Pour répondre à certaines questions l’avocatier sur le blog d’hier, depuis sa sortie et quand je l’ai remarqué car j’arrosais tous les jours a, à ce jour 2 mois et quatre jours mais le cul du pot quel qu’il soit trempe en permanence dans l’eau et ce n’est ni la chaleur, ni le soleil qui lui manque quand à avoir des fruits, je pense à la Saint Glinglin. Bisous amicaux.

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LES ENNEMIS DE VOTRE SILHOUETTE

2. La morphologie

Si votre ossature est trop épaisse, inutile d’espérer ressembler un jour à ces mannequins qui ornent les couvertures des magazines. Vous ne réussirez jamais à berner votre organisme en tentant d’obtenir des mensurations incompatibles avec votre vraie nature morphologique.

Cependant, vous pourrez tout de même remodeler dans une certaine mesure votre corps, lui redonner de plus justes proportions. Pour cela, il vous faudra adopter un mode de vie plus sain : manger moins et mieux, faire de l’exercice, vous libérer des stress divers, apprendre à vous relaxer et à vous reposer.

3. Un déséquilibre hormonal

Par exemple, lors de la ménopause.

Pour beaucoup de femmes, cette période critique du « retour d’âge » reste un cap difficile à franchir. De nombreux troubles font alors leur apparition, dont la prise de poids imprévue. La baisse des sécrétions œstrogènes ne permet plus à l’organisme de s’opposer aussi efficacement à la fixation de l’eau et des graisses dans les tissus.

La ménopause doit être considérée comme une étape physiologique de la vie et non comme une maladie. Cependant, il paraît souvent nécessaire d’en réduire les effets les plus fâcheux grâce à l’hormonothérapie.

Un tel traitement, s’il est bien adapté et bien conduit, vous aidera à contrôler votre poids. Mais que cela ne vous empêche pas de profiter également des bienfaits de l’exercice bien dosé et de l’alimentation équilibrée.

On observe parfois une prise de poids soudaine chez des jeunes filles pubères qui n’avaient jusqu’ici connu aucun problème pondéral. Ce phénomène pratiquement jamais observé chez les garçons) serait dû à un mauvais fonctionnement des ovaires. Ou quelquefois aussi à un mal-être diffus : les conflits avec les parents, les premiers émois sexuels, un corps en pleine métamorphose, toutes ces manifestations influent profondément sur l’équilibre psychique. Fait aggravant : les adolescents appartiennent à la tranche d’âge dont l’alimentation est la moins équilibrée.

L’insuffisance thyroïdienne « assez rarement il est vrai) peut également entraîner un excès de poids. Nous verrons plus loin comment on peut tenter d’y remédier.

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Aujourd’hui, lever 5 h25, parti dormir à 1 h 30 mais quand même fait une très bonne nuit et en forme, hier bien sur j’ai encore été acheté des oignons mais je n’ai pas eu tout les oignons que je voulais car j’ai pris tout le reste à savoir 19 kilos pour nous trois, ma fille, mon ami et moi et je devais les ranger dans l’après midi, ce matin miracle car hier j’ai préparé un osso bucco que je vais essayé de transcrire en recette mais j’ai fait une énorme bêtise en mettant trop rapidement la farine donc il m’a fallu durant 20 minutes toutes de 5 minutes aller remuer pour enlever ce qui était attaché au fond et oui ça attachait et donc si je laisse cela et bien ça finirait par un osso bucco nigérien tout noir donc après les 20 minutes je pouvais aller remuer tous les quart d’heure voir 20 minutes et bien sur à chaque fois goûter et j’ai énormément goûté pour ne pas dire boire le jus et c’est là qu’arrive le miracle car ce matin j’ai perdu 500 g alors que j’aurais du en prendre 500 g voir plus mais bon soyons heureux de cette perte de poids providentielle, donc hier je devais ranger mes oignons et oui mais trop fatigué pour le faire car toujours debout à la même place dur, dur pour mes jambes car ça arrivait tout doucement à mes hanches car je ne sais pas rester debout sur place c’est pour cela lors de voyages que je ne puis écouter les guides car déjà dur d’oreilles tout le monde veut être près de la ou le guide et moi trop de distance avec en plus la difficulté de rester sur place et bien je voyage tout autour et prends beaucoup de photos que beaucoup n’ont pas mais que j’envoie à ceux dont j’ai l’email donc après que l’osso bucco soit cuit, il fallait aussi nettoyer tout ce qui m’avait servi pour le faire car je ne peux pas laisser de la vaisselle sur le côté, pas assez de place donc je la fais immédiatement dès que cela est sale et il y en a beaucoup tous les jours car après 2 assiettes pour dépouiller les morceaux d’osso bucco et oui beaucoup d’os fracassés donc encore une fois je devrais faire le tri en mangeant mais bon comme je mâche lentement et très longtemps les os même petits ne passent pas et après il m’a fallu mixer cette viande et mettre du jus de cuisson, de la saveur de Maggy pour rendre un peu plus fluide cette composition, c’est délicieux car déjà fort en goût après la cuisson et donc c’était l’heure du dîner et après juste le courage pour aller arroser mes plantes et fermer tout le haut pour la nuit et regarder la télévision sur la 3 où il y avait deux Westerns super pour une fois car j’adore les Westerns enfin pas tous mais la majorité, voilà ma journée d’hier dur, dur, sur ce je vous souhaite une superbe journée ensoleillée comme déjà nous en avons une depuis ce matin malgré que la météo nous prévoyait des entrées maritime pour la matinée et éclaircissement pour l’après midi, une très bonne santé pour vous et vos familles, un bon rétablissement à tous ceux qui souffrent et si cela est possible une guérison rapide et définitive et de gros bisous amicaux. Jacques2308 

