poids : 57.3 kg

Matin : 1 café au lait + 2 sucres + 2 tr pain de mie & une galette de riz avec beurre et confiture

Pause : un café sucré

Midi : 2 tr jambon + semoule + macédoine légumes+ 1 compote + 1 yaourt + 1 pomme

Pause : 1 kinder country + 1 madeleine (cadeau de mon collègue^^)

Soir : betterave rouge + mozza + dés de jambon + 3 galettes de riz avec de la compote

30 mn de vélo soit 8 km parcouru et 530 kcal dépensées+ AB CIRCLE + haltères

Poids 57.4 kg bon je ne perds toujours pas mes excès du week end. Je me dis que le vélo dois me fabriquer du muscle qui est plus lourd que le gras et que je dois donc patienter un peu et persévérer dans le sport. (o se rassure comme on peu ^^) Mais c'est pas facile!  ce qui me remonte le moral c'est l'aspect de ma peau au niveau des hanches/cuisses qui ressemble un peu moins à un flamby

Matin : 1 café au lait avec 2 sucres + 2 tr pain de mie complet beurre/confiture + 1 choco (le dernier du paquet!)

15 mn de vélo soit 3.8 km et 250 kcal dépensées + haltères

 Pause : 1 café sucré

Déjeuner : steack de thon + macédoine de légume + 1 yaourt + 1 pomme + 1 portion de compote

 pause : 1café sucré

Diner : macédoines de légumes avec une pointe de mayo + 5 galettes de riz recouverte de compote légère

30 mn de vélo soit 8.3 km parcouru et 550 kcal dépensées

Petit déj : 1 café avec 2 sucres + 4 cracottes beurre/confiture

15 mn de vélo soit 4.2 km parcouru et  280 kcal dépensées

déjeuner : steack + macédoine + 1 yaourt + 1 pomme

Diner : betteraves rouges + 6 cracottes + fromage frais + 1 choco

30 mn de vélo soit 7.4 km et 490 kcal dépensées.

Poids : 57.3 et oui + 900g en 2 jours pas franchement surprise vu mes excès. Ce sera vite reperdu, j'ai confiance! En tout cas un très bon week end, ça en valait la peine ^^

Petit déjeuner : 1 café au lait sucré + 3 tr de pain de mie beurre/confiture

Déjeuner : mais/tomates + 2 tr de jambon/semoule + 1 yaourt + 1 pomme

 30 mn de vélo soit 7.9 km parcouru et 525 kcal dépensées

Poids : pas de pesée

Matin : un café au lait avec 2 sucres + pain/nutella

Midi : pain + nutella (en entrée... ) +  poulet + 1 fromage blanc sucré + 1 petite part de tarte aux fraises + 2 chocos...

pause : 1 café au lait sucrés et des chocolats...aie aie aie

pour tenter de rattrapper les dégâts de ce week end chez mes parents :

1h de vélo soient 15.8 km parcouru et 1054 kcal dépensées...

des exercices d'haltères

puis à nouveau 30 mn de vélo soient 7.8 km et 520 kcal dépensées car j'ai vraiment abusé ce week end...

Poids : 56.4  ça baisse encore !

Matin : 1 café au lait + 1 sucre + 2 tr pain de mie complet beurre/confiture

Pause: 1 choco

Déjeuner : 1 verre de pétillant + toasts + dinde + pâtes/oignons/purée de tomates + 2 verres de rosé  + 1/4 de tarte au fraises + 2 chocolats

Longue balade

Pause : 1 coca classique

Diner : 1 apéro pétillant + carpaccio de boeuf + poisson au beurre blanc + tagliatelles + glace au grand marnier + 2 verres de rosé

Super journée je me suis bien amusée!

Poids : 56.6 kilos!!!!!  trop contente!

Matin : 1 orange pressée + 1 café au lait +  sucres +  tr de pain de mie complet beurré avec confiture de fraises (MIAMMM)

Déjeuner : tomates/betteraves/maïs/2tr de jambon + vinaigrette + 1 yaourt + 1 pomme

Diner : tomates/carottes rapées/laitue + 1 portion de fromage frais avec cracottes

30 mn de vélo, 7.2 km et 480 kcal dépensées

+ haltères + AB CIRCLE

Poids : 57.1 kg  contente malgré quelques excès (pizza au déjeuner d'hier...)

Matin : 1 café au lait + 2 sucres + 2 tr pain de mie complet beurre/confiture + 1 orange pressée

gel anticellulite ventre/fesses/cuisses

Pause : 1 pomme + 1 café sucré

Déjeuner : semoule + 2 tr de jambon + salade/carottes rapées + 1 pomme + 1 yaourt + 4 pims de lu

Diner : carottes rapées avec pointe de mayo + 1 petite portion de fromage de chèvre + miel + 6 cracottes

30 mn de vélo soit 7.5 km et 500 kcal dépensés

+ 4 mn d'AB CIRCLE + quelques haltères

3 chocos... après le sport je me sentais flagada, besoin de sucre...si si c'est vrai

gel anticellulite ventre/fesses/cuisses

Pas de pesée!!!! yeeessss je résiste lol

Petit déj : 1 café au lait avec 2 sucres + 2 tr de pain de mie complet beurre/confiture

gel anticellulite ventre/fesses/cuisses

Déj: (resto avec un collègue) 1 pizza (boeuf épicé, oignon, poivrons, fromages, tomates) + coca zéro

Diner : coca zéro + carottes rapées avec pointe de mayo + 1 cracotte au miel

30 mn de vélo soit 7.7 km parcouru et 515 kcal dépensées, quelques haltères + 4 mn AB CIRCLE

gel anticellulite ventre/fesses/cuisses

Poids : 57.2 bon j'ai repris 300 g fais ch***, j'espère que je me muscle et que c'est la seule raison...

J'ai pas envie d'aller bosser mais je sais que cela m'évite de penser à la bouffe, de tourner en rond donc c'est sans doute mieux pour ma ligne...

Matin : 1 café au lait avec 2 sucres + 1 muffin maison + 1 pomme

massage ventre/cuisses/fesses avec gel anticellulite

Déjeuner : mâche + carottes rapées + semoule + vinaigrette + 2 tr jambon + 1 yaourt + 1 pomme

Diner : 1/2 melon avec 2 tr de jambon cru + 2 tartelettes aux fruits + 1 barre de kinder bueno + coca zéro

Pas de "sport" car j'ai aider à déménager un ami jusque tard dans la soirée, j'étais trop crevée... mais ça compte comme du sport!