Bonsoir les copinautes !

Je vous écris un petit message ce soir, mais là, je suis à la limite de m'endormir, je ne vais pas tarder à retrouver mon lit. J'ai été un peu trop optimiste au niveau du sport, je suis rentrée des soldes à 20H (je suis restée au moins 3H debout à tourner dans les magasins, j'ai vraiment mal partout). Du coup, je me ferais une bonne séance demain additionnée à toutes les tâches ménagères de dernière minute que m'a confié ma maman (hum j'ai vraiment hâte ...).

Je ne sais pas trop comment décrire ma journée. J'ai essayé de faire attention, mais j'ai mangé beaucoup trop de pain, et ma tante avait acheté le desser ce midi, je n'ai pas voulu lui dire non ... J'ai quand même pas mal marché, et j'ai trouvé quelques petits trucs sympas pendant les soldes ! Figurez vous que ma fac m'a très bien payée pour mes déplacements d'il ya deux semaines, donc j'ai pu profiter un peu des boutiques :)

Je vous souhaite une bonne soirée, je passerai sur vos blogs demain si j'ai un moment ! Autrement, bon week-end :)

ξ Alimentation

Petit Déjeuner:  1 bol de thé au lait, 2 oranges pressées, 1 chausson aux pommes
Déjeuner:  2 tranches de melon, 2CS taboulé, 1 darne de saumon + 1 pdt, plusieurs morceaux de pain, 1 chou à la crème
Goûter: //
Dîner: 1 morceau de mousse de canard, 2 morceaux de pain, 1 côtelette de porc au BBQ + haricots verts + 1 morceau de beurre, 1 activia vanille, 1 carré de chocolat


ξ Sport

_ 3H de shopping !


ξ Autres

- Magnésium + Levure de bière ✓
- Un verre d'eau au réveil + avant repas ✓
- Verres d'eau bus: 9/10 
- Fruits et Légumes: 3/3 ✓
- 10h de sommeil ✓
- Bien-être: crème, massage ventre + cuisses, gommage corps

Coucou tous le monde !

Désolée de ne pas avoir donné de nouvelles hier, j'étais pas mal occupée entre le ménage (j'ai fais tous les carreaux du rez de chaussée), les révisions (j'essaie de m'y mettre, mais pas trop la motivation) et l'apéro en famille. On a parlé tard, et j'étais vraiment HS. J'ai essayé de faire une bonne séance de sport hier, pour compenser mes excès de la veille et je sens bien les courbatures ce matin.

A la maison, l'ambiance commence à être tendue avec les préparatifs du week-end et tous le monde qui arrive demain. Je fais de mon mieux, mais j'ai l'impression de ne jamais faire assez. Du coup, pas de séance de sport ce matin, je vais filer me préparer et je vais faire les soldes avec ma tante cet aprem, histoire de changer un peu d'air et de m'éloigner de ma maman hyper stressée (c'est contagieux !).

Passez une bonne journée ! Des bisous :)

ξ Alimentation

Petit Déjeuner:  1 bol de thé au lait, 1 activia, 1 verre de multi, 1 bol de Spécial K
Déjeuner: Pâtes + 1 tomate + steak hâché + crème + gruyère, 1 part de gâteau, 3 tranches d'ananas
Goûter: 1 part de gâteau
Dîner: apéritif dinatoire, 1 verre de coca


ξ Sport

_ Échauffements
_ 65 Squats
_ 60 x 2 abdos
_ 3 exercices ventre plat
_ 1 exercice jambe
_ 40 demi-cercles avec serviette
_ Yoga
_ Étirements 

ξ Autres

- Magnésium + Levure de Bière ✓
- Un verre d'eau au réveil + avant repas ✓
- Verres d'eau bus: 12/10
- Fruits et Légumes: 2/3 X
- 9h de sommeil 
- Bien-être: crème pour le corps, massage cuisses + ventre, manucure

Bonsoir tous le monde !

