Bien mincir Naturellement

LES 26 MEILLEURS CONSEILS MINCEUR

26. Mincir, c’est aussi dans la tête

Et si nous avions la possibilité de modifier profondément notre silhouette, de gommer nos kilos en trop, tout simplement en changeant nos mauvaises habitudes mentales ?

Nous possédons tous de fantastiques capacités psychiques que nous laissons généralement en friches.

En ce qui concerne notre sujet, sachez que beaucoup de personnes affligées d’un excès de poids ne parviennent pas à maigrir parce que leur subconscient se fait une certaine idée du corps qu’il habite et, malgré une sévère réduction calorique, il aura tendance à le « rebâtir » selon sa propre image en prenant des mesures d’économie.

Dans ce cas, il vous faudra apprendre à reconditionner patiemment votre subconscient afin de l’amener à vous aider à maigrir et à accepter durablement la nouvelle représentation de votre corps.

En outre, selon ce grand spécialiste de l’amaigrissement qu’était Marcel Rouet, les délicats mécanismes endocriniens de la faim, de l’appétit et de la satiété sont réglés par une sorte d’ordinateur du poids : l’hypothalamus, une glande située à la base du cerveau.

Chez certains sujets prédisposés, les tensions émotionnelles peuvent perturber ce poste de commande hypothalamique en entraînant une prise de poids.

Dans son ouvrage intitulé « Maigrir par la détente nerveuse », Marcel Rouet développe sa méthode essentiellement basée sur la détente nerveuse et le « reconditionnement psychophagique ».

Elle s’appuie sur les six points suivants :

1. Grâce à la détente nerveuse, libération des fonctions éliminatrices bloquées par les tensions.
2. Diminution de l’envie de manger par action suggestive sur le centre hypothalamique de la satiété.
3. Reconditionnement du subconscient pour contrer l’envie d’absorber des aliments hypercaloriques.
4. Développement de nouvelles habitudes nutritionnelles pour écarter tout risque de carence alimentaire.
5. Élévation de barrières dans le subconscient afin d’éviter les crises de boulimie habituellement déclenchées par les régimes.
6. Lutte contre la reprise des kilos perdus grâce à la post-suggestion.

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Aujourd’hui, lever 5 h 00, très bien dormi et en forme pas comme le temps hier départ de chez moi 7 h 15 pour un départ à 7 h 45 avec le bus mais bon j’arrive toujours en avance, je n’aime pas me faire attendre mais le bus lu est arrivé 10 minutes avant ça c’est assez rare mais bon le chauffeur je le connais depuis très longtemps pour avoir fait pas mal de voyage avec lui depuis je dirais dix années mais bon ce n’est pas l’autocariste qui est pris très souvent pour les voyages donc départ avec arrêt pipi sur l’autoroute mais pas pour longtemps car il y avait pas mal de ralentissement sur Montpellier ou les abords de la ville sur une quinzaine de kilomètre d’autoroute qui la borde et bien à 90 Kmh pour soi-disant rendre la circulation plus fluide mais bon ça j’en doute car de très fort ralentissement et parfois la circulation avait l’air de s’emballer donc il y a aussi de la faute des automobilistes qui laissent parfois des distances trop grande entre les voitures et quand il sort de la file tout de suite tout le monde se presse de rattraper la queue de la file donc pour commencer arrivé à Marseillan nous avons du attendre que le bateau arrive car nous étions bien en avance et donc vers 10 h 00 nous avons embarqué mais je ne connaissais pas ce circuit là que nous emmène vers les parcs à huîtres et moules sur l’Etang de THAU, assez courte visite mais bon j’ai déjà vu je ne sais combien de fois des parcs à huîtres, moules, St Jacques et autres coquillages donc pour moi ce n’est qu’un rappel et de la nous nous sommes dirigé vers le canal du midi mais très intéressant voyage dans cette portion du canal que je n’avais encore jamais fait mais bon il y en a encore pas mal d’autres que je n’ai pas fait car plus de 240 km de canal et bien je ne suis pas prêt de tous les avoirs fait et là j’ai vu les ravages fait aux platanes dont déjà 14 000 ont été coupé ou doivent être coupé, plus une seule feuille ou alors des feuilles toutes petites, on voit bien que ces platanes meurent ou sont morts, il y en a en tout 48 000 et ils devront tous être coupés et remplacer par différents autres arbres mais plus de platanes qui sont tous en train d’être contaminés par un virus et pas de remède pour les guérir comme quoi il n’y a pas que la gentes humaines qui dont être malade mais après ce ne sera plus le canal du midi mais je ne pense pas que j’en verrais la fin car ça va demander plusieurs décennies pour en arriver au bout, je vous mettais un jour la photos de ces platanes, une vrai désolation, de là direction notre point de départ ou presque pour la ferme marine donc à Marseillan et là surprise car nous étions à une table de 12 personnes et devant nous pour quatre personne un plat avec coquillages, moules, gambas et huîtres, je me demandais si c’était le plat unique car vous verrez ce plat mais non après il y avait un buffet froid et chaud à volonté et je me suis servi deux assiettes par la suite (gourmandise) car j’aurais bien encore pris une troisième assiette mais comme l’estomac était plein, j’ai hésité et j’ai bien fait, ce repas fait avec un bon vin blanc suivi par une glace, crème chantilly et coulis et fraises et un café donc de là sorti du restaurant nous avons eu droit à un cours sur la façon de faire pour l’élevage des ces fruits de mer mais ça je l’ai déjà vu maintes fois et comme je n’entendais que très faiblement le patron et bien j’ai été me reposer sur un banc car la station debout sans bouger m’est très pénible, de la nous sommes allé dans une cave viticole de Marseillan et donc dégustation mais le vin ne m’a pas tellement plu car nous avons mieux chez nous donc certains ont fait des achats pour faire des cadeaux ou pour leur usage personnel et là c’était notre dernière épreuve de la journée et il était encore très tôt donc nous savions que nous allions arriver chez nous plus tôt que d’ordinaire, ce qui fut fait donc nous avons eu malgré les prévisions météorologiques une superbe journée ensoleillée bon il y a eu des passages plus gris mais aucune goutte d’eau de toute la journée et il a même fait très chaud ce qui n’a rien gâté de notre petit périple en bateau qui a duré quand même deux heures entières avec plusieurs écluses qui nous ont fait monter et descendre de deux mètres au dessus de la mer, ce fuit un merveilleux voyage et je ne suis vraiment pas déçu de l’avoir fait car c’était super encore plus beau que les autres voyages sur le canal du midi, au retour donc à QUISSAC, à la descente du bus comme je dois toujours regarder où je mets les pieds pour ne pas tomber et bien je ne vois pas ce qui se passe au niveau de la tête et un panneau métallique était là et oui encore une fois blessé à la tête et donc je mettais de suite une serviette de papier jusqu’à ma voiture et regardais dans le rétroviseur l’étendu des dégâts mais bon je n’ai pas vu grand chose et j’ai donc fait la route du retour avec cette serviette grenat sur la tête, en arrivant dans le village j’ai rencontré des amis qui auront du dire que je m’étais grimé pour une fête mais bon, chez moi je me soignais avec bien sur mon vinaigre d’alcool coloré mais là dur, dur ça piquait mais bon il faut souffrir pour être beau et donc apparemment plus de sang et donc je me mettais après le dîner sur le fauteuil pour une petite sieste d’une bonne heure et en me levant je sentais le sang courir le long de mon front, ça saignait abondamment donc de nouveau la serviette et le vinaigre et là je décidais de mettre un pansement, je suis beaucoup moins beau mais bon demain j’aurais un pansement, je serais le borgne de la tête mais ça n’a pas grande importance, donc demain se sera enfin je le pense le voyage de Villefort et oui je change d’orthographe car j’ai trouvé ce nom sur un guide Michelin mais comme nous sommes en vigilance orange déjà ce jour et encore d’après la météo demain, je dois téléphoner pour savoir si le voyage aura bien lieu ? Sur ce je vous souhaite un bon Week-end, une superbe journée ensoleillée comme nous avons eu hier et de la chaleur, une très bonne santé pour vous et vos familles, un bon rétablissement à tous ceux qui souffre et si cela est possible une guérison rapide et définitive et de gros bisous amicaux. Jacques2308.