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LES ENNEMIS DE VOTRE SILHOUETTE

« L’obésité a des causes et des moyens de constitution multiples ».       

                                                                  Pr. Bernard-Guy Grand

Vous avez des kilos en trop et vous souhaitez vous en débarrasser.

Tout d’abord, d’où proviennent-ils ?

Les kilos n’apparaissent jamais par hasard et votre première tâche (souvent malaisée) consistera à en découvrir le ou les véritables responsables. Pour mener à bien ce travail de détective, n’hésitez pas  demander l’aide de votre médecin ou d’un spécialiste de l’amaigrissement.

Très schématiquement, voici les principaux responsables de l’excès pondéral :

1. La prédisposition génétique. Vous mangez normalement mais tout vous »profite ».
2. La morphologie. Si votre charpente est trop lourde, vous ne pourrez modifier votre silhouette que modérément.
3. Un déséquilibre hormonal. On observe parfois une prise de poids importante lors de la puberté ou de la ménopause.
4. Un trouble du métabolisme.
5. La sédentarité.
6. Les causes psychologiques. Stress, solitude, déception amoureuse, insatisfaction sexuelle, etc.

1. La prédisposition génétique : Les facteurs héréditaires

Chez des individus génétiquement prédisposés, un ébranlement cortico-hypothalamique peut provoquer une prise de poids inopinée.

Il existe également des familles où l’obésité se transmet de génération en génération. Une enquête menée au Danemark par Albert J. Stunkard et son équipe a montré que des enfants issus de parents atteints d’une surcharge pondérale et confiés à des gens de poids normaux avaient quand même tendance à grossir. Ils ont malheureusement hérité d’un centre de la satiété (logé dans l’hypothalamus ») beaucoup trop exigeant.

Néanmoins, dans l’obésité familiale, le facteur nutritionnel joue aussi un rôle primordial.

Dans certaines familles, ingurgiter d’énormes quantités de nourriture représente un gage de santé ! Ou bien l’on y mange trop de viande et de féculents aux dépens des légumes et des fruits. Par la suite, quand le besoin s’en fera sentir, il sera très difficile de changer radicalement ces mauvaises habitudes alimentaires inculquées dès l’enfance.

