Coucou !

Je vous écris de chez mon copain, et j'ai eu une bonne surprise à mon réveil ! La balance a finalement penché de mon côté: 69,1 kg ! J'ai perdu 1,1Kg cette semaine, je suis vraiment contente et j'espère pouvoir descendre à 65 avant la rentrée ! Cette semaine s'est bien passée, j'ai fait attention, mais je me suis fait plaisir aussi tout en faisant une petite dose de sport tous les jours. Peut-être que c'est ça, que j'ai enfin trouvé un équilibre, une meilleure hygiène de vie ! J'espère que je vais continuer comme ça, même quand je travaillerais !

En attendant, ce week-end, c'est relâche. Pas d'exercices (même si ça me fait bizarre de ne pas me mettre aux abdos ou aux squats !) mais lèche vitrine, spa ou cinéma avec mon chéri ! Il ne fait pas beau, donc ça va être coocooning ! 

Passez un bon samedi ! Bisous ! 

ξ Alimentation

Petit Déjeuner: 1 bol de thé au lait, céréales, 2 oranges pressées, 1 activia
Déjeuner: Pommes de terre + fromage à tartiflette, 1 tranche de jambon, 1 yaourt aux fruits
Goûter: 1 cannelé 
Dîner: 1/2 melon, 1 mini quiche + salade, 1 morceau de pain, 1 magnum


ξ Sport

_ Échauffements
_ 60 Squats
_ 20 x 2 demi-cercles avec serviette
_ 60 x 2 abdos
_ 3 exercices ventre plat
_ Yoga
_ Étirements 
_ 1H de marche

ξ Autres

- Magnésium + Levure de Bière✓
- Un verre d'eau au réveil + avant repas ✓
- Verres d'eau bus: 10/10
- Fruits et Légumes: 4/3
- 9h30 de sommeil 
- Bien-être: crème pour le corps, massage cuisses + ventre, épilation