Voilà le petit déjeuner que je m’étais fait et j’ai refait le même pour ce midi car demain je pars ainsi que dimanche donc deux jours sur trois hors de chez moi, il faut à tout prix que je fasse ces avocats quand j’en ai le temps pour la préparation :

Un avocat mûr écrasé à la fourchette avec du jus de citron, poivre, sel et un quart de cuillère à café de (curcuma, gingembre et huile d’olive) le tout bien mélangé (110 g), de la viande hachée 5% de MG, salé, poivré, une poignée de salade à mettre au moment de la dégustation avec assaisonnement et pour la décoration une tomate cerise coupée en deux, bon appétit. Pour mon petit déjeuner de demain matin et bien mon assiette que je devais manger pour mon déjeuner ce jour. Cette recette m’a en partie était donnée par Isabelle. Gros bisous amicaux. Jacques2308.

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25. Pour dépasser le point de stagnation

Si vous avez déjà essayé de maigrir, vous vous êtes peut-être heurté au problème suivant :

Au début de votre régime, vous maigrissez facilement et rapidement puis, après un certain temps, votre poids stagne désespérément et, à la moindre incartade, les kilos reviennent au galop en entraînant déception, frustration et découragement.

En fait, ce phénomène est normal : en cas de stricte restriction alimentaire, le corps humain à la possibilité de réduire ses besoins caloriques en conséquence et vous cessez alors de perdre du poids.

Cette faculté si gênante aujourd’hui était sans doute vitale pour nos ancêtres soumis de temps en temps à de graves périodes de disette.

Pour dépasser ce que les spécialistes appellent le « point de stagnation » et donc continuer à maigrir, la meilleure solution consiste à se dépenser physiquement.

Grâce à une activité physique bien dosée, parfaitement adaptée à votre âge et à votre santé vous pourrez enfin réussir à bousculer les habitudes de votre organisme en l’obligeant à brûler ses graisses superflues.

L’exercice physique présente encore un autre avantage : il permet de détacher son esprit de ses soucis quotidiens si nuisibles parfois au maintien d’une ligne corporelle harmonieuse.

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Aujourd’hui, lever 4 h 40, bien dormi et en forme ce jour prévision assez médiocre pour le temps enfin le soleil est déjà là mais bon ça devrait se gâter cet après midi et il paraît que demain nous serons sous la pluie alors que je pars pour l’Etang de THAU donc je pense que je prendrais le pépin que j’ai acheté en Italie après avoir reçu sur le dos une averse mais des plus carabiné et je n’avais pour me protéger qu’une casquette pour ma tête c’était dans la région des grands lacs et à chaque fois que je le prends et bien il ne pleut pas mais bon ce serait une belle chose car sur l’étang de THAU pas d’abri où ce mettre mais je pense quand même qu’il y aura un local couvert sur le bateau, et ça devrait continuer dimanche mais bon là avec ce club nous avons toujours du beau temps je comprends par là que nous n’avons pas de pluie sinon que lorsque nous sommes dans le bus mais là nous sommes au sec, enfin on verra bien car presque tous mes voyages se sont fait avec un temps sans pluie durant toutes nos visites mais parfois très pluvieux une fois dans le bus et nous avons même du rouler dans l’eau car il y avait sur je ne sais combien de kilomètres peut-être dix, nous roulions dans l’eau, toutes les routes étaient coupées mais pas pour nous car nous étions en plein dedans et il fallait s’en sortir mais ça ce sont les aléas des voyages que nous devons bien accepter ou alors rester chez soi car au départ on ne sait ce que l’on rencontrera au retour.

