Coucou

Bon bah ce matin je me suis pesée et donc -700g sur la balance. C'est pas mal mais entre les menus plutôt équilibrés, la cure starter et le sport j'aurais penssé un peu plus.

Bon si je tiens ce rythme en 30 semaine j'y arriverais et donc au mois d'Aout je devrai être à 72 kilos.

Voilà maintenant j'ai une échéance et je vais essayer de m'y tenir.

Sinon coté mensuration:

poitrine: 108cm (-0cm)

ventre: 95cm (-2cm)

fesse: 117cm (-0cm)

Cuisse: 68cm (-2cm)

Bon bah voilà

bonne journée et à cet après midi pour ceux qui vont aux bowling.

Bisous

Coucou tout le monde!

J'espère que vous allez bien. Moi ça va, ce soir c'est le week end et demain c'est la encontre d'aujourd'hui.com et bien sur la pesée. J'espère voir une modification significative sur la balance parecque cette semaine si vous avez pu regarder mes menu, je trouve que j'ai été plutôt sérieuse. enfin les loi de la perte de poids sont parfois impénétrables!!!!

Ci-dessous mes repas d'hier: 1200kcal c'est pas mal, j'ai ratrapper l'écart de mercredi. a cela il faut aujouter 480kcal brulées en plus par mon heure et demie de sport. Donc voilà une bonne journée ce jeudi!!!! Et j'ai même pas de courbature.

Bon je vous laisse, c'est pas encore le week end.

Bisous

Bon comme j'ai passé l'après midi dehors dans le froid, quand je suis rentrée chez moi j'avais vraiment faim et donc dans ces cas là je mange du pain .

Bon bah je me ratraperais aujourd'hui.

Et puis ce soir je retourne faire 1h30 de sport et je viens de passer la matinée à faire des expertise de fontaine dans le froid et je dois consommer plus de calories dans ces cas là (enfin j'espère )

Passez une bonne journée

voilà la soirée jeux vidéo est fini maintenat au dodo.

Bonne nuit

Coucou voici donc mes repas d'hier.

Sinon eh bien hier soir j'ai fait mon 1h30 de sport et ça calme mais ça fait du bien. Bilan sur l'ordi: 460 kcal dépensés c'est pas mal. Je pense que ça peut aider pour le régime.

Sinon ce soir j'ai été réquisitionnée pour faire le 4ème joueur pour left 4 dead un jeu où il faut tuer des zombies ( je joue avec mon copain et 2 autres copain en ligne). Moi j'aime bien faire des soirée jeu vidéo comme ça. Ca me permet de passer du temps avec mon chéri et comme je me débrouille pas trop mal c'est sympa.

Moi quand je suis toute seule je ne suis pas trop jeu vidéo mais quand c'est à deux j'aime bien.

Et vous est ce vous jouer à la console ou sur l'ordi?

BOnne journée

Coucou tout le monde!!!!

bon bah une nouvelle semaine qui commence et la motivation est toujours là. J'espère qu'à la fin de la semaine je verrais un joli résultat sur la balance. Enfin on verra bien.

Donc voilà, coté boulot c'est pas l'éclate par ce que j'ai fini ce qu'il y avait d'urgent et maintenant je m'occupe du site internet et de la plaquette de mon boulot et c'est beaucoup de mise en page et c'est un peu fastidieu mais bon faut bien le faire!!!!!

Ce soir je me refait une petite scéance de sport d'une heure et demi. j'ai décidé de m'obliger à faire du sport le lundi soir et le jeudi soir. Parceque c'est bien beau de faire un régime il faut aussi remuscler tout ça!!!!!

Passez un bon après midi.

Bisous Adeline

Bon coté poids ça n'a pas réelement bougé mais comme je ne m'étais pas pesé depuis 15 jours et qu'il y a eu le premier de l'an (ça m'aurai trop déprimé de voir le résultat) je me dis que j'ai déjà ratrappé cet écart  là.

Sinon bah hiers soir pour la partie crepe je ne me suis pas privée comme ça ce matin je peux reprendre mon régime normalement sans être frustrée. Et comme dans le compteur de calorie il n'y a pas tout les aliments j'estime à au moins 1000-1200 kcal pour ce repas je sais c'est beaucoup mais comme j'avais limité dans la journée je ne pense pas être passée au dessus des 2000 kcal consommés.

Bon voilà, comme je vais essayer de faire plus de sport et que je met aussi une creme pour retendre la peau je vais mettre mes mensurations pour qu'après je puisse voir l'évolution de ce coté là.

Ventre (au niveau du nombril):97 cm

Fesses: 117cm

Cuisse: 70 cm

poitrine: 108cm

Bonne journée à plus

Bon j'ai un total de 1700kcal et je pense que j'ai fait un diné trop chargé mais bon comme j'ai fait 1h30 de sport soit 440kcal dépensés je suis dans une bonne moyenne.

Sinon ce soir c'est partie crepes chez moi donc je vais un peu limiter ce midi pour pouvoir manger sans trop culpabilisser.

Bonne journée

Eh oui c'est ce qui est sorti de l'ordinatuer après une évaluation de 10minutes.

Pour info quand je me suis inscrite dans ce club à ce même test j'avais obtenu une note de 31 (au dessus de la moyenne) et là une note de 22. Bon même l'éducateur sportif n'a pas compris.

L'explication (au moins une et je m'accroche à celle-là) comme j'ai donné mon sang il y a 2 jours je n'ai pas complètement récupéré et donc j'ai un peu moins de sang dans l'organisme donc moins de capacité à apporter de l'oxygène dans les muscles et c'est ça qui est mesuré lors du test.

Donc je suis quand même un peu vexée mais c'est de ma faute j'ai pas été très assidue. enfin bref on verra bien dans 3 mois au prochain test.

Sinon à part ça, j'ai commencé une petit cure starter 10jours de chez Daniel Jouvance. C'est surtout psychologique je sais mais ça fait parti de ma reprise en mains. Mais ça ne peut pas faire de mal.

Ah et puis je me suis motivée à remplir mes menu avec le compteur de calories, c'est un peu fastidieu mais au moins on voit ce qu'on a pris en calories et du coup ce midi je me suis autorisée un mini lion pour finir.

Voilà .

Bon je vous laisse

Bisou

Bon j'ai au moins noté mes menus

Bonne nuit

demain évaluation de sport à Elancia on verra bien ce qu'il dit...