Coucou !!! C'est vendredi, et ce vendredi je travaille !
Donc réveil pain et fromage comme à chaque fois !
Pause boulot 3 petits cakes au fruits (100g environ)
Midi pâtes et poulet
Gouter: sorbet au fruits et 5 carrés de chocolat noir.
Et le soir, j'étais invité au resto ! C'est le premier repas en dehors de la maison que je fais pendant mon "stage" chrono nutrition.
Tout d'abord j'ai contrôlé. Après avoir pris des crevettes à la maison avant de partir (ma femme prenait l'apéro à la maison j'en ai pris un peu) je me suis rendu au restaurant.
Je suis parti dans l'idée de me faire plaisir quand même tout en respectant les principes de la chrono nutrition. Donc pas d'apéritif alcoolisé mais un coca light en apéro. Puis comme plat j'ai pris une potence de brochettes de poissons (noix de st jacques, saumon, poisson blanc, et gambas) le tout accompagné de brochettes de légumes et d'une petite salade.
Pour la première fois de ma vie (oui de ma vie je crois lol) je n'ai pas mangé de pain du tout à table ! Gros effort.
Bon niveau écart, car il y en a eu quand même, j'ai un peu trop saucé les sauces avec mes légumes et ma salade.
Et j'ai pris un demi dessert que j'ai partagé (profiteroles au chocolat )
Donc c'est bien une soirée joker officielle celle là. Mais j'ai quand même largement limité les dégâts et pour un resto j'ai mangé très peu par rapport à habituellement.
Au final ce samedi matin, un poids de 105.6 après un resto ! J'étais assez content au final !
Si on résume, ça fait environ officiellement un kilo de perdu en une semaine pour une première semaine de chrono nutrition.
Bien entendu, je continue sur ma lancée. Je commence à prendre le rythme et je m'habitue de mieux en mieux aux grands principes.
Je vais perdre encore, j'en suis convaincu, j'ai bon espoir de passer sous cette barre fatidique des 100 kilos !!
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