Hier après midi j’ai passé une bonne partie à ranger mes pommes dur, dur car tout est plein et cet après midi cuisson de trois kilos de carottes mais nature à mettre au congélateur et ça servira pour une préparation future, je les ajouterais à une autre préparation où je ne mettrais les carottes en fin de cuisson ça me fera une plus grande préparation car plus de place pour les stocker enfin presque car j’en garderais une partie pour des préparations où il n’en faut que très peu, après j’ai regardé la télévision car j’étais fatigué de ma journée, ça y est j’ai trouvé ma préparation pour un avocat avec lequel j’ai fait mon petit déjeuner de ce matin, je ne dirais pas qu’on le mangerait sur la tête d’un teigneux mais c’est bon, d’ailleurs j’ai fait une photo que je voudrais bien mettre sur un blog mais très court pratiquement que la photo et la façon dont je l’ai fait, très, très simple mais il y manquera la salade et son assaisonnement,  ça y est encore des mises à jour dur, dur, je comprends maintenant pourquoi mon ordinateur était si lent, sur ce je vous souhaite une superbe journée ensoleillée comme ici en ce moment, par de vent, une très bonne santé pour vous et vos familles, un bon rétablissement à tous ceux qui souffrent et si cela est possible une guérison rapide, totale et définitive et de gros bisous amicaux. Jacques2308

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23. Et si vos kilos provenaient de votre thyroïde ?

Tout d’abord, il convient de signaler que les prises de poids dues à un dysfonctionnement thyroïdien sont relativement rares. Seul un spécialiste en endocrinologie sera en mesure de vous éclairer à ce sujet.

Pour activer naturellement cette glande essentielle qui est la thyroïde, rien ne vaut l’iode naturellement fournie par les algues (fucus, varech, kelp, etc.).

Au sujet du fucus, écoutons le docteur Eric Powell : « Le fucus est un vieux remède connu contre l’obésité et c’est probablement le meilleur. Son action sur les tissus graisseux est probablement due à sa teneur en iode et à l’association de cet élément avec la glande thyroïde. Mais nous savons que le fucus agit aussi directement sur les cellules graisseuses. Il a un effet régulateur et, bien qu’aidant à perdre du poids, il peut être pris en toute sécurité par les minces, car c’est un « normalisateur ». »

Il faut savoir qu’il existe deux contre indications à la prise d’algues : l’allergie à l’iode et l’hyperthyroïdie.

D’autres part, méfiez-vous de ces extraits thyroïdiens tant vantés en leur temps pour leurs vertus anti-graisses. Leurs effets secondaires sont parfois redoutables : crises de tachycardie, dépression et même... augmentation du poids.

24. Les vertus anti-kilos des corps gras…

Contrairement à ce que pensent beaucoup de prétendants à l’amaigrissement, une absorption insuffisante de corps gras constitue probablement un facteur majeur de surpoids !

Et cela pour trois raisons que nous dévoile Adelle Davis dans son ouvrage « Les vitamines ont leurs secrets » :

« Primo, beaucoup de gens obèses ne font que de la rétention d’eau : un régime équilibré, comprenant quotidiennement de l’huile d’assaisonnement, leur fait souvent perdre plusieurs kilos. Secundo, il a été démontré, par ce qu’on appelle le quotient respiratoire qu’un manque d’acides gras essentiels stimule l’organisme à transformer les sucres en graisses beaucoup plus rapidement qu’il n’est normal. Le Dr Burr souligne que l’organisme essaie de stimuler l’élaboration des nutriments faisant défaut. Cette activation provoque une hypoglycémie brutale qui déclenche une faim de loup ; résultat probable de cet appétit glouton : l’embonpoint. Tertio, les corps gras sont plus nourrissants que tout autre aliment : si l’on en absorbe moins de 100 calories, par repas, la faim devient telle que l’on prendra 500 calories de féculents ou  de sucreries parce qu’on ne saura leur résister, et les kilos s’amoncelleront ».

Mais attention tout de même à la qualité des corps gras. Proscrivez les huiles de tables ordinaires au profit des huiles non raffinées. Ces derniers sont des produits non chauffés qui ont conservé toutes leurs qualités naturelles.

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Aujourd’hui, lever 4 h 10, bien dormi et en forme mais pas toute car les formes depuis quatre jour se sont arrondies car plus de trois kilos de pris mais bon plusieurs facteurs sont intervenus, j’ai supprimé mon diurétique pour au moins une semaine (expérience) car ce diurétique m’a été donné pour des bas de jambes qui enflaient démesurément et là je conçois que ce diurétique était vraiment indispensable mais depuis pas mal de temps je m’aperçois que mes jambes ne sont plus du tout grosse le soir après avoir enlevé mes bas de contention depuis plusieurs heures, or avant elles se gonflées dès que j’enlevais mes bas de contention dans je vais faire l’essai d ne plus prendre ces comprimés qui pourraient me faire du tord par ailleurs, je ne sais pas si 8 jours seront suffisant pour avoir un résultat mais si cela était je continuerais de l’enlever de mes médicaments car il se pourrait que mes démangeaisons soient directement liées à ce médicaments, de toute façon je verrais si mes jambes le soir sont toujours dans l’état que j’ai actuellement c’est une variante de la suppression de mes bas de contention qui ont été la cause de ces pieds en très mauvais état mais les chaussures y ont contribué et pas un peu, la rien ne change du côté des bas que je mets toujours donc en principe pas de problème en plus hier j’ai fait une préparation et oui c’était trop bon et une grande partie du jus de cuisson a été bu car qu’est-ce que je l’aime donc ça m’a fait prendre tous ces kilos, c’est vrai que par nuit je ne me suis levé qu’une seule fois mais il faut dire que je bois beaucoup en ce moment donc pratiquement obligation de me lever par nuit, donc hier après midi pas pu revenir sur l’ordinateur mais bon j’avais fait ma messagerie donc pas de problème mais mon amie est de retour de vacances donc beaucoup de messages  à renvoyer chaque jour et je sais déjà que ce matin quand j’irai sur ma messagerie j’en aurais une dizaine à renvoyer, jusqu’à ce jour depuis son départ en vacances je pouvais regarder les messages avant le renvoi mais là je doute que je puisse le faire dans un très proche avenir, je l’ouvre, regarde quelques vues et je l’envoie, ce jour je vais aller faire des courses mais mon ami m’a téléphoné hier pour me demander de prendre rien que 9 articles dur, dur, je dois restreindre mes achats pour lui, ça ne me plait pas tellement mais bon je verrais à l’avenir ou alors je ne passerais pas dans certains rayons, sur ce je vous souhaite une superbe journée ensoleillée comme nous devrions avoir car déjà le ciel est bien dégagé mais pas encore de soleil mais ça ne saurait tardé, une très bonne santé pour vous et vos familles, un bon rétablissement à tous ceux qui souffrent et si cela est possible une guérison rapide, totale et définitive et de gros bisous amicaux. Jacques2308.

