Coucou tout le monde!!!!

Comme vous le savez demain c'est le début du challenge d'équipe et je fais la première semaine. Donc voilà je vais me faire un programme détox et 1200kcal pour cette semaine.

Lundi : régime à 1200kcal et 1h30 de sport dans ma salle de fitness

Mardi: régime à 1200kcal et 45 min de natation entre midi et deux

Mercredi: régime à 1200kcal et 1h30 de sport dans ma salle de fitness

Jeudi: déplacement à Paris donc gestion du régime au mieux

 Vendredi: régime à 1200kcal et 1h30 de sport dans ma salle de fitness 

Bon cette semaine et sous le signe du sport donc je ne sais pas si je vais perdre beaucoup mais je vais essayer de tenir mon planning, juste pour que une fois je sois fière de moi.

Je vais eller de ce pas voir mes menu et les adapter à ce qu'il uy a dans mon frigo et ce que j'aime pour en préparer un maximum et ne pas craquer .

Bon dimanche et à demain pour ma première journée.

Bye

Coucou tout le monde

Eh bien pour moi ça sera 0 grammes perdu en deux semaines. Bon bah comme il y a eu le week end au ski plutôt gastronomique dans ces deux semaines, je trouve que c'est déjà pas mal.

Bon week end à tous et à lundi pour le début du challenge!

Bye

Coucou

Bon bah j'ai dépensé 500kcal ce soir au sport mais quand je suis arrivée j'avais vraiment faim et j'ai résisté à la tentation d'ouvrir une bboite de ravioli ou autre mais du coup dans ma salade j'ai mis un peu trop d'échalotte et j'ai pris quelques gateaux en dessert.

Bon je suis à 1500-1600 kcal donc je ne m'inquiète pas trop.

Par contre je suis HS et je me suis rendu compte que quand je fais du sport je dois avoir ma tyroïde qui gonfle parceque j'ai du mal à avaler. Enfin bref il va falloir que je rentourne chez le medecin.

bonne soirée à tous!!!

coucou tout le monde!

Bilan d'aujourd'hui: pas trop mal.

Comme je n'ai pas trouvé dans le compteur il faut ajouter une galète au blé noir de 70g au menu du soir soit environ 200kcal.

Ce qui fait que je tourne autour de 1100 kcal + environ 100kcal de biscuit cet après midi. Eh bien je peux dire que le bilan est plutôt satisfaisant.

Et franchement un repas breton le soir c'est pas si terrible, il suffit de limiter le fromage sur la galette (moi je met un tranche comme ça j'évite d'en mettre trop) et de prendre un crêpe nature ou au sucre et on s'en sort pas trop mal.

En tout cas ce soir je testait les produit du vendeur de crêpe et galettes qui est près de chez nous le merdredi soir et franchement j'y retournerai parce que c'était vraiment bon et la crêpe même sans sucre elle aurai été bonne.

Bonne soirée bisosu

Coucou tout le monde

Bon je profite de quelques minutes tranquile pour vous mettre quelques photos de mon week end à ski.

Bonne soirée

Bon bah ma liste des repas parle d'elle même: soirée pizza n'est pas trop conseillé pendant un régime!!!!!

Bon bah on va essayer de ratraper ça aujourd'hui.

Bonne journée

Coucou tout le monde!!!

comment ça va? Moi pas trop mal même si je suis un peu fatiguée de mon week end.

Et oui j'étais partie à Cauteret dans les pyrénées. Bon autant vous le dire, je n'ai pas skié. Les 2 premier jours les pistes étaient fermées à cause de la tempête et Dimanche comme on partai l'après midi et que je savais que tous les collègues de mon copain allaient bombarder sur les pistes et que je ne suis pas une pro, j'ai préféré m'abstenir.

Bon j'ai quand même fait un peu de sport avec une rando en raquette le vendredi. C'est super sympa et bien crevant.

Je vous metterais des photos un peu plus tard.

Sinon à part ça hier j'ai réussi à me motiver pour faire 1 h 30 de sport et donc j'ai dépensé 480 kcal.

Du coup au hier j'étais pas trop mal (bon j'ai quand même mangé 3 berlingot qui n'apparaissent pas dans le compteur parceque je ne les ai pas trouvés).

Bonne journée

Eh oui!

Mon diagnostic personel, je penche pour une angine et comme je part demain en week end je n'aurai pas le temps d'aller chez le doc. Donc cet après midi je vais essayer de ne pas finir trop tard pour essayer de me reposer un peu.

Sinon au programme de ce soir: Réalisation de cannelés. Je n'en ai jamais fait et il parait que c'est délicat comme truc donc on verra bien le résultat.

Bon après midi

à plus

Coucou tout le monde!

J'espère que vous avez passé une bonne journée!

Moi ce matin je me suis réveillée vers 6h avec une jolie surprise: un de mes ganglion était bien enflamée et donc risque d'engine. Et ça n'a pas manquée, je me suis recouchée (je ne me lève qu'à 8h normalement) et pendant ce laps de temps je me suis tapée une petite fièvre bien comme il faute et je me suis réveillée trempée.

Comme je part jeudi midi pour un week end au ski je me suis shootée au médicament toute la journée et ce soir en retrant j'ai pris 2 comprimé éffervecent . Et quand ils mettent le pictograme avec la voiture barrée ils plaisante pas, j'ai été KO pendant une bonne heure. Donc du coup ce soir j'ai pris une soupe et du lait chaud pour soulager une peu l'inflamation mais j'ai craquée sur les chips que mangeais mon copain. Tan pis je suis quand même sous les 1500kcal donc ça va.

Sinon à part ça bah au boulot aujourd'hui une journaliste de france Bleue est venue nous interviewver car elle fait un reportage sur les métier insolite. Notre entrevue doit passer à 10h25 jeudi matin et je vais essayer de l'écouter. En tout cas elle était vraiment sympa cette journaliste même si le faite de parler au micro est un peu intimidant.

Bon je vous laisse, il faut que j'aille prendre des force pendant mon sommeil.

Bonne nuit

coucou tout le monde!

Bon voici mes menus d'hier et je ne suis vraimanet pas fière de moi.

Le soir après le sport j'ai beaucoup trop mangé.

Bon bah on fera mieux aujourd'hui.

Sinon hier j'ai fait mon 1h30 de sport soit 440 kcal de consommée.

AU menu du midi il faut ajouter:

Carotte rapées assaisonnées: Kcal/ 100g: 54 (consommé: 200g)
Plat cuisiné parmentier de poison cuisiné à la crème Auchan: 300g: 288 kcal
2 tarnche de pain complet + 20g de chèvre faris
Yaourt sveltesse: 120g: 63 kcal

et le soir: ajouter 3 quality street

Soit un total de: 1650 kcal environ

Bonne journée