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Aujourd’hui, lever 5 h 30, très bien dormi et en forme mais bon ce jour encore des courses pour les oignons pour tout le monde car hier j’ai rangé les 17 kilos mais j’ai encore de la place pour une bonne douzaine de kilos donc je fais ma provision au maximum en espérant que j’en aurais pour plus longtemps ? Hier je n’ai rencontré que trois oignons qui apparemment ont souffert car assez mou donc je les ferais en premier et j’en récupérerais ce que je peux sinon la poubelle est juste à côté, hier je suis revenu pour faire ma messagerie et oui pas eu le temps de tout faire le matin et aussi épurer ma messagerie Hotmail car je suis abonné à un nouveau livret mais je n’ai pas le temps de voir ces messages qui sont déjà rangés et donc je devrais les lire dans leur lieu de stockage dur, dur mais bon plus tellement de message en retard de plus j’ai pu copier un peu du texte du nouveau livret qui il me semble peut avoir des controverses par rapport à ce que j’ai déjà mis sur mes blogs mais bon chacun jugera par lui-même car il se peut qui y ait plusieurs vérité ?  Mais c’est pas moi qui dirait le contraire dont ce jour je vais faire des courses à LIDL pour 20 kilos d’oignons et oui pour mon ami, ma fille et pour moi car hier je n’aurais pas pu tout mettre dans mon coffre qui était plein et j’ai réussi car j’ai téléphoné à ma fille du parking de LIDL pour savoir si elle était chez elle car elle y est assez rarement et bien sur elle n’était pas là mais sur le parking de la cave coopérative vinicole donc je suis allé lui porter les 5 kilos d’oignons et de la chez mon ami qui de ce fait m’a demandé si j’y retournais d’en prendre encore 5 kilos pour lui bon là je pourrais les lui prendre car hier bien sur j’en ai profité pour prendre d’autres marchandises et ce jour ce sera encore le cas  car bien sur on pense toujours à quelque chose qui serait utile mais on ne le marque pas et c’est l’oubli assuré, ce jour nous avons des entrées maritime mais pour  l’instant le soleil brille mais timidement mais cette nuit il doit avoir plu car je vois une flaque d’eau sur la bâche et les pots de tomates ont débordé quand je les ai arrosé donc encore pas mal d’eau dans les pots, sur ce je vous souhaite une superbe journée ensoleillée que je ne pense pas que nous aurons tout au long de la journée, une très bonne santé pour vous et vos familles, un bon rétablissement à tous ceux qui souffrent et si cela est possible une guérison rapide et définitive et de gros bisous amicaux. Jacques2308.

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INTRODUCTION

Aujourd’hui, pour un nombre toujours croissant d’hommes et de femmes soucieux de sauvegarder leur image corporelle, le surpoids représente l’ennemi numéro un. Un ennemi sournois qui se montre souvent rebelle au point de vous exaspérer.

Sujet passionnant s’il en est (il suffit de lire les gros titres des magazines pour s’en convaincre) la minceur est peu à peu devenue un objectif prioritaire. Non seulement dans un bien légitime souci d’esthétique mais aussi, de plus en plus, pour rétablir une santé chancelante.

En effet, les conséquences désastreuses d’un excès de graisse sur l’organisme ne sont plus contestables : vieillissement prématuré, accidents cardio-vasculaires, destruction accélérée des cartilages articulaires, troubles digestifs, diabète, insuffisance respiratoire, défaillances sexuelles, etc.

De plus, toute obésité, même légère, peut entraîner de graves répercussions sur le psychisme. Dans notre société, l’aspect physique (même si on peut parfois les déplorer) joue un rôle important. Dans des domaines aussi divers que la recherche d’un travail ou les relations amoureuses, on juge d’abord sur votre mine. Il n’est donc pas surprenant de constater que nombre de personnes un peu trop enveloppées souffrent de troubles psychiques plus ou moins prononcés.

Souvent responsable d’une détérioration de l’harmonie psychique, le surpoids (réel ou même imaginaire) peut rendre malheureux ou prédisposer au repli sur soi, à la solitude.

Heureusement, il n’est jamais trop tard pour réagir, pour adopter une démarche nouvelle et retrouver ainsi tout son dynamisme. Dans beaucoup de cas, une solution satisfaisante existe.

Dans un court ouvrage, n’espérez pas trouver un nouveau « régime miracle ». Vous y découvrirez, par contre, les mécanismes subtils de la surcharge pondérale et, surtout, les meilleurs conseils (simples à appliquer mais souvent méconnus) pour vous aider à Lutter sans risque contre vos kilos superflus et à stabiliser votre poids durablement.

