Bonsoir tous le monde !

Aujourd'hui, ça a été dur de me tenir à mon régime. Déjà, ça fait trois semaines que je fais du sport tous les matins, et ça commence à être répétitif, je me sens de moins en moins motivée ... Là, je n'en ai pas fait pendant trois jours et la reprise a été dure. En plus, je me suis craquée ce soir niveau repas. On a fêté les 50 ans de ma maman, et elle est rentrée tard à la maison, donc je me suis jetée sur la nourriture (j'ai eu faim de 18H30 à 21H à l'attendre). Déjà que c'était pas très light, mes quantités ne m'ont pas sauvée sur ce point là. Bon en même temps, elle n'aura pas tous les jours 50 ans et j'ai passé toute la journée en cuisine pour préparer le repas, mais bon, je suis sûre que j'ai déjà repris tout ce que j'avais perdu. Et demain, on a encore de la famille à l'apéro, et encore vendredi, samedi et dimanche ... Autant dire que ça s'annonce très très très difficile !

Il faut absolument que je me rattrape demain au niveau du sport et des autres repas ! Autrement, bonne nouvelle, j'ai reçu mes notes d'Irlande et j'ai ma licence :D   

Sur-ce, passez une bonne soirée, et à demain :)

ξ Alimentation

Petit Déjeuner: 1 jus de citron, 1 bol de thé au lait, 1 activia, 1 verre de multi, 3 biscuits petit dej
Déjeuner: Pâtes + 1/2 courgette + fromage, 4 tranches d'ananas
Goûter: 1 yaourt + 1 biscuit
Dîner: gâteaux apéro, 2 verres de Coca, ribs + frites (x2), 1 part de gâteau ricotta/chocolat


ξ Sport

_ Échauffements
_ 60 Squats
_ 60 x 3 abdos
_ 2 exercices ventre plat
_ Yoga
_ Étirements 

ξ Autres

- Magnésium + Levure de Bière ✓
- Un verre d'eau au réveil + avant repas ✓
- Deuxième service X
- Verres d'eau bus: 10/10
- Fruits et Légumes: 2/3
- 9h de sommeil 
- Bien-être: crème pour le corps, massage cuisses + ventre