Poids : 58 kg contente car vu les écarts d'hier c'était pas gagné!!!!

Petit déj : 1 chocolat au lait + muesli + 1 jus d'orange 350 kcal

déj : raviolis + gruyère + 2 petits suisses + 1 compote = 650 kcal

déj : 1 soupe = 60 kcal

Ce soir départ en week end, voir mon chéri et mes amis ça va faire du bien!!! je vais m'amuser! coool!

Poids : 58.1  contente!!!! aller je suis plus très loin,, encore 200g et j'arrive à revoir le 57 !!!

Pti déj : 1 bol de café au lait + 2 sucres + 2 tr pain de mie complet + beurre/confiture = 250 kcal

Pause : 4 biscuits = 150 kcal

déj : 1 steack haché + haricots verts + 1 noix de beurre + 2 petits suisses + 1 peu de compote allégée + quelques biscuits= 650 kcal

pause : 2 part de cakes = 150 kcal

diner : jambon + compote + 4 tr pain de mie beurre confiture = 400 kcal

pas de vélo, mais je me sens plus légère : j'ai payé mes impôts ^^

 TOTAL calories consommées = 1600 kcal

pas terrible aujourd'hui^^ arrivée de mes règles ce matin, des envies de sucrées terribles....

ce week end, fiesta entre amis... écart en perspectives donc je dois anticiper les dégâts et pas trop craquer avant ni après hein^^

comme lady tagada, je vais en profité, on a qu'une vie quand même!

gros bisous les filles!

Poids : 58.5 kg... légère reprise de 100g... c'est à cause du grignotage c'est certain... aujourd'hui est un nouveau jour, il faut que je lutte!

ptit déj : 1 café au lait + 2 sucres + 2 tr pain de mie complet + 2 cracottes avec beurre et confiture = 350 kcal environ

déj : 1 filet de colin + haricots verts + 2 petits suisses + 1 pomme = 350 kcal environ

pause : au moins 70g de biscuits soit environ 400 kcal

diner : 5 cracottes avec du beurre et c'est tout, un mal de dents et de tête pas possible, dents de sagesse? GRRRR soit 150 kcal

objectif : 30 mn de vélo d'appart --> pas ce soir trop crevée... c'est pas bien je sais...

envie de revoir le "57" pour dans 2 jours... mal barré si je craque alors attention aux tentations!

TOTAL calories consommées : 1250

TOTAL calories dépensées : 0

Poids :58.4 kg une toute petite baisse de 100g

Petit déj : 1 bol de café + lait + 2 sucres + 2 tr pain de mie complet + beurre + confiture = 250 kcal

déj : semoule + dés de jambon + tomate + 2 petits suisses + 1 pomme + 2 gaufrettes = 550 kcal

pause : caquage de biscuits à cause de mon chef ( sisi ^^) soit environ 350 kcal...

diner : 5 cracottes + 200g de compote allégée = 200 kcal.

30 mn de vélo d'appart' soit 7.8 km parcouru et 520 kcal dépensées

objectif 2 : éviter le grignotage! max 200 kcal de collation autoroisée! --> bof bof encore grr

TOTAL calories consommées = 1350 kcal

TOTAL calories dépensées = 520 kcal

Poids : 58.5 kg. pas de reprise malgré les écarts d'hier

Petit déj : 1 bol de café au lait + 2 sucres + 2 tr pain de mie + beurre + confiture = 250 kcal

Déj : 1 steack + carottes avec un peu de crème fraîche + 2 petits suisses + 1 pomme = 500 kcal environ

pause : 3 bonbons (75 kcal) + 6 gaufrettes (300 kcal) = 375 kcal

diner : 1 soupe + 5 cracottes avec de la gelée de coing (avant le sport!!) = 220 kcal

objectif : Limiter le grignotage au max au boulot... on y croit! --> en réalité j'ai quand même un peu craqué...

30 mn de vélo, soit 7.4 km parcouru et 490 dépensées

TOTAL calories consommées : 1375 kcal

TOTAL calories dépensées : 490 kcal.

Peut mieux faire demain, en fait j'ai mangé les gaufrettes en pensant que c'était peu calorique... en lisant la boîte j'ai déchantée!