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Aujourd’hui, lever 4 h 55, bien dormi mais trop tard pour me recoucher donc une bonne nuit normale, hier beaucoup de retard du aux courses chez LIDL et aussi aller chercher ma fille au garage et ensuite aux courses mais bon j’ai pu faire ma messagerie dans l’après midi malgré les préparations pour mes petits déjeuners car j’ai pris aussi des champignons et ce matin je devais faire une omelette mais j’ai oublié et oui il y a tant de choses préparées que j’oublie ce que je voulais faire hier soir mais bon mon petit déjeuner était quand même très copieux et excellent, comme chaque jour hier dans la soirée le ciel s’est couvert et donc encore très chaud dans les maisons mais ça baisse tout doucement nous en somme à 26° dans toute la maison même sur la mezzanine mais la porte toujours grande ouverte et le torse nu car malgré tout il en faudrait très peu que je ne sois obligé de mettre la ventilation, j’ai profité ce matin avant ma toilette de me raser car après plus question de le faire car la figure trop moite pour le faire mais bon je suis tout beau, je me le répète toujours car personne ne le fait pour moi, donc ce jour un ciel super bleu dans tous les horizons mais ça ne durera pas car ce soir de nouveau nous aurons probablement encore une couverture nuageuse, ce jour donc je retourne chez LIDL pour acheter une cargaison d’oignons, pour la conservation des oignons rien de plus simple il faut les mettre au frais et même à température ambiante ça marche aussi mais ça germe plus rapidement mais toujours dans un lieu aéré jour et nuit, personnellement je le fais depuis toujours et je garde mes oignons jusqu’au printemps de l’année d’après et là je vais profiter qu’ils sont à 0,59 au lieu de 1,49 soit 0,90 € de moins, ça vaut le coup de perdre quelques oignons au fur et à mesure car bien sur de petites mouches font pourrir un ou deux oignons sur les 4 ou 5 kilos mais c’est très minime comme perte et encore que si vous vérifiez de temps en temps vous pouvez les récupérer à temps donc je ne pourrais pas encore ce jour faire ma messagerie de suite, sur ce je vous souhaite une superbe journée ensoleillée comme ici et avec la chaleur qui est plus que supportable, une très bonne santé pour vous et vos familles, un bon rétablissement à tous ceux qui souffrent et si cela est possible une guérison rapide et définitive et de gros bisous amicaux. Jacques2308.

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Sommaire

Introduction                                                                      

Les ennemis de votre silhouette                                    

1. La prédisposition génétique : les facteurs héréditaires
2. La morphologie                                                      
3. Un déséquilibre hormonal                                      
4. Un trouble du métabolisme                                   
5. La sédentarité                                                         
6. Les causes psychologiques                                 

Comment reconnaître un bon régime                            

Les 26 meilleurs conseils minceur                                 

1. Comment maigrir l’estomac plein                         
2. Pourquoi ne devrez-vous jamais sauter un repas ?
3. Comment perdre 2 à 3 kg instantanément !
4. Pour maigrir : Les secrets de Horace Fletcher    
5. Cinq trucs efficaces pour cesser de grignoter    
6. L’huile qui fait fondre les graisses                        
7. L’algue bleue et votre silhouette                           
8. Pour contrer efficacement les kilos : l’oligothérapie                                                                                 
9. Apprenez à cuisiner mince                                    
10. La minceur commence au marché     
11. Que penser des formages ?     
12. Le pire ennemi de votre silhouette     
13. Comment résister à vos envies sucrées           
14. Si vous déjeunez chez des amis                        
15. L’arrêt du tabac et la prise de poids                   
16. Perdez du poids… En faisant l’amour                
17. Protégez-vous du froid                                        
18. Attention à l’excès de caféine                             
19. Conseils aux personnes qui vivent seules         
20. Que penser des diurétiques ?                            
21. Les anorexigènes au naturel                                  
22. Pour maigrir : 8 précieux produits naturels        
23. Et si vos kilos provenaient de votre thyroïde ?  
24. Les vertus anti-kilos des corps gras
25. Pour dépasser le point de stagnation                
26. Mincir, c’est aussi dans la tête  

