Bonjour,

désolée pour mon absence depuis quelques jous mais une de mes filles était hospitalisée à Ottignies. C'est quand même à plus d'une heure de route alors, après le boulot direction l'hopital et le retour pas avant 21h. Je suis très fatiguée!

Heureusement, elle rentre demain avant midi, j'ai donc préparé pour demain de la tartiflette. Son repas favoris.

Ce matin, j'ai quand même pris le temps de passer sur dame balance qui m'a fait le plaisir de marque - 1kg, du coup, il me reste 500gr a perdre d'ici le 1 novembre. Je pense, qu'il est encore possible de tenir mon objectif. Ce serai génial.

Alimentation:

• Matin: 30gr pain gris maison avec 25gr Leerdamer light +  yaourt au fruit à 0% et un café
• Midi: 45 gr ciabata maison avec choux blanc et sauce light à l'ail avec viande à pita
• 16h: 1 café et deux petits spéculos
• Soir: choux blanc avec sauce light et saucisson de cheval + 60gr ciabata maison et 1 verre de vin blanc sec

J'ai bu mon eau.

Depuis que ma Charlotte est hospitalisée, je n'ai pas pris le temps de faire mon sport. On reprendra dès son retour!

Je vous souhaite un très beau et bon week-end.
Tendres bisous

Bonjour,

et oui, encore une nouvelle semaine qui commence. Cà passe à une vitesse folle!

Samedi, je me suis fait plaisir, l'avant midi, je suis allé chez le coiffeur. Petit changement au niveau de la couleur qui sont un peu plus chaude pour passer l'hiver et coupe. Je ne pouvais plus supporter de me voir dans le miroir avec une telle tête. J'ai donc pris le temps pour me faire du bien et me redonner du moral et un aspect un peu plus sortable!

Hier, journée géniale.

Nous avons été au salon des motorhomes avec un couple d'amis. Comme c'était une journée de détente en bonne compagnie, je n'ai pas fait trops d'écart! Au matin, j'avais pris mes 45gr pain gris maison avec 25gr fromage light, 1 yaourt aux fruits 0% et un café. Le midi sur place nous avons pris chacun un hot dog. Et au soir, nous avons été dans un petit resto sympa où j'ai pris du saumon et des crevettes avec des crudités et 1 càsoupe de sauce et j'ai quand même pris un dessert: un café glacé. Mais je n'ai pas su boire autant d'eau qu'à l'habitude et j'ai pris un zizi coincoin et 2 verres de vin blanc en mangeant au resto.

Je suis rentrée très fatiguée mais comblée.

Aujourd'hui, en arrivant au travail tout le monde semble fatigué, râlent... rien ne va.

Du coup, je n'ai pas trainée avec les collègues, j'ai pris tout de suite mes activités avec les personnes handicapés qui elles, même si elles sont fatiguées, ne râlent pas sur tout et rien. J'ai passée du coup une journée très agréable et dans la bonne humeur.

Alimentation:

• Matin: 45gr pain gris maison grillé avec une tranche de 25gr de fromage light+ un yaourt aux fruits 0% et café
• Midi: 1 navet avec chicons, 2 tr de jambon dégraissé et 60 gr gouda+ 50gr spaghetti. Dessert: 1 orange
• Soir: 100gr petite pâte grecs, 1 tranche de porc, haricots verts et 1càcafé de sauce. Dessert: 1 pomme de mon verger

Aujourd'hui j'ai bu toute mon eau.

Je vous souhaite à tous une très belle soirée et une très belle semaine qui commence.

 Tendres bisous

 Bonjour,

Aujourd'hui, j'ai vu rouge!

Dame balance n'est pas très gentille avec moi. Elle a affiché 500gr en plus. Grrrr!

Du coup, mon face à face ne c'est pas super bien passé. Vais-je arriver à mon objectif d'octobre? J'ai un petit doute il me reste encore 1,5kg à perdre.

Perdre : 2kg : ? (il reste encore 1,5kg)

Je note mon alimentation chaque jour : OK

Je relis « le journal d’une Ex-grosse » : OK c'est mon livre de chevet!

Je me pèse le samedi matin : OK même si je râle!

Pour mon activité physique : OK entrainement le mercredi, 10km en marche nordique le week-end, le power 30 minute le lundi et jeudi

Je prends soin de moi : Ok (ce matin, j'ai été chez le coiffeur, je me suis fait plaisir)

Il me reste à finir mon sac au crochet ; çà avance tout doucement, çà fait son petit bonhomme de chemin!