Poids : 58.5 kg !!!! trop contente, j'ai perdu 900 g grâce à mes efforts d'hier, 1h30 de vélo en plus ça fait plaisir!

Je vais faire les mêmes efforts aujourd'hui surtout niveau sport au moins 30mn serais pas mal!

Petit déj : 1 café au lait avec sucre + 2 tr pain de mie complet beurre/confiture + 1 petit verre de jus d'orange : 250 kcal

30 mn de vélo soit 7.2 km parcouru et 480 kcal dépensées

déj : 2 knacki + carottes + creme fraîche + 200g de compote allégée + 2 tr de pain de mie complet + 2 cracottes / beurre = 650 kcal environ

collation : 1 sundae caramel et 1/2 muffin au chocolat = 450 kcal (autant de kcal pour quelques minutes de plaisir... et ba...)

diner : soupe de légumes + 1 bol de café au lait avec du sucre = 160 kcal

TOTAL calories consommées : 1510 kcal

TOTAL calories dépensées : 480 kcal

ouaou 59.4 kg la cata!!

ptit déj : 1 café au lait avec 2 sucres + 1 tr de pain de mie complet + beurre + confiture = 160 kcal

30 mn de vélo soit 8 km parcourus et 535 kcal dépensées

déj : 2 tomates (21 kcal) + thon (70 kcal) + 2 betteraves rouges (50 kcal) + 2 blancs d'oeuf (42 kcal) avec persil (0) + 200 g compote sans sucre ajouté (100 kcal) soit 300 kcal environ

collation : 1 café au lait avec 1 sucre +8 cracottes au blé complet avec de la gelée de coing =250 kcal

30 mn de vélo soit 7.7 km parcourus et 510 kcal dépensées

diner : 1 soupe chinoise  + 8 cracottes au blé complet avec du fromage frais = 350 kcal

30 mn de vélo soit 7.5 km parcourus et 500 kcal dépensées

TOTAL calories consommées : 1060 kcal

TOTAL calories dépensées : 1545 kcal

Poids : 57.7 kg, coool ça baisse encore un petit peu.

Je commence à me sentir mieux dans mes vêtements, oufff car le retour des vacances j'étais vraiment pas fière dans mon jean ^^ toute boudinée.

Ce week end je vais rendre visite à mes parents, donc je vais devoir être attentive car ma maman est la reine des petits plats^^

êt aujourdhui pot de départ d'un employé qui a prévu de ramener un gâteau au chocolat^^

ptit déj : 1 bol de café au lait + 2 sucres + 2tr pain de mie complet légèrement beurré et confiture de fraises

déj : pâtes/2 tr de jambon/1 tomate/cornichons + 1 compote + 1 part de gâteau du collègue^^

diner : je ne sais pas encore (crudités et FB?)

objectif : 30 mn de vélo

Poids : 57.8 kg

Hier je n'ai pas fait de vélo, j'étais épuisée en rentant si bien que je me suis endormi comme une masse à 20h...

Vivement ce week end pour me reposer!

pti déj : 1 café au lait + 2 sucres + 8 sablés au chocolat

pause : 1 café + 1 sucre + 1 kinder maxi

déj : pâtes/tomates/jambon + 1 yaourt + 1 compote + 1 carré de chocolat et une ptite part de marbré

pause : 2 pitch à l'abicot + 1 café + 1 carré de chocolat

diner : je sais pas^^

30 mn de vélo

poids : 57.8 kg  je revois le "57" super contente! aller aller je craque encore pas mal mais le vélo compense ma gourmandise

pti déj : 1 café au lait + 2 sucres + 2 tr pain de mie complet beurre/confiture

pause : 1 café + 1 sucre

déj : pâtes/betterave/tomate/morceaux de côte de porc/sauce salade + 1 nectarine blanche + 1 part de marbré

pause : 1 café + 1 sucre

diner : 8 sablés au chocolat + 2 sachets de bonbons

Objectif : 30 mn de vélo

aujourd'hui j'apporte des kinder maxi + un marbré + jus d'orange au taf pour fêter mes 1 an de CDI... j'ai donc prévu un déjeuner et un diner légers!

a ce soir