Conclusion         

Orientations bibliographiques

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Aujourd’hui, lever 5 h 30, bien dormi et en forme mais ce matin ce sera la course contre la montre car je dois aller impérativement faire des courses et en même temps monter la garde chez ma fille car de tous petits sont logés chez la mamie et donc comme ils dorment encore et bien je dois y aller car elle ne veut pas les réveiller et je la comprends, hier après midi j’ai et  oui cuisiner car j’avais un kilo de carottes, une courgette et donc avec 5 steaks de Porc et des épices c’est formidable car je n’avais plus de protéines pour mes repas donc de nouveau de protéines pour mes repas mais pour pas bien longtemps, de plus il paraît que les oignons sont en promotion chez LIDL 0,59 le kilo donc faire la provision d’oignons une bonne dizaine de kilos sinon plus car mon ami en eut aussi mais bon la promotion d’après ce que j’ai pu voir n’est que demain donc je serais peut-être contraint d’y retourner demain mais comme j’ai des achats à faire ce jour, je devrais peut y aller deux jours de suite, ce jour un superbe soleil et ciel bleu quel changement avec dimanche, hier nous avons eu une bonne partie de la journée ensoleillée malgré la vigilance annoncée mais bon le Gard va jusqu’au Rhône et c’est surtout la vallée du Rhône qui est concernée, zut encore une mise à jour bon pas trop de perte de temps car ces mises à jour sont pour Windows 7 et je ne me sers pas de ce Windows là si sur le portable mais bon, il est remisé dans sa sacoche car je ne m’en sers que très rarement une fois l’an et encore et je dois aller au garage au lieu d’aller garder les petits car ils sont réveillés mais c’est pour le retour au bercail car le plus petit n’a que deux ans et il y a un bon kilomètre à faire c’est peut-être beaucoup pour le petit ? Je ne me souviens plus comment j’étais à cet âge là ? Donc de là je partirais directement chez LIDL pour mes courses, j’espère trouver tout ce dont j’ai besoin pour ne pas devoir y retourner demain, sur ce je vous souhaite une superbe journée ensoleillée comme ici et avec la chaleur pour l’instant sur la mezzanine il fait déjà 26° et 45% d’humidité dur, dur comment cela sera-t-il cet après midi mais bon le ventilateur est là tout prêt, une très bonne santé pour vous et vos familles, un bon rétablissement à tous ceux qui souffrent et si cela est possible une guérison rapide et définitive et de gros bisous amicaux. Jacques2308.

Voilà ce livret est maintenant terminé car je ne voulais pas coupé un des paragraphes en deux pour la compréhension de ce paragraphe. Bisous amicaux

Le Remède Naturel qui peut Vaincre tous Vos Problèmes de Poids

Le chrome et votre longévité

Vous n’aimez peut-être pas trop penser à votre vieillesse. Vous avez raison, si ces pensées sont négatives et n’envisagent que le côté déchéance du processus de vieillissement : dégénérescence des organes, perte de  l’acuité visuelle et auditive, réduction de la souplesse des articulations, flétrissement de la peau, pertes de mémoire, maladies fréquentes, etc.

Vieillir de la sorte n’est pas agréable.

Mais, aujourd’hui, grâce aux progrès de la gérontologie moderne, tous les espoirs sont permis pour nous préparer, dès maintenant, à vieillir plus lentement, à vivre plus longuement… sans déchéance.

Le temps des charlatans, promettant la source de jouvence en… comprimés, gélules ou ampoules, semble terminé pour laisser lace à une stratégie anti-vieillissement plus scientifique et plus…sûre.

Pour pouvoir augmenter la longévité et vivre mieux, il faut d’abord savoir pourquoi et comment l’on vieillit.

Hélas, la science n’a pas encore trouvé la réponse définitive. Il y a, actuellement, 5 ou 6 théories sérieuses sur le vieillissement. Les théories diffèrent les unes des autres, mais ne s’excluent pas. Pour simplifier, disons que nous vieillissons pour une part parce que nos cellules sont détruites par des phénomènes d’oxydation ou autres et que notre capacité à les remplacer diminue avec le temps (peut-être à cause d’un programme génétique non encore découvert). D’autre part, les molécules, constituant nos organes, ont tendance avec l’âge à se « lier » avec d’autres par un phénomène que les chimistes appellent « liaison croisées ». C’est ce phénomène qui tanne le cuir, par exemple, ou rend les caoutchoucs de votre voiture raides et cassables et qui, malheureusement chez nous, flétrit notre peau, raidit nos articulations, nos vaisseaux, etc.

Un des principaux responsables de ce phénomène est l’excédent des sucres en libre circulation dans notre corps. Comme le chrome a tendance à baisse dans le sang avec l’âge, ces sucres libres endommagent nos protéines et provoquent ces doubles liaisons.

Enfin, une autre explication du vieillissement est que, plus les échanges métaboliques d’un organisme vivant sont intenses, plus rapidement celui-ci s’use. C’est ce qui se passe aussi avec le moteur de votre voiture : plus le moteur tourne vite, plus vite il se détériore.

En, partant de cette constatation, certains gérontologues sont arrivés à la conclusion que pour vivre jeune, le plus longtemps possible, il suffisait de suivre un régime riche en nutriments essentiels (vitamines, minéraux, acides aminés, etc.), mais pauvre en calories : moins de 1500 calories par jour :

Ce régime ralentirait les processus enzymatiques, brûlerait toutes les graisses et sucres excédentaires et abaisserait la température de notre « usine interne ». Sur les animaux de laboratoires, ce régime hypocalorique donne des résultats spectaculaires : les souris, lapins et poissons vivent en bonne santé 35% de plus que des animaux témoins.

