Bonjour à toutes et à tous ! 

Alors alors, avez-vous réussi à repéré à peu près votre rythme de cycles de sommeil ? Car avant tout, pour mieux dormir, l'idée n'est donc pas vous l'avez compris de dormir plus longtemps, mais déjà de profiter de la qualité du sommeil calé sur vos cycles naturels. 

Mais ensuite plusieurs autres facteurs vont favoriser la qualité de votre sommeil, voyons-en quelques uns déjà : 

- La qualité du sommeil dépend de la qualité de l'éveil

Bonjour à toutes et à tous ! 

Intéressant de lire vos commentaires d'hier, car pour la grande majorité vos expériences sont en accord avec ce dont nous allons parlé aujourd'hui : les cycles du sommeil. 

Bonjour à toutes et à tous ! 

Suite à mon sondage sur les sujets psycho qui vous motiveraient le plus, nous allons cette semaine aborder le sujet suivant : 

Bonjour à toutes et à tous !! 

Un grand merci pour tous vos trucs et astuces en commentaire à mon article précédent pour surmonter nos envies de grignotages et pouvoir s'en libérer ! 

Et aujourd'hui, le dernier article sur le sujet, sera un exercice qui a été proposé par Delphine Michel, diététicienne et responsable diététique de tous les programmes d'Aujourdhui.com. 

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Vous n'avez pas faim mais vous avez une irrésistible envie de grignoter que

Bonjour à toutes et à tous ! 

Et pour commencer un grand bravo à toutes celles et tous ceux qui ont tenu leur engagement des 2 jours sans grignotage ! Même si pour certaines, un petit écart a eu lieu finalement, bravo à vous de vous être lancé ce challenge et d'avoir tenu ne serait-ce qu'une journée !

Un enfant qui apprend à faire du vélo tombe quelques fois avant de parvenir à rouler sereinement ! Mais il est essentiel de continuer à l'encourager, qu'il croit en lui et qu'il soit 

Bonjour à toutes et à tous ! 

Et avant tout bravo pour votre sincérité hier, merci pour tous vos partages, cela m'a permis de mieux préparer mon article du jour et la suite de cette semaine sur le thème :

Se libérer des grignotages et compulsions

Plusieurs points importants sur lesquels j'aimerai réagir suite à vos commentaires : 

- Bien manger à chaque repas est essentiel pour réguler son appétit et ne pas avoir faim aux heures les plus tentantes aux cra

Bonjour à toutes et à tous ! 

Suivant les résultats de mon sondage de la semaine dernière, cette semaine, nous allons aborder le sujet suivant :

Se libérer des grignotages et compulsions

Vaste sujet, souvent abordé dans les magasines, sur les sites Internet, etc. Comment pourrions-nous l'aborder différemment et ainsi trouver des clés ensemble ? 

Voilà ce que je propose : 

Etape 1 : Faire un état des lieux 

Que chacune note en commentaire à cet article 

Bonjour à toutes et à tous ! 

Alors après avoir recueilli toutes vos réponses, sur Aujourdhui.com, sur Savoir-Maigrir et sur la Méthode Montignac, sur mes blogs et en message privé, voici les résultats du sondage d'hier sur les sujets psycho qui vous motiveraient le plus : 

Se libérer des grignotages et compulsions --> 65 
Se réconcilier avec son passé --> 47 
Les clés d'un sommeil ressourçant --> 35 

Donc finalement, je vous propsose d'aborder les 3 sujets petit à petit, en commençant par la semaine prochaine

Bonjour à toutes et à tous ! 

Durant le mois d'octobre, nous ne lançons pas particulièrement d'animation collective, pour varier un peu les plaisirs, en revanche, j'ai envie d'en profiter pour vous proposer une semaine psycho à thème la semaine prochaine et j'ai pllusieurs thèmes psycho en tête suite aux questions qui reviennent assez souvent ces derniers temps.