal

Pas bien d'avoir craquée sur les confiseries... yen a presque plus ça devrait aider...

Salut les filles et les gars (ne les oublions pas),

Bon j'ai commencé le 21/11 pour perdre 5 à 6kg. (je faisais 61 kg)

J'arrive à contrôler mon alimentation, avec parfois des touts petits écarts mais ma balance m'indique quand même que je perds progressivement.

la première semaine : -1.3 kg (59.7 kg)

la seconde semaine : verdict demain mais sans doute pas autant

ça m'embete de ne pas perdre aussi vite sur la durée mais c'est normal ce sont les derniers kilos qui m'éloigne de mon poids idéal. (55kg pour 1.65m). Pffff avec le mauvais temps qui arrive et le froid c'est moins facile. Je ne baisse pas les bras et je pense qu'il faut que je me mette à la gym plus sérieusement et pourquoi pas aller un peu à la piscine...

Il faut que je me secous car j'ai beaucoup de mal à faire du sport mais je pense que c'est la seule solution pour perdre plus facilement ces quelques kilos...

A bientôt por vous dire le verdict de ma seconde semaine de régime! 

1200 kcal c'est déjà mieux! encore quelques calories pour ne pas faire un régime trop hypocalorique

Trop peu de calorie pour cette journée... demain effort pour réintégré des aliments pour avoir plus de calories par jour! Pas envie d'avoir des carences ni de reprise de poids rapide! :(