Or, grâce au chrome pris en doses suffisantes, le bon contrôle du niveau de sucre dans le sang et l’élimination rapide de ses excédents permettent d’atteindre le même résultat que ce régime basses calories.

De plus, les liaisons croisées, favorisées par les divers sucres libres dans le sang, sont spectaculairement réduites par l’action du chrome.

La preuve en a été faite, d’ailleurs accidentellement, en laboratoire, quand les chercheurs voulaient déterminer si le picolinate de chrome était toxique et, si oui, à quelle dose.

Pour ce faire, on donnait successivement à différents groupes d’animaux des doses de plus en plus élevées de picolinate de chrome en observant si une forte quantité provoquait la mort. Or, à la surprise de tous, les résultats démontraient que plus la dose augmentait, plus la duré de vie du groupe augmentait ! Jusqu’à une certaine limite, bien entendu…

En résumé, le picolinate de chrome peut augmenter sensiblement votre espérance de vie (tout en restant en bonne santé) pour les raisons suivantes :

• Tout d’abord, il réduit considérablement les risques de diabètes et de maladies cardiovasculaires.
• Ensuite, grâce à son action sur le système immunitaire, il élimine ou réduit le risque de maladies mortelles telles que les cancers par exemple.
• Enfin, grâce à son effet régulateur du glucose, il élimine les corps gras, ralentit le métabolisme basal, contrôle au plus bas niveau les liaisons croisées des tissus importants, etc. il ralentit ainsi, de façon significative, le processus de vieillissement.

Une dernière question

Si le chrome est si utile, pendant combien de temps faut-il en prendre ?

Un médecin conseillait à son patient de boire au moins un litre d’eau par jour. Et le patient lui demanda : pendant combien de temps, Docteur ?

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Aujourd’hui, lever 5 h 25, bien dormi près de 5 h 00 je ne pensais pas pouvoir dormir aussi longtemps mais bon j’ai super bien récupéré et en grande forme mais comme je le disais hier ma fille m’avait invité à aller chez elle à 17 h 30 pour fêter un peu mon anniversaire mais comme c’était presque une précision, j’ai très vite eu un doute car par deux fois elle m’avait fait le coup et quand j’arrivais chez elle, il y avait une foule d’amis (es) ce qui m’a profondément ému et même hier alors que j’étais presque averti de la chose, j’ai aussi eu larme à l’œil mais on ne se refait pas mais je pensais qu’avec le temps que nous avons eu toute l’après midi car ma fille m’en avait quand même toucher un mot et avait presque remis la fête à lundi ou mardi mais vers 15 h 10, elle me téléphone pour me dire que le temps s’étant légèrement remis, je pouvais donc y aller dès que je serais prêt mais bon j’étais malgré l’orage sur l’ordinateur car il est bien protégé contre la foudre mais bon ça c’est aléatoire car la foudre ne le sait pas et donc là un peu rassuré je n’était plus tellement sur qu’il y aurait des amis (es) présent mais bon j’arrêtais tout et me préparais pour aller donc chez ma fille et comme prévu il y avait des amis du village et du village voisin dans l’Hérault et donc on a pu commencer à faire la fête restreinte car certains (es) sont encore en vacances, d’autres ont décommandé du fait du temps à savoir que plusieurs personnes dans l’Hérault ont perdu la vie par noyade donc je les comprends et donc 8 de mes amis (es) étaient présents (es) et ce n’est qu’un peu plus tard que quatre se sont joint à nous et après le maire est arrivé, tous chargé de cadeau, cela me gène énormément mais bon dur, dur pour moi et donc les derniers sont arrivés alors que nous allions déguster le gâteau car nous avions déjà bien bu et mangé des amuse-bouches et l’apéritif mais beaucoup se sont mis à l’eau et jus de fruits, et certains dont je fais parti aux boissons alcoolisées mais bon j’ai été très sérieux car j’ai perdu quand même 300 g donc je n’ai pas exagéré sauf peut-être sur une tarte à la tomate car bien sur j’aime la tomate, il y avait deux genres de petits croissants au fromage de chèvre et confiture et croissants à la viande, donc cette tarte à la tomate et un plat genre croque monsieur le tout confectionné par ma fille et donc le gâteau pour 40 personnes fait par mon gendre ? Là je vous met la photo avec le gâteau qui devait encore être découpé mais ma fille aurait voulu qu’il soit écrit dessus « je t’aime » et là les larmes me viennent aux yeux car je le sais qu’elle m’aime et c’est réciproque mais on ne se le dit jamais, c’est le défaut dans la famille, là je vais m’arrêter pendant un moment car il y a des mises à jours normal après ma restauration et oui une vingtaine de mises à jours importantes mais bon si je formate, il me faudra refaire plus de 450 mises à jours pour avoir l’ordinateur en ordre de marche à la date de formatage dur, dur mais il faudra bien passer par la pour arriver à la case départ, oui hier durant l’orage j’ai copié la moitié du livret sur « Le bien mincir naturellement » donc l’orage ne m’a pas fait perdre mon temps car à la télévision « plus de signal » et oui c’est le progrès de l’analogique, vie le progrès qui nous prive en plus du plaisir de se reposer, donc hier la fête s’est terminée vers les 20 h et du fait qu’il n’y ait eu qu’une vingtaine d’invités présent et bien chacun s’en est allé avec plusieurs morceaux de gâteaux sauf moi car je suis sérieux depuis hier ça c’est une nouveauté et je voudrais que cela continue dans le temps, sur ce je vous souhaite une superbe journée ensoleillée que je ne pense pas avoir ce jour ici bien que le ciel soit assez clair car le département est encore en vigilance orange pour une partie de la journée mais c’est surtout le Gard côté vallée du Rhône donc vers Pont Saint-Esprit et Bagnols sur Cèze donc ici nous devrions en être épargné, une très bonne santé pour vous et vos familles, un bon rétablissement à tous ceux qui souffrent et si cela est possible une guérison rapide et définitive et de gros bisous amicaux. Jacques2308.