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22. Pour maigrir : 8 précieux produits naturels

     1.  La lécithine 

Cette substance, principalement extraite des graines de soja, devrait faire partie de tout régime amaigrissant.

Pour deux raisons, essentiellement : Tout d’abord, la lécithine aide à contrôler son poids en brûlant les graisses. En second lieu, elle donne une sensation de satiété, de sorte qu’il est beaucoup plus facile de résister à la tentation.

     2.  Le miel

A raison de deux cuillères à café par jour, il constitue un adjuvant intéressant à toute cure amaigrissante.

A prendre en dehors des repas et ne choisir qu’un miel non chauffé, qui a donc conservé tous ses principes essentiels.

     3.  Les feuilles de framboisier

Pour maigrir, de nombreux auteurs préconisent l’infusion de feuilles de framboisier. Au Japon, c’est un remède traditionnellement utilisé contre l’obésité.

Associée au miel et au fucus, la tisane de fleurs de framboisiers deux fois par jour entre les repas, ferait des miracles.

     4.  Le guarana

Ce produit extrait de la graine d’un fruit du Brésil est aujourd’hui largement utilisé sous forme de microgranulés. Les brésiliennes sont folles de cet excellent coupe-faim, diurétique naturel et aide minceur efficace qui agirait sur les graisses en les transformant en acides libres.

De plus, certains le recommandent contre les maux de tête et la dépression.

     5.  Les graines de fenouil

Le fenouil, cette plante potagère bien connue qu’on appelle aussi anis doux, a depuis toujours été considéré comme possédant de merveilleuses propriétés amincissantes.

Son mode d’emploi est simple : versez 4 cuillerées à café de graine de fenouil dans un litre d’eau bouillante. Laissez frémir 5 minutes environ. Après avoir retiré du feu cette préparation, couvrez et attendez 15 minutes avant de filtrer. La posologie est de 3 à 4 tasses par jour.

De nombreuses personnes affirment avoir réglé leur problème pondéral après avoir consommé quotidiennement cette tisane pendant plusieurs mois. Beaucoup assurent en outre avoir observé une nette amélioration de leurs fonctions digestives.

     6.  La piloselle

Cette plante du bord des chemins et des lieux secs et arides est un très bon diurétique naturel, éliminateur de l’urée et des chlorures.

Notre alimentation moderne, beaucoup trop riche en déchets, encrasse à la longue notre organisme. Nos émonctoires, comme le foie et les reins, surchargés, ne parviennent plus à remplir correctement leurs fonctions éliminatoires. Peu à peu, les kilos s’accumulent. On voit donc bien pourquoi, si l’on suit un régime amaigrissant, il est si important de ne pas entraver le travail de nos organes éliminateurs.

S’il y a tendance à la rétention d’eau, on pourra stimuler efficacement les fonctions rénales en prenant des gouttes de teinture mère de piloselle. Demandez conseil à votre pharmacien.

     7.  L’huile d’olive

La prise régulière d’huile d’olive (1 cuillerée à soupe le matin, ½ heure avant le petit déjeuner) entraîne un bien meilleur fonctionnement du foie. Ce drainage hépatique permet une élimination accrue des déchets.

     8.  Les pommes

Pour amorcer, activer ou consoler toute perte de poids, rien de comparable à la cure de pommes.

Pendant deux jours entiers, ne mangez que des pommes de culture biologique que vous croquerez avec leur peau riche en vitamines.

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Aujourd’hui, lever 5 h 10,  très bonne nuit et en forme pour une nouvelle journée, hier à notre partie de cartes nous avons gagné les deux premières parties et perdu la troisième et le consolante donc tout le monde était content surtout mon partenaire car son épouse avait quand même gagné dont le moral était au plus beau, ils m’avaient rapporté un cadeau pour mon anniversaire et cela me gêne terriblement car je ne connais pas leur date d’anniversaire donc je ne puis rien leur offrir mais je vais essayé de remédier à ce petit problème dont encore une belle journée passée avec des amis (es) de retour trop fatigué pour revenir sur l’ordinateur car les cartes me demandent quand même pas mal d’attention et ça me fatigue mais bon ça m’a permis de faire une nuit de plus de cinq heures, ce qui est formidable, ce jour dès le matin petit problème mais bon c’est un voisin qui faisait rentré sa provision de bois  pour une partie de l’hiver et le camion a des problèmes pour braquer et donc dès 7 h 30 je devais bouger ma voiture ce que je fis mais bon dans le village pour se garer sinon que dans le bas du village dur, dur mais bon j’ai trouvé une place pas bien loin à moins de 50 mètres donc pas de problème sinon que devoir sortir de bon matin et je vais très bientôt devoir aller remettre ma voiture en place car je ne sais si elle ne pourrait pas gêner une autre personne, ce jour j’envisage de faire une préparation pour éliminer des ingrédients que je préfère choisir moi-même car ce sont des raviolis que j’ai gagné à un loto ancien et que je veux incorporer dans une préparation, ça sera une boite de moins et oui beaucoup de produit comme cela  que je veux éliminer petit à petit mais ça prend beaucoup de temps car il y en a encore pas mal dans la maison et dans les congélateurs mais j’arriverais à mes fins, mis à part cela se sera une journée comme beaucoup d’autres sinon qu’il fait soleil depuis ce matin avec un ciel bleu que je voudrais partager avec vous mais je ne suis pas le maître du temps hélas car sans cela il pleuvrait par nuit et toujours soleil par jour, sur ce je vous souhaite une superbe journée ensoleillée, une très bonne santé pour vous et vos familles, un bon rétablissement à tous ceux qui souffrent et si cela est possible une guérison rapide, totale et définitive et de gros bisous amicaux. Jacques2308.