Aujourd'hui, ça a été dur de me tenir à mon régime. Déjà, ça fait trois semaines que je fais du sport tous les matins, et ça commence à être répétitif, je me sens de moins en moins motivée ... Là, je n'en ai pas fait pendant trois jours et la reprise a été dure. En plus, je me suis craquée ce soir niveau repas. On a fêté les 50 ans de ma maman, et elle est rentrée tard à la maison, donc je me suis jetée sur la nourriture (j'ai eu faim de 18H30 à 21H à l'attendre). Déjà que c'était pas très light, mes quantités ne m'ont pas sauvée sur ce point là. Bon en même temps, elle n'aura pas tous les jours 50 ans et j'ai passé toute la journée en cuisine pour préparer le repas, mais bon, je suis sûre que j'ai déjà repris tout ce que j'avais perdu. Et demain, on a encore de la famille à l'apéro, et encore vendredi, samedi et dimanche ... Autant dire que ça s'annonce très très très difficile !

Il faut absolument que je me rattrape demain au niveau du sport et des autres repas ! Autrement, bonne nouvelle, j'ai reçu mes notes d'Irlande et j'ai ma licence :D   

Sur-ce, passez une bonne soirée, et à demain :)

ξ Alimentation

Petit Déjeuner: 1 jus de citron, 1 bol de thé au lait, 1 activia, 1 verre de multi, 3 biscuits petit dej
Déjeuner: Pâtes + 1/2 courgette + fromage, 4 tranches d'ananas
Goûter: 1 yaourt + 1 biscuit
Dîner: gâteaux apéro, 2 verres de Coca, ribs + frites (x2), 1 part de gâteau ricotta/chocolat


ξ Sport

_ Échauffements
_ 60 Squats
_ 60 x 3 abdos
_ 2 exercices ventre plat
_ Yoga
_ Étirements 

ξ Autres

- Magnésium + Levure de Bière ✓
- Un verre d'eau au réveil + avant repas ✓
- Deuxième service X
- Verres d'eau bus: 10/10
- Fruits et Légumes: 2/3
- 9h de sommeil 
- Bien-être: crème pour le corps, massage cuisses + ventre

Hello les copinautes !

Je viens de rentrer de mon petit week-end et ça m'a fait un bien fou ! Déjà, samedi, rien que de savoir que j'avais perdu 1,1 kg dans la semaine m'a trop remonté le moral, du coup, je me suis fait plaisir en prenant du Nutella sur mes tartines au petit dej ^^ L'aprem, on est allés au hammam et au sauna, donc c'était vraiment détente et le soir, McDo (bon, c'est pas bien, je sais, mais je n'y étais pas allée depuis un mois et c'était exceptionnel - en plus, j'ai pris des nuggets, moins caloriques que les burgers). Dimanche, on est allés au ciné et aujourd'hui, j'ai retrouvé mon chéri à midi après son stage pour manger face à la mer et cet aprem, c'était piscine entre filles. C'est d'ailleurs là que j'ai attrapé de beaux coups de soleil sur les épaules !

Du coup, régime bof bof ces trois derniers jours, même si j'ai fait mes abdos ce matin histoire d'avoir bonne conscience et que j'ai pas mal marché cet aprem. Mais je m'y remets sérieusement demain (plus de fruits et de légumes, sport) même si cette semaine s'annonce difficile (anniversaire de ma maman demain, ma famille débarque vendredi et anniversaire de ma maman et de mon frère samedi !). Je vais essayer de compenser avec le sport et en étant raisonnable ! Demain, je me pèse pour voir ce qu'à donné le week-end, en espérant ne pas avoir tout repris !

Passez une bonne soirée, et à demain ! Bisous

Coucou !

Je vous écris de chez mon copain, et j'ai eu une bonne surprise à mon réveil ! La balance a finalement penché de mon côté: 69,1 kg ! J'ai perdu 1,1Kg cette semaine, je suis vraiment contente et j'espère pouvoir descendre à 65 avant la rentrée ! Cette semaine s'est bien passée, j'ai fait attention, mais je me suis fait plaisir aussi tout en faisant une petite dose de sport tous les jours. Peut-être que c'est ça, que j'ai enfin trouvé un équilibre, une meilleure hygiène de vie ! J'espère que je vais continuer comme ça, même quand je travaillerais !

En attendant, ce week-end, c'est relâche. Pas d'exercices (même si ça me fait bizarre de ne pas me mettre aux abdos ou aux squats !) mais lèche vitrine, spa ou cinéma avec mon chéri ! Il ne fait pas beau, donc ça va être coocooning ! 

Passez un bon samedi ! Bisous ! 