Demain, je passe une super journée avec notre couple d'amis nous allons aller au salon des motorhome et terminer la journée par un resto à 4. Une belle journée en perspective. Car, j'adore mon amie, elle est extraordinaire, attachante et positive.

Je vous souhaite une très belle soirée.

 Tendres bisous

 Hello!

Et oui, je me dis, qu'il vaut mieux un peu de temps en temps que pas du tout.

 Désolée, si je ne viens pas tout les jours mais entre le travail, la famille, la maison, le sport... et j'y tiens! Je m'oblige à faire mon entrainement tout les mercredi soir (2h) et une marche de 10km le samedi ou le dimanche. Tout celà me prend beaucoup de temps alors, si je veux encore avoir un petit massage ou prendre du temps pour les enfants et mon cher Amour, ben je ne peux pas toujours ouvrir mon ordi trop longtemps.

Mais je suis toujours là; je pense à vous tous les jours en préparant mes repas, en parlant même avec certaines collègues sur mes plans alimentaires. Je ne lâche pas du tout.

Alimentation:

• Matin: 45gr pain gris maison+50gr cottage+café+1 yaourt grnadine
• Midi: chicons et salade de blé+ sauce light maison+ 2 tr jambon dégraissé+ 1 petite tr de pain gris (+ ou - 30gr) dessert: 1 pomme
• 16h30: 1 cappuchino
• Soir: carottes cuites+courgette+ mignonette de porc+ 2càs sauce maison

J'ai bu toute mon eau (1,5L) et je mangerai surement encore dans la soirée une orange

Je vous souhaite à tous une très bonne et belle soirée. Merci de me lire malgrès mes absences répétés.

 Tendres bisous

Hello!

Après un W-E surchargé, je vient enfin écrire à nouveau.

Il faut dire, hier, j'ai du ramasser les pommes du verger et j'en ai encore fait plus de 18kg.

Et puis, il y a le nettoyage, les courses, les repas, les lessives... Bref je ne me suis pas ennuyée!

Ce matin, j'ai été faire une marche nordique de 11km. Il y avait pas mal de montées et descentes. Et des belles! Nous avons eu de la chance, c'est le seul moment où il n'a pas plu.

Par contre, en reconduisant mes enfants, nous avons eu droit à la douche nationnale toute la route sauf à Namur. C'est pas possible, ils doivent avoir un micro climat!

Je ne suis pas montée sur la balance ce W-E, car je n'en ai pas pris le temps et en plus comme c'est ma mauvaise semaine, je n'ai pas voulue me décourager. Je monte dessus mercredi.

Pour mes défis, que j’avais pris pour le mois d’octobre :

Perdre : 2kg : Comme je l'ai dit plus haut, je ne suis pas montée sur la balance du we. Il faudra attendre mais il me reste normalement encore 1kg à perdre!

Je note mon alimentation chaque jour : OK jusque mercredi après quelques petits cracage!

Je relis « le journal d’une Ex-grosse » : OK

Je me pèse le samedi matin : non pas cette semaine

Pour mon activité physique : OK entraînement le mercredi et marche le dimanche

Je prends soin de moi : Ok (crème, je me prépare pour l'hiver)

Il me reste aussi encore mon sac à finir, vais-je y arriver?

Je vous souhaite une belle soirée et une belle semaine qui commence.
Tendres bisous

Bonjour,

Aujourd'hui, jour de "repos"!

Enfin, on se comprend, il y a le nettoyage, les lessives, les courses, les trajets pour ma fille... et j'en passe.

Aujourd'hui, c'est aussi mon jour d'entrainement pour la marche nordique. J'ai fait 8km en 1h30. Je suis très contente. J'étais en forme ce soir!

Par contre, pour mon alimentation, j'ai fait quelques bêtises!

Alimentation:

• Matin: flocon d'avoine avec 150ml lait et quelques framboises+café
• 12h: 1 yaourt et des tomates cerises
• Midi: pâtes, poulet, courgette et haricots verts
• 15h: cerises avec crème fraîche
• 16h: 2 gaufres
• Soirée: après l'entrainement: 1 pomme

J'ai bu mon eau.

Je vous souhaite une très bonne soirée

Tendres bisous

Bonjour,

Nous avons encore eu une très belle journée ensoleillée pour un mois d'octobre.

Du coup, au travail avec mon groupe de l'après-midi, je l'ai ai emmené a faire une promenade dans le village. Comme il n'y a pas beaucoup de circulation dans cet endroit et beaucoup de sentier, c'était très agréable. Après 1h30 de marche, ils ont eu droit a une relaxation. C'était très chouette.