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20. Que penser des diurétiques ?

Les diurétiques sont des médicaments favorisant l’élimination d’un excès d’eau et de sel en stimulant les fonctions rénales.

Ne les prendre qu’après autorisation expresse de votre médecin, leur usage incontrôlé risquent d’entraîner de redoutables conséquences :

• Fuite de potassium, d’où faiblesse, confusion, palpitations.
• Elévation du taux d’acide urique, avec pour effet une augmentation du risque de goutte.
• L’abus de ce médicament peut aussi transformer l’organisme en une véritable éponge… 

(Docteur France Aubry : "Maigrir, à chacun son régime").

21. Les anorexigènes au naturel

Les anorexigènes sont des médicaments destinés à diminuer l’appétit en agissant sur l’hypothalamus, cette région de l’encéphale situer à la base du cerveau.

Etant donné leurs éventuels effets indésirables (sécheresse buccale, vertiges, palpitations, nervosité, poussées d’anxiété, insomnie, dépendance) les médecins ne les prescrivent plus que rarement, généralement en tout début de cure amaigrissante et pour un temps très court. Dans tous les cas, l’automédication est fortement déconseillée.

Aussi, pourquoi ne pas essayer les « mucilages », ces coupe-faim dont l’origine naturelle garantit l’innocuité ?

Les mucilages (que vous pourrez vous procurer dans certaines boutiques de produits naturels) sont des préparations plus ou moins liquides obtenues à partir de graines (psyllium, lin) de gommes ou d’algues. Ils ont pour intéressante propriété de gonfler dans l’estomac en donnant une impression de satiété.

Un inconvénient toutefois : certains candidats à l’amaigrissement affirment s’en être lassés très vite.

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Aujourd’hui, lever 4 h 55, bien dormi et en forme, hier j’ai transformé un PDF en Word mais cela m’a pris pas mal de temps car je l’ai fait avec les moyens du bord et ce n’était pas écriture dont je me sers habituellement donc il m’a fallu transformé ce document «101 aliments SANTE pour perdre du poids sans restriction » mais les images ne s’étant pas installer et des lignes écrites mais incomplètes donc j’ai du tout remettre cela en place j’avais commencé le matin mais comme peut après il était l’heure de déjeuner et bien je suis retourné l’après midi car le loto ne commençant qu’à 16 h j’avais du temps libre car je ne comptais pas y aller avant 15 h et oui si l’on veut avoir la place que l’on désire mais à mon arrivée il y avait beaucoup de monde car avant le loto il y avait un repas encore une chose que j’ignorais, c’était mon gendre ? Qui l’avait préparé mais ma fille n’était pas présente, on dirait qu’il y a du gaz dans l’eau mais bon donc pas assez de table et donc j’allais chercher deux chaises pour les installer et je prenais place près du tireur et oui l’ouie n’est plus ce qu’elle était mais pour moi ce n’est pas une gêne mais bon comme de coutume, je n’ai non pas gagné la porte car le loto se faisait sur la place de la mairie car il faisait très bon et le soleil était bien présent et ce n’est qu’un peu après 18 h que je raccompagnais une dame 95 ans près de son domicile mais elle était descendu à pied et oui elle marche mieux que moi mais maintenant peine pour remonter chez elle car très forte déclivité et donc j’ai dîner l’avocat au citron avec les figues fraîches mais bon pour moi ça ne casse pas des briques, c’est doux à manger mais pas extraordinaire mais bon je ferais les quatre restants différemment mais je doute que cela soit mon plat favori, peut-être ajouté à une préparation et donc après avoir préparé des foies de volailles pour mes protéines je finissais ma journée en regardant la télévision et préparé mes prochains repas pour moi ce fut une belle journée de détente, j’ai remarqué que je devrais certainement cueillir des tomates cocktail ce jour car déjà pas mal sont bien rouges, pour les prévisions de voyages déjà six voyages de prévus les 11 – 13 et 19 à l’étang de Thau, Vilefort, Narbonne et en novembre Playa de Aro ou je suis allé l’an  passé, le 21 au Perthus avec le club du village pour la journée et achat d’alcool espagnol, un voyage en octobre sur Marseille mais date non arrêtée, un voyage de huit jours en Italie au mois de juin et bien sur beaucoup de loto dans tous les villages et un autre mais pas de destination ni de date prévu mais certainement en Mai mais il y en aura bien d’autres encore mais sous l’oreiller pour le moment dont pas mal de sorites, sur ce je vous souhaite une superbe journée ensoleillée, une très bonne santé pour vous et vos familles, un bon rétablissement à tous ceux qui souffrent et si cela est possible une guérison rapide, totale et définitive et de gros bisous amicaux. Jacques2308.

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16. Perdez du poids… En faisant l’amour

Selon un diététicien américain, le docteur Friedman, une femme qui ferait l’amour trois fois par semaine au minimum pourrait perdre un à deux kilos par mois sans suivre de régime amaigrissant…

Cette fonte des graisses ne serait pas tant due à l’énergie dépensée durant le coït (environ 200 petites calories) qu’à l’assouvissement sexuel et à la plénitude affective.

En suivant cette théorie, certaines personnes enrobées ne souffriraient que d’inhibitions, d’une mésentente sexuelle ou d’un vide sentimental. La nourriture ne représenterait plus alors qu’une sorte de compensation à leurs désirs impérieux de tendresse et de contact charnel.

17. Protégez-vous du froid…

Vous vous posez sans doute cette question : Que vient faire un tel conseil dans  un recueil consacré à l’amincissement ? Et pourtant…

Savez-vous que, par une réaction défensive tout à fait normale de l’organisme, l’exposition prolongée au froid active la croissance des tissus graisseux ?