ξ Alimentation

Petit Déjeuner: 1 bol de thé au lait, céréales, 2 oranges pressées, 1 activia
Déjeuner: Pommes de terre + fromage à tartiflette, 1 tranche de jambon, 1 yaourt aux fruits
Goûter: 1 cannelé 
Dîner: 1/2 melon, 1 mini quiche + salade, 1 morceau de pain, 1 magnum


ξ Sport

_ Échauffements
_ 60 Squats
_ 20 x 2 demi-cercles avec serviette
_ 60 x 2 abdos
_ 3 exercices ventre plat
_ Yoga
_ Étirements 
_ 1H de marche

ξ Autres

- Magnésium + Levure de Bière✓
- Un verre d'eau au réveil + avant repas ✓
- Verres d'eau bus: 10/10
- Fruits et Légumes: 4/3
- 9h30 de sommeil 
- Bien-être: crème pour le corps, massage cuisses + ventre, épilation

Bonsoir tous le monde !

J'ai eu une journée chargée, pour compenser d'hier. Je me suis levée tôt pour aider ma grand-mère a faire à manger et j'ai nettoyer tout l'étage (poussière, toiles d'araignée, aspi dans trois chambres, un long couloir et la salle de bain), j'en ai eu pour trois heures et j'étais épuisée ! J'espère que ça m'a bien fait éliminer, parce que niveau alimentation, il y a eu du craquage (mousse de canard, trop de pain et une glace ce soir xD) ... J'espère que ça ne jouera pas trop en ma défaveur, on verra bien ! De toute façon, je sens que mon corps se modifie, mon ventre est plus plat, mes cuisses plus fermes, ça ne peut être que positif non ?

Sinon, gros coup de gueule contre les parents de mon copain, qui trouvent que l'appart que ma mère a trouvé est "pas terrible" ... Alors qu'eux, n'ont pas bougé le petit doigt depuis un mois pour trouver quoi que se soit ! Je vais chez eux demain et je sens que ça va être tendu quand on abordera le sujet ! Si c'est déjà la discorde à deux mois de l'emménagement, je me demande comment ça sera pour la suite !

Je vous tiendrais au courant, pour l'instant, je me décolère pas xD  Passez une bonne soirée, et si je ne vous donne pas de nouvelles demain, ce sera pour lundi soir ;)  Bon week end ! Des bisous :)

ξ Alimentation

Petit Déjeuner:  1 bol de thé au lait, 1 orange pressée, flocons d'avoine + fraises, 1 activia
Déjeuner: 1 petit morceau de mousse de canard + 1 tranche de pain, pâtes + lardons + tomate + crème
Goûter: /
Dîner: 1 petit morceau de mousse de canard, 3 tranches de pain, 1 pdt, ponga + mayo, 1 magnum


ξ Sport

_ Échauffements
_ 3 exercices ventre plat
_ 60 x 2 abdos
_ Yoga
_ Étirements
_ 3H de ménage


ξ Autres

- Magnésium + Levure de bière ✓
- Un verre d'eau au réveil + avant repas ✓
- Verres d'eau bus: 10/10 ✓
- Fruits et Légumes: 2/3 X
- 9h30 de sommeil ✓
- Bien-être: gommage corps + pieds, crème, massage cuisses + ventre

Bonsoir !

Je pique du nez en vous écrivant ce message, on dirait que le marchand de sable est en train de passer ! J'ai mal dormis la nuit dernière, suite à une engueulade avec mon copain, du coup, le moral et la motivation dans les chaussettes quasiment toute la journée, et avec la pluie et l'orage, j'avais envie de rester en pyjama et à la maison ! J'en ai profité pour m'accorder un petit break et me secouer un peu plus demain !

ξ Alimentation

Petit Déjeuner:  1 bol de thé au lait, 1 orange pressée, flocons d'avoine + fraises
Déjeuner: salade verte + gésiers + champignons + 1 oeuf, 1 tranche de pdm + chèvre, 1 yaourt
Goûter: 2 biscuits chocolat
Dîner: 1 morceau de fromage, 1 tranche de pain, sauté de veau + carottes, pâtes (+ 1 CS)


ξ Sport

_ Échauffements
_ 2 exercices ventre plat
_ 60 x 3 abdos
_ 60 squats
_ Yoga


ξ Autres

- Magnésium + Levure de bière ✓
- Un verre d'eau au réveil + avant repas ✓
- Verres d'eau bus: 9/10 
- Fruits et Légumes: 4/3 ✓
- 9h30 de sommeil ✓
- Bien-être: crème, massage ventre + cuisses, manucure, pédicure, masque visage

Bonne nuit ! :)

Hello !