En rentrant, préparation du repas du soir, après le repas, donner à boire à toutes mes plantes d'intérieurs et faire le pain complet pour le reste de la semaine. Il sera cuit vers 20h30 et je peux vous dire que cà va encore sentir bien bon le pain chaud au moment de terminer la soirée. Je luterai.

Alimentation:

• Matin: 40gr pain blanc+1tr fromage light+1 yaourt aux fruits 0%+café
• Midi: 100gr pâtes+50gr bacon+champignons+tomates+60gr fromage light le tout passé au micro-ondes.
• 17h30: 1 jus de pomme et poire fait là où je travaille sans ajoute d'eau ni de sucre. Aucun additif et de plus Bio.
• Soir: paupiette de saumon+tomates aux épices cuites au four+carottes râpées avec 1càc de sauce light maison

J'ai bu toute mon eau.

Je vais surement encore manger une pomme dans la soirée.

Dès que j'aurai fini sur le site, je vais aller faire 30min de Power pour me muscler et m'entrainer à la marche.

Je vous souhaite une très bonne soirée

Tendres bisous

 Hello!

Un lundi, a voir la tête de la plus part,  on sent que c'est le premier jour de la semaine! Je ne sais pas pourquoi mais moi, je trouve que c'est un jour génial.  Une nouvelle semaine qui commence avec plein d'espoir et de bonne humeur. J'aimerai vraiment être contagieuse! lol!

 C'était encore une très belle journée ensoleillée, une fois le brouillard dissipé.

Au niveau alimentaire, OK j'ai étais sérieuse.

• Matin: 45gr pain gris maison grillée+ 1 tr fromage light+ 1 yaourt aux fruits 0%+ café
• Midi: chicons cuits dans 2 tr jambon dégraissé et 75gr fromage light Dessert: 1 pomme
• 17h45: raisins blancs
• Soir: mixte de viande au wok (reste du gourmet d'hier)+ salade de blé et chicons avec 1càsoupe de sauce maison

J'ai bu toute mon eau

Je reporte juste mon sport à demain car je ressent une petite fatigue. La journée a été dure physiquement

Une bonne soirée à tous

 Tendres bisous

 Hello !

Jour du face à face avec Dame balance !

Pour mes défis, que j’avais pris pour le mois d’octobre :

Perdre : 2kg : OK (perte de 1kg cette semaine)

Je note mon alimentation chaque jour : OK

Je relis « le journal d’une Ex-grosse » : OK

Je me pèse le samedi matin : OK

Pour mon activité physique : OK

Je prends soin de moi : Ok (massage)

Il me reste à finir mon sac au crochet mais j’ai pris beaucoup de temps à réparer les jeans qui trainait depuis déjà quelques semaines.

Le WE sera un peu plus relâche… je reçois des amis

Je suis très contente, je vais continuer cette semaine aussi afin d’arriver à mon objectif du mois

Je vous souhaite à tous une très bonne semaine aussi.

 Tendres bisous

 Hello!

Et oui, celà va beaucoup mieux.

Tout d'abord un grand merci à celle qui sont venue me soutenir et m'écrire un petit mot gentil sur mon blog.

Celà m'arrive très rarement de m'emporter ainsi mais celà m'a fait beaucoup de bien. Et je dois dire que grâce à vous, un petit massage fait par mon cher et tendre et la gentillesse de tout mon entourage, je suis à nouveau sereine et mon équilibre est retrouvé.

Il faut dire aussi que hier soir j'ai été à mon entrainement de marche nordique. Un bon 8km et en plus dans le soir couchant puisque nous avions démarré vers 18h45 et que nous avons marché dans les bois. Bon air, il faisait très agréable

J'ai en plus, passée une super journée au travail, tout a marché comme sur des roulettes. Les séances individuelles très positives et l'après midi avec mon groupe de 12 adultes, j'ai donné une séance de yoga et de détente avec massage qui a passée très vite et à voir leur visage rayonnant et serein, c'était tout bénéf

Ma journée c'est très bien passée au niveau alimentaire.

Alimentation:

• Matin: 45gr pain maya avec une tranche de fromage light et un yaourt 0% aux fruits et un café
• Midi: salade de blé, reste de cabillaud de mardi, chicon, haricots blancs, sauce light maison
• 17h: raisins blanc et une petite pomme du jardin
• Soir: pain de viande maison, fenouil au gration à la mode JMC, petits pois

J'ai bu toute mon eau comme d'habitude

Et ce soir, je vais faire 30 min de Power.

Bonne soirée à tous.

 Tendres bisous