Le Remède Naturel qui peut Vaincre tous Vos Problèmes de Poids

Pourquoi le chrome protège votre cœur et vos artères

Depuis 1970, il a été prouvé que les personnes mourant d’une maladie cardiaque avaient un taux de chrome dans le sang nettement inférieur à la moyenne des gens sains.

Des chercheurs français ont démontré à Bordeaux que les personnes souffrant du cœur, et en particulier de troubles coronaires, avaient un taux de chrome très bas dans le plasma sanguin. De nombreuses autres études dans le monde ont prouvé l’étroite corrélation qui existait entre l’excès de cholestérol, les troubles cardiaques et le manque de chrome.

D’autre part, des expériences ont été menées dans le sens contraire, c’est-à-dire ajouter du chrome dans l’alimentation de personnes souffrant de troubles circulatoires

Les résultats sont extrêmement convaincants : le taux global de cholestérol baisse jusqu’à 24%, le LDL-cholestérol baisse de 27%, les triglycérides baissent de 43%, tandis que le rapport HDL/LDL s’améliore chez des patients traités au picolinate de chrome.

Que signifient ces résultats ?

Tout d’abord, les risques de maladies cardiaques sont assez grands quand des dépôts de graisse se forment dans nos artères. Ces graisses proviennent généralement d’une molécule de cholestérol liée à une lipoprotéine.

Il y a deux sortes de cholestérol : le bon, appelé cholestérol HDL (de l’anglais High Density Lipoproteine) qui protège nos vaisseaux et un mauvais, appelé cholestérol LDL (de l’anglais Low Density Lipoproteine). Le bon cholestérol HDL nettoie littéralement nos cellules, nos vaisseaux et transporte les excédents de graisse vers le foie qui les éliminera.

Des expériences répétées dans plusieurs laboratoires ont démontré que le picolinate de chrome augmentait la quantité de HDL, et nettoyait véritablement les dépôts graisseux.

Ajoutons d’autre part, comme nous l’avons vu précédemment, que le chrome, à l’aide de l’insuline, brûle l’excès de sucre et évite le stockage, sous forme de graisse, de l’excédent de glucose, dans tout le corps. Or, un excès de poids fatigue le cœur.

Enfin, il semble que la dynamisation des effets de l’insuline par le chrome fait baisser la tension artérielle trop élevée

Nous pouvons, sur ces bases sérieuses, conclure qu’un apport journalier de picolinate de chrome améliorera la santé des cardiaques et protégera le cœur et les vaisseaux de toute autre personne.