J'espère que vous avez passé une bonne journée ! Chez moi, il a fait assez moche, donc j'en ai profité pour rester à la maison et faire du repassage et du rangement. Je suis montée sur la balance ce matin (histoire de voir si en faisant plus attention hier j'avais perdu) et c'est avec grand plaisir que j'ai vu - 700g ! :D Du coup, ça me remotive bien ! 

Avec mon chéri, on a peut-être trouvé un appartement pour septembre, mais c'est au rez-de-chaussée, donc j'hésite un peu ... On verra une fois qu'on aura visité ! 

Je vous souhaite une bonne soirée et à demain :)

ξ Alimentation

Petit Déjeuner:  1 bol de thé au lait, 1 orange pressée, flocons d'avoine + fraises
Déjeuner: ebly + lardons + champignons + courgettes, 1 part de melon
Goûter: 1 yaourt, 3 biscuits chocolat
Dîner: 1 chipolata, semoule (x2) + légumes à couscous, 1 morceau de fromage, 1 tranche de pain


ξ Sport

_ Échauffements
_ 60 x 2 abdos
_ 2 exercices ventre plat
_ 55 squats
_ Yoga
_ Étirements


ξ Autres

- Magnésium + Levure de bière ✓
- Un verre d'eau au réveil + avant repas ✓
- Verres d'eau bus: 10/10 ✓
- Fruits et Légumes: 4/3  ✓
- 12h de sommeil ✓
- Deuxième service X
- Bien-être: crème, massage ventre + cuisses

Bonsoir tous le monde !

La journée se termine et nous ne sommes que lundi, mais je suis déjà morte de fatigue ! Peut-être à cause de l'orage la nuit dernière ou mes trois dernières mauvaises nuits culumées ... En plus, pas trop le moral ce matin, ma mamie nous fait des crises de déprime (du genre elle dit qu'elle préfèrerait être morte), donc c'était pas évident ... J'ai essayé de me changer les idées en faisant du sport et en bossant mon marketing mais je ne peux pas m'empêcher d'y repenser !

Sinon, voilà le résumé de ma journée, je suis contente même si je me suis fait plaisir pour le goûter, mais j'avais faim dès 15H30 et comme on mange tard le soir, il fallait que je mange ...

ξ Alimentation

Petit Déjeuner:  1 bol de thé au lait, 1 orange pressée, 2 tranches de pain grillé + beurre
Déjeuner: omelette pâtes + champignon + tomate, 1 tranche de melon
Goûter: 1 yaourt aux fruits, 4 biscuits chocolat, 1 thé au lait
Dîner: moules, 1 morceau de fromage, 1 tranche de pain


ξ Sport

_ Échauffements
_ 3 exercices ventre plat
_ 60 x 3 abdos
_ 50 x 2 ciseaux
_ 25 x 2 squats
_ 25 x 2 pompes verticales
_ 20 x 2 demi-cercles avec serviette
_ Yoga
_ Étirements 


ξ Autres

- Magnésium + Levure de bière ✓
- Un verre d'eau au réveil + avant repas ✓
- Verres d'eau bus: 11/10 ✓
- Fruits et Légumes: 3/3 ✓
- 9h de sommeil ✓
- Bien-être: crème pour le corps, massage cuisses


Bonne soirée et à demain :)
 

Bonjour les copinautes !
J'espère que vous allez bien et que vous avez passé un bon week-end ! Après une journée très chargée vendredi soir (un aller retour à l'aéroport pour ma fac le matin, préparation et dîner entre filles le soir), j'ai pu me reposer ce week-end. A vrai dire, j'avais accumulé tellement de fatigue que j'ai encore du mal à m'en remettre ! Donc pas de sport, et j'ai essayé de manger équilibré ce week-end, même si j'avoue m'être fait bien (trop ?) plaisir !

Je me remets à l'exercice dès demain, et promis, je vais essayer de moins craquer ! Je veux voir les chiffres descendre et mon corps se transformer, je suis plus motivée que jamais !

Je vous souhaite une bonne soirée et une bonne fin de week-end, et je vous laisse avec une photo de cet après-midi, sous le soleil ! Malheureusement chez moi, c'est vigilance orange ce soir, donc finis le beau temps ! Profitez bien ! Bisous