Coucou tous le monde !

Désolée de ne pas avoir donné de nouvelles hier, j'étais pas mal occupée entre le ménage (j'ai fais tous les carreaux du rez de chaussée), les révisions (j'essaie de m'y mettre, mais pas trop la motivation) et l'apéro en famille. On a parlé tard, et j'étais vraiment HS. J'ai essayé de faire une bonne séance de sport hier, pour compenser mes excès de la veille et je sens bien les courbatures ce matin.

A la maison, l'ambiance commence à être tendue avec les préparatifs du week-end et tous le monde qui arrive demain. Je fais de mon mieux, mais j'ai l'impression de ne jamais faire assez. Du coup, pas de séance de sport ce matin, je vais filer me préparer et je vais faire les soldes avec ma tante cet aprem, histoire de changer un peu d'air et de m'éloigner de ma maman hyper stressée (c'est contagieux !).

Passez une bonne journée ! Des bisous :)

ξ Alimentation

Petit Déjeuner:  1 bol de thé au lait, 1 activia, 1 verre de multi, 1 bol de Spécial K
Déjeuner: Pâtes + 1 tomate + steak hâché + crème + gruyère, 1 part de gâteau, 3 tranches d'ananas
Goûter: 1 part de gâteau
Dîner: apéritif dinatoire, 1 verre de coca


ξ Sport

_ Échauffements
_ 65 Squats
_ 60 x 2 abdos
_ 3 exercices ventre plat
_ 1 exercice jambe
_ 40 demi-cercles avec serviette
_ Yoga
_ Étirements 

ξ Autres

- Magnésium + Levure de Bière ✓
- Un verre d'eau au réveil + avant repas ✓
- Verres d'eau bus: 12/10
- Fruits et Légumes: 2/3 X
- 9h de sommeil 
- Bien-être: crème pour le corps, massage cuisses + ventre, manucure