| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Bonjour !
Expert en nutrition
Blog de YannRougier
aide blog-
Mes conseils contre la rétention d'eau publié le 25/07/2013 à 12:44
Bonjour à toutes et à tous,
Aujourd'hui en parcourant les différents forums, j’ai constaté qu’un certain nombre d’entre vous souffrait de rétention d’eau en ces temps de forte chaleur. Sachez que la rétention d’eau peut quelques fois se faire sentir sur la balance. Donc ne vous affolez pas si vous remarquez des variations de poids quelque peu étrange d’un jour sur l’autre (bien qu’il ne soit pas conseillé de se peser tous les jours).
Voici mes conseils pour limiter ce phénomène :
- Boire beaucoup d’eau. Contrairement à ce que l’on peut croire, lorsque l’organisme ne reçoit pas suffisamment de liquide, il aura tendance à conserver/économiser ce liquide, ce qui provoque le ballonnement. Alors le meilleur moyen de vaincre cette rétention d’eau consiste à en boire davantage.
- Diminuer votre consommation de sel car le sel retient les fluides dans l’organisme.
- Faire de l’exercice : la marche, le vélo, le tennis …
- Consommez des aliments diurétiques : tels que le céleri, le thé vert, l’ail ou encore le persil.
- Eviter de porter des vêtements serrés
- Prenez des bains de pieds d’eau glacée (jusqu’aux chevilles).
- Essayer dans la mesure du possible, de surélever vos jambes lorsque vous dormez.
J'espère que ces quelques conseils vous seront utiles et je vous souhaite une belle journée.
Amicalement,
Yann ROUGIER.
(4) commentaires
ARCHIVES
Aujourdhui.com en 1 clic !
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
Il est très important de boire afin d'hydrater les cellules de son corps. C'est donc une très bonne idée de presser un citron dans de l'eau : c'est rafraichissant et tout à fait adapté à la méthode car le citron est en zone verte! Donc ne te prives pas ;)
Bonne idée, à suivre!
( 3/4 litre) : c'est bon et désaltérant
j'ai 48 ans et je fais de la rétention d'eau depuis 1an j 'ai du mal à boire en fait j'ai rarement soif alors dur dur...
y a t-il des comprimés pour la rétention d'eau
merci
Alice