Ainsi, pour une femme, passer tout l’hiver en minijupe pourrait se solder par un léger gain adipeux au niveau des cuisses !

18. Attention à l’excès de caféine

Trop de café (ou de tout autre excitant contenant de la caféine) a pour effet de stimuler les fonctions pancréatiques, avec pour conséquence une sécrétion excessive d’insuline, une hormone de stockage qui entrave l’élimination des graisses.

Mais ne nous affolons pas, une consommation modérée de café (deux ou trois tasses par jour) ne peut faire aucun mal.

19. Conseils aux personnes qui vivent seules

Beaucoup de personnes seules ne prennent que rarement la peine de se concocter de bons petits plats bien équilibrés. Elles se contentent de manger sur le pouce (quelquefois même en restant debout dans la cuisine) des aliments n’exigeant qu’une préparation sommaire et souvent trop caloriques. Le traditionnel sandwich jambon beurre par exemple est un mets hypercalorique.

Bientôt, sans qu’on y prenne trop garde, les kilos s’amoncellent jusqu’au jour où l’on ne supporte plus son  image dans le miroir.

A l’adresse de ces personnes, voici quelques conseils simples qui pourront les aider à retrouver leur ligne :

• Sélectionnez soigneusement vos aliments. Privilégiez les légumes et les fruits.
• Réapprenez à cuisiner vraiment. Retrouvez le goût des plats bien préparés.
• Préparez une vraie table, avec un couvert mis… et une chaise.

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Aujourd’hui, lever avec le réveil à 5 h 30 et fait une nuit exceptionnelle de 5 h 00 je n’en reviens pas mais il faut dire qu’hier pas de sieste donc hier matin cueillette de figues qui n’étaient pas bien mûre mais la majorité l’est ce matin, je ne voyais pas les figues mûrir aussi rapidement c’est fou, il ne s’agit pas d’en avoir des kilos à manger car je pense que l’on se ferait une indigestion car ça mûrit très vite mais bon pour faire des confitures c’est super on les cueille vertes et deux jours après elles sont toutes violette, pratique quand même et pleines de sucre donc j’ai refait un second blog sur ma lancée avec le gecko et dans l’après midi fait mes comptes et écrit un nouveau texte qui peut être intéressant « Mon secret de santé pour guérir et rester jeune après 50 ou 60 ans », je sais que beaucoup sont arrivés à cet âge et parfois bien plus mais on  est jamais jeune assez longtemps donc je pense que l’on pourrait glaner quelques conseils dans ce livre beaucoup plus imposant que les livrets tout en étant plus petit qu’un livre mais j’ai du m’arrêter car mes ongles de nouveau accrochaient les touches et donc beaucoup de fautes de frappe mais c’est réglé ce matin, hier j’ai reçu du courrier pour de  nouveaux voyages donc cela me fait trois voyages sur 8 jours prévus les 11 – 13 et 19 à l’Etang de Thau, Vilefort, Narbonne et Playa de Aro ou je suis allé l’an  passé, ce dernier est prévu pour le mois de novembre pour quatre jours dans la même ville où je suis allé l’an passé en octobre pour 6 jours mais bon ce genre de voyage je le fais chaque année pour 169 € plus la chambre seule 60 € soit un peu plus de 50 € par jour donc pas très cher car pour les longs voyages, il faut compter près de 100 € la journée, donc l’an prochain déjà un voyage de programmé pour l’Italie au mois de juin, l’année commence très bien pour moi, j’ai déjà réservé ma place pour ces trois premiers et le suivant de ces voyages mais pas encore pour celui d’Italie mais ma place est toujours réservé car participant pratiquement à tous les voyages, on me réserve d’office la place et oui car certains disent qu’ils viennent et au dernier moment car de tous petits problèmes surviennent et bien ils se désistent et pour le club s’est une perte d’argent ce qui ne se passe pas avec moi sauf bien entendu un cas de force majeure car nul ne peut échapper à cela, ce jour superbe soleil et ciel bleu, hier soir en allant sur la terrasse juste avant de descendre pour dîner j’ai remarqué que j’avais pas mal de tomates cocktail qui rougissaient cela faisait un bon moment que je ne voyais que très peu de rouge dans mes tomates mais là de suite je pourrais en cueillir une petite vingtaine, mes tomates normales grossissent encore sur les gourmands et j’ai du attacher ces tiges qui n’ont pas de tuteur avec de la corde et oui il y en avait une qui traînait presque par terre et donc maintenant elles sont toutes bien maintenues vers le haut donc si je refais la même chose l’an prochain, il faudra que je prévois des tuteurs supplémentaires pour ces gourmands qui ont produit de plus belles tomates que ce que j’en ai eu jusqu’à ce jour, presque le double mais j’aurais de la difficulté de faire une photo des deux sortes mais j’essayerais mais ce sera deux tomates du moment, oui j’oubliais cet après midi il y a le loto de la paroisse du village donc je vais y aller bien que je n’en ai été prévenu que par une voisine car très âgée 95 ans et qui me demandait de la ramener chez elle ce soir donc j’irais à ce loto mais il était moins une que je n’y allais pas car j’étais dans l’ignorance de cette fête dans la commune, sur ce je vous souhaite un bon dimanche, une superbe journée ensoleillée comme ici et un ciel tout bleu et de la chaleur, une très bonne santé pour vous et vos familles, un bon rétablissement à tous ceux qui souffrent et si cela est possible une guérison rapide, totale et définitive et de gros bisous amicaux. Jacques2308.

