avec cette chaleur rien me fais envie pas faim le seule repas qui me fait envie et que je mange avec plaisir c est mon petit dej sinon je n ai envie de rien j ai mis mes repas qui sont assez all mais tant pis je ne peux pas me forcer a manger par contre je bois au moins deux litre entre eau et the glace maison sans sucre .......

 j ai fais 150 abdo cet apres midi  super fiere d emoi 

grr un ecart aujourd hui je l ai mis en snck mais je l ai manger au matin ..!!

je travaillais ce matin et donc dejeuner tres tot 6h30 et quand je suis passe chez moi vers 10h j ai rammener a mes enfants et mon marie des pains au chocolat et du coup j ai craque ...grrr 

par contre je suis contente de moi car j ai reussit a faire des abdos et et exercices de musculations legere car je souffre du dos actuellement mais mon kine ma montre comment faire des abdo sans ce faire mal 

c etait une bonne journée mais c est vrais que je n est pas trop faim la chaleur est arrive et nous accable ..;lol

j ai decide de releve le defi de cet ete perdre 5 kilos

coucou 

me revoilou  eh oui 

je me suis absenté pendant quelques temps  

alors le bilan .....questions perte de poids rien...... nada .........

mais j ai arreté de fumer donc malgrés tout je suis super fiere de moi avec une petite reprise de 3 kilos mais y eu du laisser aller .......

hier j ai ete faire un petit bilan cardiologique tout va bien ...... 

je ne l ai pas enttendu une seule fois me dire qu il fallait que je perde du poids mais que je devais manger equilibre et limite la prise de gras , etc ...

je dois faire un test d effort dans 2 mois alors je vais essyer de perdre le plus de poids que je peux ..........

alors vous avez bien compris je me reprend en main et je m y remet serieusement .

je suis decu car je faisait parti d un groupe qu il etais pas mal et aujourd hui je nen fais plus parti certaiement du a mon absence on m a ejecte je trouve sa dommage enfin bref ....

Poids ce matin 116.9 

bonne journée 

 j ai repris le taff apres 10 jours d arret et 4 jours de vacances 

j ai essaye d egerer au mieux le grignotage car bien souvent j ai une pose entre 17h et 18h et c est a ce moment au je mangerai tout ce que je trouve 

et je sui assez satifaite manger compote de pomme 

et bu un the 

bon dimanche et bonne fete de smeres

ce matin au leve je me suis pese et dame balance m annonce +1.8 kilos 

je reste un moment sur ma balance et soit je me demoralise et j abandonne le regime car visiblement tres dur pour moi de maigrir ou alors je m accroche et je redouble d effort pour enfin maigrir cet semaine pourtant j ai fais super attention et j ai fais de l aqua gym 3 fois cette semaine et 3* 1/2 de natation 

allez je m accroche et me dit qu a force je vais bien arriver a maigrir 

de toute facon je me dit qu au moins je mange equilibre et je fais du sport ce qui est au moins positif

voila mes repas d aujourd hui 

ok je me suis laisse tente par une creme au caramel au dessert de ce midi  et un bounty noix coco pour 17h  mais je suis a 1000 calories pour la journée et ce soir je vais allez marcher car aujourd hui pas d aqua gym j irai demain