Le bonheur se définit comme un état durable de plénitude et de satisfaction, état agréable et équilibré de l'esprit et du corps, d'où la souffrance, le stress, l'inquiétude et le trouble sont absents. 

Mais en réalité, il y a de multiples façon de décrire le bonheur : chacun a sa propre définition. 

En un mot, qu'est ce que le bonheur pour vous ?

Très amicalement, 

Yann. 

Chers amis,

Aujourd'hui, je souhaite aborder avec vous un sujet qui me tient particulièrement à coeur : le sommeil.

Saviez-vous que le sommeil est un des critères qui influence la perte de poids? 

Des recherches scientifiques ont prouvé que le manque de sommeil altère l'efficacité d'un programme minceur et ce, pour deux raisons principales : 

• Le fait de ne pas dormir suffisamment engendre l'augmentation du taux de sécrét

Bonjour à toutes et à tous, 

C'est encore avec un grand plaisir que je vous retrouve aujourd'hui pour partager avec vous quelques-unes de mes astuces bien être et santé. 

Aujourd'hui, je publie cet article afin de vous donner quelques idées pour rester motivé et déterminé pendant toute la durée de votre programme. 

Pour cela, rien de plus simple : 

• Evitez l'obsession de la balance ou des miroirs. En effet, lorsque l'on se pèse trp souvent ou se regarde trop souvent, on finit par ne plus v

Bonjour à toutes et à tous, 

Aujourd'hui en parcourant les différents forums, j’ai constaté qu’un certain nombre d’entre vous souffrait de rétention d’eau en ces temps de forte chaleur. Sachez que la rétention d’eau peut quelques fois se faire sentir sur la balance. Donc ne vous affolez pas si vous remarquez des variations de poids quelque peu étrange d’un jour sur l’autre (bien qu’il ne soit pas conseillé de se peser tous les jours).

Voici mes conseils pour limiter ce phénomène :

L’été est enfin arrivé et il nous donne souvent envie de consommer de bons fruits et légumes, qui colorent joliment notre assiette.

Pourquoi consommer des fruits et légumes de saison ?

Tout simplement car les fruits et légumes arrivant à maturité sous un soleil naturel et consommés rapidement, conservent une saveur que n’égaleront jamais les fruits qui mûrissent dans les transports pour les acheminer. Leurs qualités nutritionnelles sont donc bien supérieures. 

Outre cela, consommer des fruits et légumes de saison permet d’éviter les productions lointaines ou délo

Je vais vous donner quelques astuces pour manger sucré sans culpabiliser.

Sachez que le sucre blanc est un produit tellement raffiné qu’il n’apporte plus rien de bien intéressant à l’organisme, hormis le goût sucré, bien entendu. L’index glycémique du sucre blanc est très élevé, c’est pourquoi il vaut mieux éviter d’en consommer dans le cadre de votre programme minceur.

Rassurez-vous, il existe des produits sucrants naturels et à index glycémique bas (c’est-à-dire en zone verte ou orange) pour faire rimer plaisir et minceur !

Comme vous le savez tous, la pratique d’une activité physique pendant un programme minceur est souvent fortement conseillée. C’est pourquoi j’ai choisi aujourd’hui, de vous donner quelques conseils sur le sujet.

Tout d’abord, sachez que la pratique d’une activité physique favorise la perte de poids et permet de la stabiliser  sur le long terme. D’autre part, elle permet également une modification de la silhouette et donc un renforce

Avec l’arrivée de l’été, nous avons envie de profiter des rayons du soleil pour aller dîner chez des amis, faire des barbecues ou encore aller déjeuner en terrasse de restaurant : les tentations de se détourner quelque peu de mon programme ne manquent pas. Mais je tiens à vous rassurer car je vais dès à présent vous délivrer mes conseils afin de passer ces étapes avec brio !

Voici mon point de vue concernant les petits (ou les gros) écarts :

Les repas conviviaux font partie de la vie sociale de chacun, et le

Il est vrai que, comme vous avez pu le remarquer, la consommation de café n’est pas conseillée dans le cadre de ma méthode.

Pourquoi faut-il l’éviter ?

Le café est une boisson intéressante, notamment car il améliore la concentration et le tonus. Je ne peux pas nier ces qualités. Cependant, il faut également savoir que la caféine qu’il contient agit sur trois organes clés : le cerveau, le foie et le pancréas.

Au niveau cérébral, un excès de café peut entraîner à la longue un surplus de stress et perturber les enz

Savez-vous pourquoi il est conseillé de consommer plus d’eau en période de régime ?

Dans cet article, je vais vous en expliquer la raison et vous donner des astuces pour réussir à boire plus d’eau tout au long de la journée.

Pendant votre programme minceur, vous maigrissez en brûlant des graisses. Or toutes les graisses brûlées par l’organisme produisent des déchets. Ces déchets sont naturellement éliminés grâce au foie par la voie urinaire.

L’une des fonctions de l’eau est de drainer ces déchets afin de faciliter leur élimination par la voie urinaire. Si l’apport en eau est insu