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Marraine
Blog de Wild-Honey17
aide blog-
Mercredi 19 Juin 2013 publié le 19/06/2013 à 21:30
Bonsoir !
Je pique du nez en vous écrivant ce message, on dirait que le marchand de sable est en train de passer ! J'ai mal dormis la nuit dernière, suite à une engueulade avec mon copain, du coup, le moral et la motivation dans les chaussettes quasiment toute la journée, et avec la pluie et l'orage, j'avais envie de rester en pyjama et à la maison ! J'en ai profité pour m'accorder un petit break et me secouer un peu plus demain !
ξ Alimentation
Petit Déjeuner: 1 bol de thé au lait, 1 orange pressée, flocons d'avoine + fraises
Déjeuner: salade verte + gésiers + champignons + 1 oeuf, 1 tranche de pdm + chèvre, 1 yaourt
Goûter: 2 biscuits chocolat
Dîner: 1 morceau de fromage, 1 tranche de pain, sauté de veau + carottes, pâtes (+ 1 CS)
ξ Sport
_ Échauffements
_ 2 exercices ventre plat
_ 60 x 3 abdos
_ 60 squats
_ Yoga
ξ Autres
- Magnésium + Levure de bière ✓
- Un verre d'eau au réveil + avant repas ✓
- Verres d'eau bus: 9/10
- Fruits et Légumes: 4/3 ✓
- 9h30 de sommeil ✓
- Bien-être: crème, massage ventre + cuisses, manucure, pédicure, masque visageBonne nuit ! :)
(4) commentaires
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Bon courage pour la fin de semaine ! ;)
Passe une bonne journée
Bisous
allez remotive toi !
bisous
allez remotive toi !
bisous