Ce matin j’étais décidé d’aller cueillir des figues et ensuite d’aller faire des courses enfin une à LIDL car je n’y allais que pour acheter 8 cartons de bouteilles de Côtes du Rhône donc un seul achat mais conséquent, il faut en profiter car la semaine prochaine je paierais pour le même vin 46,24 € de plus et il est très, très bon médaille d’or 2015 de Lyon bien sur il aurait été préférable que ce soit à la foire de Paris mais bon c’est plus loin et c’est plus cher et pas plus de goût à la dégustation donc la cueillette des figues a été maigre une dizaine de figues encore beaucoup sur l’arbre mais inaccessible pour moi  et donc achat chez LIDL puis retour direct après avoir mis la ceinture de sécurité aux cartons qui étaient sur le siège et oui le coffre ne peut contenir que cinq cartons donc arrivé chez moi déchargement et rangement immédiat dans la pièce du bas qui est toujours tempéré même l’hiver et donc je m’apprêtais à fermer ma portière arrière quand je vis un gecko qui avait pris refuge dans ma voiture et il était près de la vitre donc je le prenais et le déposais sur le mur en espérant qu’il vive longtemps car c’est un espèce en voie de disparition mais pas chez moi mais lui est vraiment tout petit car ceux que je vois sur ma terrasse sont très grand donc peut-être arrivera-t-il à trouver un trou dans le mur pour y loger et se nourrir et oui il monte sur les murs car les pattes sont avec des ventouses donc ça va très bien pour escalader les murs mais là je pense qu’il a séjourné un certain temps dans la voiture donc très faible mais je n’ai pas pu lui donner la tétée ? Bon Week-end, de gros bisous amicaux. Jacques2308

Bien mincir Naturellement

LES 26 MEILLEURS CONSEILS MINCEUR

13. Comment résister à vos envies sucrées

Comme nous venons de le voir, le sucre est le plus grand ennemi de votre ligne. Mais comment résister à une folle envie de manger quelque chose de sucré ?

Pour nous aider, voici un petit truc recommandé par le docteur Morton Glenn : Croquez tout simplement un cornichon…

Aussi curieux que cela puisse paraître, ce condiment apaise l’envie de sucreries. Bien évidemment, choisissez toujours la marque offrant la plus faible teneur en sodium.

14. Si vous déjeunez chez des amis

Vous êtes invité chez des amis et vous ne voulez ni les peiner ni faire une grave entorse à votre régime.

Surtout ne, malgré votre fringale, ne vous jetez pas sur les amuse-gueule : cacahuètes, pistaches, manades, noix de cajou, etc. Ces aliments sont terriblement gras.

Pour ne pas céder à la tentation, voici une petite astuce : juste avant de quitter votre domicile, mangez un œuf dur, et une portion de fromage blanc à 20% de matières grasses. Cette association de protéines constitue un excellent coupe-faim naturel.

• Attention à l’alcool et à son fort pouvoir calorique. Ne dépassez jamais l’équivalent de 3 verres de vin, apéritif compris.
• Pendant le repas, vous pouvez manger de tout… une seule fois. Mais limitez drastiquement votre consommation de pain (une ou deux tranches) vos hôtes ne s’en apercevront même pas.

De même, à l’arrivée du plateau de fromages, sachez vous restreindre. Et, bien sûr, refusez poliment mais fermement toute offre de digestif.

15. L’arrêt du tabac et la prise de poids

Nul être sensé ne pourrait plus contester aujourd’hui les innombrables et graves méfaits de la cigarette : troubles pulmonaires ou cardio-vasculaire, cancers, vieillissement prématuré de la peau, etc.

Mais, revers de la médaille, chez beaucoup d’individus, l’arrêt brutal du tabac entraîne aussi une regrettable prise de poids.

Pourquoi ?

Premièrement, parce que le tabac aide à brûler les calories excédentaires. Sans doute grâce à l’augmentation de la production d’adrénaline et de noradrénaline, deux hormones « dévoreuses » de graisses. Ainsi, une seule cigarette permettrait d’éliminer entre douze et quatorze calories !

La cigarette, c’est bien connu, agit aussi comme un coupe-faim efficace et, en outre, lors du sevrage tabagique, le pauvre ex-fumeur pour se calmer et pour compenser, ressent une impérieuse envie de manger. Les spécialistes considèrent que la cigarette satisfait un « besoin infantile de téter ». Par contrecoup, i faut donc absorber plus de nourriture pour combler ce manque.

Pour couronner le tout, après une certaine période sans tabac, le rythme cardiaque se ralentit… et dépense alors moins de calories.

Comme on le voit, le problème est sérieux, compliqué. Et ses solutions fort peu évidentes…

Il est en effet bien délicat de demander au candidat à l’arrêt du tabac de s’engager simultanément dans un dur programme de restrictions alimentaires !

Voici cependant deux solutions susceptibles de vos aider à franchir ce cap difficile :

• Essayez de vous trouver une bonne méthode de relaxation : demandez conseil à votre libraire, ou mieux, si vous en avez la possibilité, prenez des leçons auprès d’une maître compétent.
• La pratique intensive d’un sport permet également de résister efficacement aux affres de carence en nicotine.

