ah ce que j'aime faire un petit bilan de temps a autre....

Alors au 40eme jours j'accuse une perte de 6.9 kg et surtout

- 4 cm de tour de taille

-4 cm de tour de hanches

-1 cm de tour de poitrine

J'ai deja reperdu une taille de pantalon et ca se voit deja bien..

Bon je ne suis pas au bout de mes peines puisque j'en suis a 20% de mon objectif mais c'est deja un pur bonheur....

je vous souhaite un trs bon dimanche et vous dit a bientot

Voilà juste un petit mot pour dire que je suis contente de moi ,apres 36 jours de reprise de régime j'ai perdu 6.1 kg et surtout je me suis affinée...

Eh oui j'ai perdu une taille de pantalon, je remet enfin du 44...

bon je suis encore tres loin de mon objectif mais c'est deja une petie bataille de gagnée 

je vais régulièrement a la peche aux bonnes recettes sur Dukanaute.com et je me fais de bonne chose , hier par

Je ne peux pas vous mettre la phot tout de suite carje ne suis pas ch

Voilà pesée pour moi ce matin car ca fais un mois que j'ai recommencé le régime..

-4,200 kg pas excessif mais pas mal non plus a ce rythme là dans 8 mois j'aurai atteind le poids que je souhaite , ca tombe bien je voudrais avoir retrouvé ma ligne pour l'été prochain comme ca pas de stress quand ca stagne , je me donne le temps et les moyens ....

Bien sur si ca ne prend que 6 mois je serai super contente mais pas de faux espoirs j'aime mieux voir large et avoir de bonnes surprises

Je vous s

tout simplement génial

la pate a tarte:

pate a tarte régime:
Les ingrédients:

- 70 gr de son d’avoine et/ou de blé réduit en farine (4 minutes au blender)
- 40 gr de maïzena
- 20 gr de protéïne en poudre ou lait en poudre écrémé réduit en farine
- 60 gr de fromage blanc 0% ou 1 petit suisse 0%
- 1 jaune oeuf
- 1 pincée de sel
- quelques gouttes d’arôme « beurre »(facultatif)
-1 cc de levure chimique si vous voulez une pate légère et moelleuse(facultatif)

-2 CS de lait écrémé seulement si votre pate est trop sèche
Pétrissez la pate, laissez-la reposer 1h dans le bac à légume dans du fi

Une petite recette d'une brioche Dukan tres tres bonne

Brioche bonheur au protifar et sons

Protéines Pures Sans toléré Dessert Petit déjeuner
* 50 g de son d'avoine (5 cs)
* 10 g de son de blé (1 cs)
* 6 doses de protifar
* 30 g de lait écrémé en poudre (6 cs)
* 1 cc de levure chimique
* 1 yaourt 0% aromatisé à la vanille
* 2 oeufs (ou 1 + 1 blanc) dont blancs en neige
* 40 à 50 gouttes d'édulcorant liquide
* 10 gouttes d'arôme beurre
Mélanger à la fourchette tous les ingrédients sauf les blancs d'oeufs

Quand l

Bonjour a toutes et a tous

Voilà apres tout juste 1 semaine de reprise dudu j'ai finalement perdu 2,4 kg , pas mal a mon sens car la 2eme fois est toujours plus difficile que la 1ere puisque le corps se rappelle du precedent régime et a tendance a ne pas vouloir se laisser prendre au piege une 2eme fois

Mais je crois que là il ne m'a pas vu venir hihihi

bon d'accord il me reste encore 30 kg a vaincre mais j'ai bon espoir , de toute façon j'ai des tas de bonne recette qui vont bien m'aider

D'ailleurs hier j'ai testé les petit pain au lait super rapide pour le go

voilà le bilan des 5 jours d'attaque...

ce matin sur la balance -1,600 kg c'ets pas une perte spectaculaire  mais je n'oublie pas que c'est ma 2eme fois avec Dudu donc pas de stress , pas de doute je suis quand même satisfaite même si je dois l'avouer j'esperait un peu plus...

Aujourd'hui nous avons du monde  a la maison donc ca sera entrée dudu pour tout le monde et ensuite pierrade avec salades diverses...

Comme ca pas de souci de cuisson ligth , je vais pouvoir manger pleins de protéines

Et voilà le 5eme jour de la reprise entammé

Le plus dur est derrière moi , moi d'envie de chose non dukan , un peu moins fatiguée , bref tout va bien...

La pesée de ce matin apres 4 jours d'attaque est de -1,2 kg , bon ce n'est pas fulgurant mais déja tres encourageant sachant que la 1ere fois ou j'ai fait ce régime je n'avais pas non plus beaucoup perdu dans cette phase , donc pas d'inquiètude de  ma part a ce sujet...

Demain j'aurais fini l'attaque peut etre que la bonne fée de la balance aur ala bonne idée d'etre passé chez mois durant la nuit , on

Voilà j'ai entamé aujourd'hui mon 3eme jour de la reprise de Dukan , 1er jour difficile car faim "psychologiquement " et difficile de ne pas ceder aux vieilles habitudes ....

Hier 1ere pesée et là oups rien perdu même pas 100 petits grammes apres une grosses journée d'effort  mais comme je connais bien le régime Dudu je ne m'en fait pas je sais que ca va décoller donc j'ai décidé de ne pas me peser avant la fin de ma période d'attaque pour ne pas risquer de me demoraliser..

La balance a b