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Aujourd’hui, lever 3 h 55, levée très matinale mais bon je me suis couché aussi très tôt hier soir, il n’était pas minuit donc c’est tout  fait normal que je me lève aussi très tôt, hier j’ai terminé le livret sur « La Cure du Dr BATMANGHELIDJ » et donc je vous en ai fait immédiatement l’envoi sans la correction que je ne ferais que lorsque je le posterai sur mon blog si toutefois correction il y a ? Donc hier matin de nouveau sur les routes enfin presque pour la cueillette de figues et j’en ai profité pour prendre quelques grappes de raisin et des graines de fenouil que je vais tenter de semer mais je ne sais pas quand on ne sait jamais car ça non plus ce n’est pas un légume que je connais et bon la cueillette fut presque aussi importante que la dernière 2,900 kg, j’en ai proposé à ma fille qui était à la cantine avec les enfants et elle est venue de suite donc j’en ai conservé 750 g pour moi de celle qui étaient très dure pour les laisser mûrir et les consommer tel quel et le reste soit plus de 2 kilos pour ma fille faire des confitures et ce jour je vais visiter un autre arbre communal celui-là mais je ne sais s’il est porteur de fruits, je me souviens l’an passé une dame voulait en cueillir une pour son petit mais trop haut pour elle donc j’en ai cueilli plusieurs pour les lui offrir car c’était la fin des figues sur cet arbres enfin celles qui étaient accessible pour moi car vraiment trop haute donc je verrais si je peux encore en cueillir ce jour mais après je ne me souviens plus si j’en connais d’autres ? Ce matin encore une fois je me suis trompé d’assiette, j’ai pris celle du déjeuner donc pour mon déjeuner ce jour ce sera des crudités mais bon le repas est aussi bon et ça ne me gêne pas de déjeuner avec des crudités, ce jour beaucoup de messagerie à faire car je ne peux copier et faire ma messagerie donc la liste s’allonge beaucoup car de nouveau arrivant sur ma messagerie que je ne connaissais pas, certains me paraissent intéressant, les autres directement à la corbeille, il faudra aussi faire mes comptes et alléger mes autres messagerie mais ça c’est fait assez rapidement, hier j’ai aussi téléchargé en PDF « 101 aliments SANTE pour perdre du poids » mais bon je voudrais le convertir en document Word et pour l’instant pas trouvé donc des recherches à faire mais je trouverais, je ne sais ce que nous réserve ce jour d’après la météo du soleil mais là il fait encore nuit, je vois la Lune et une grosse étoile vers le Sud mais aucune autre, sur ce je vous souhaite un bon Week-end, une superbe journée ensoleillée comme nous devrions en avoir une ici et de la chaleur, une très bonne santé pour vous et vos familles, un bon rétablissement à tous ceux qui souffre et si cela est possible une guérison rapide, totale et définitive et de gros bisous amicaux. Jacques2308.

Bien mincir Naturellement

LES 26 MEILLEURS CONSEILS MINCEUR

10. La minceur commence au marché

Faites toujours vos courses en pensant mince. C’est-à-dire en choisissant systématiquement les produits les moins caloriques. Pour cela, procurez-vous des tables de composition des aliments et… au travail.

Pour mieux vous convaincre du bien-fondé de cette méthode, voici quelques exemples édifiants :

• la sole, 0,5% de graisse
• le saumon, entre 9 et 10%
• le cabillaud, 69 calories aux 100 g
• le maquereau, 183 calories aux 100 g
• la viande de cheval, 2% de graisse
• la poitrine de porc, 40% de graisse
• les haricots verts en conserve, 23 calories aux 100 g
• le raisin frais, 77 calories aux 100 g
• le raisin sec, 298 calories.
• (Bien entendu, ces chiffres ne sont que des valeurs moyennes sujettes à quelques fluctuations mineures).

11. Que penser des fromages ?

A la fin d’un bon repas, qui pourrait résister à un alléchant plateau de fromages ? Malheureusement, souvent accompagnés de vin, de pain ou même de beurre, ces délicieux produits de notre terroir sont aussi de redoutables pièges à calories.

Privilégiez le fromage blanc ou (les yaourts naturels), sans sucre ajouté.

12. Le pire ennemi de votre silhouette

Et si, au lieu de diminuer votre ration calorique, vous vous contentiez de réduire considérablement votre consommation de sucres d’assimilation rapide ? Vous seriez sans doute bien étonné du résultat.

Malheureusement, les sucres se dissimulent dans nombre d’aliments courants (comme le vin, le pain ou les conserves) et il est souvent malaisé d’en établir le total journalier, toujours énorme.

Quoi qu’il en soit, bannissez d’emblée de votre régime alimentaire les pâtisseries, les sucreries et les boissons sucrées. Et ne sucrez plus votre café, vous verrez qu’on s’y habitue très bien.

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Aujourd’hui, lever 4h 45, bien dormi et en forme un peu comme le temps que devrait nous sourire ce jour car le ciel bleu et le soleil seront avec nous ce jour, hier après midi et bien pas fait grand chose sinon que des recherches et j’ai fait la moitié d’un livret qui me paraît intéressant pour certains (es) d’entre nous c’est « La Cure du Dr BATMANGHELIDJ » sur l’importance de l’eau dans notre vie et je suis certain qu’il n’y a que quelques pour cent du site qui connaissent ces bienfaits, personnellement je n’en fais pas partie mais je vais en tirer mon parti car effectivement hier j’ai fait l’expérimentation et je pensais avoir pris du poids et bien non, j’ai perdu 200 g, d’ordinaire je n’ai que de très faible diurèse et bien cette nuit ce fut malgré que je n’ai fait que 3 levées, j’ai fait plus de 2 litres de diurèse donc pour moi c’est déjà convaincant mais bon c’est à chacun de prendre ce qu’il y a de bon dans ce livret et de laisser le reste en sommeil mais je ne pourrais mettre ce livret avant un certain temps mais j’en ai quand même copié plus de la moitié hier et j’ai fait aussi des recherches pour des recettes simples pour faire les avocats car ce n’est pas un fruit courant pour moi et je voudrais quand même essayer car on en dit tellement de bien donc si quelqu’un ou une connaît une recette simple pour l’avocat, je suis preneur et je sais que j’ai des amis qui flirtent fréquemment avec ce fruit pour ma part c’est une découverte non pas que je n’en ai jamais mangé mais pas chez moi, ce jour après avoir posté mon blog, je vais aller voir pour cueillir des figues donc je ne serais pas très présent ce matin sur le site mais j’y serais cet après midi, ce matin déjà 26° sur la mezzanine mais la température a baissé d’un degré même dans la maison donc je pensais pouvoir rester avec la porte fermée mais non j’ai de la peine à respirer et là le torse nu je n’ai pas froid pourtant dehors il ne doit pas faire bien chaud mais j’ai arrosé mes plantes et pas de frisson, c’est vrai que je ne crains pas tellement le froid, ce matin j’ai pu me raser donc je suis tout beau pour aller cueillir des figues et peut-être du raisin car bien sur entre le figuier et le raisin moins de 10 mètres, sur ce je vous souhaite une superbe journée ensoleillée, une très bonne santé pour vous et vos familles, un bon rétablissement à tous ceux qui souffrent et si cela est possible une guérison rapide, totale et définitive et de gros bisous amicaux. Jacques2308.