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Aujourd’hui, lever 4 h 50 bien dormi de en forme mais qu’est-ce qu’il fait chaud ce matin en nage depuis ma levée et ce jour nous sommes en vigilance orange pour de l’orage mais bon c’est encore une fois pour les Cévennes mais depuis 8 h 00 ce matin il pluvine, j’ai juste eu le temps de mettre les bouteilles d’eau sur la terrasse et de rentrer car ce jour pas d’arrosage car s’il pleut, mes tomates seront irriguées par l’eau de pluie avec les pesticides qui auront été prélevé sur les cultures mais bon, je n’aurais pas à les traiter, hier rien de spécial sinon que préparation de 400 g de thon au naturel et maintenant il n’est plus au naturel mais bon l’adjonction est quand même des produits naturels, hier donc je suis revenu sur un tard sur l’ordinateur et j’ai copié des recettes de cuisine qui était sur Word mais d’un ancien modèle et donc il me fallait les réenregistrer correctement mais sur le même disque dur mais plus au même endroit donc il fallait déjà tout renommer car normalement elles auraient du être installé je ne sais où et avec un titre que l’ordinateur leur aurait fourni donc tout renommer et installer dans un dossier plus pratique à compulser, ce jour petite perte de poids comme hier mais 200 g donc apparemment je reprends le bon chemin pour perdre du poids mais encore beaucoup de chose pas bonne pour le régime à préparer et oui il faut éliminer tout ce stock et je sais que cela ne sera pas des plus facile mais il faut que je le fasse tout en espérant pouvoir faire ma résolution avant la fin de l’année, ce jour je vous mets ma photo très récente avec le Pont du Gard, vous voyez au bout du pont on peut apercevoir enfin plutôt imaginer les gens qui admirent le panorama du haut du pont et c’est là haut que je me suis rendu mais bon il faut près d’une heure pour y arriver enfin pour moi car quelques haltes à faire sur la route et aussi s’abreuver car là encore j’ai mon gilet sans manche sur le dos mais plus pour longtemps car il rejoindra le sac de ma fille qui faisait le petit baudet et oui moi toujours les mains libre pour la réception en cas de chute et oui pas mal de marche à gravir mais bon les marches je ne crains pas trop et oui il m’a fallu monter jusqu’au sommet du Pont mais bon c’est un très bon exercice pour moi et je pense le refaire l’an prochain mais seul ou peut être avec ma fille ? Sur ce je vous souhaite un bon dimanche, une superbe journée ensoleillée pas comme ici car ce jour sera avec pas mal de pluie d’après la météo, il ne devrait pas faire des plus chaud ce jour mais il faisait déjà 22° à 8 h 00 et depuis le thermomètre est rentré et il fait 27° sur la mezzanine, dur, dur, une très bonne santé pour vous et vos familles et de gros bisous amicaux. Jacques2308

Le Remède Naturel qui peut Vaincre tous Vos Problèmes de Poids

Le chrome et votre système immunitaire

Depuis l’apparition du SIDA, la recherche médicale de pointe s’est lancée à fond dans l’étude du système immunitaire.

Ce système n’est autre que l’ensemble des procédés de défense naturelle dont dispose votre corps pour se protéger contre la maladie, notamment contre les bactéries, les virus et les cancers ;

Pour gagner la bataille permanente contre les agressions, le système immunitaire utilise une véritable armée d’agents spécialisés dans la surveillance, la reconnaissance et la destruction de tous les « ennemis » de la santé.

Ces agents sont, entre autres, des cellules appelés immunocytes.

Parmi les immunocytes les plus importants, certains tels que les granulocytes, les monocytes, les macrophages du péritoine et les lymphocytes T, ont des récepteurs spéciaux pour recevoir de l’insuline.

L’insuline augmente l’activité des leucocytes dans la destruction des germes.

De plus, l’insuline stimule la production de l’interféron, un autre agent important du système immunitaire. Pour agir efficacement avec ces cellules, l’insuline a aussi besoin du chrome.

Les diabétiques, qui s’ignorent ou qui sont mal soignés, développent rapidement des maladies graves dues au mauvais fonctionnement du système immunitaire. Des expériences ont montré que l’ingestion de 2000 mcg de chrome par jour rétablissait rapidement les défenses naturelles chez les malades ayant un métabolisme déficient en insuline.

Pour une personne en bonne santé, un apport journalier suffisant en chrome est une assurance-maladie étonnamment efficace.

Actuellement, certains laboratoires et hôpitaux universitaires américains expérimentent le picolinate de chrome contre ce terrible groupe de 180 maladies qu’on appelle génériquement le cancer.

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Aujourd’hui, lever 5 h 05, j’ai passé une bonne nuit et en forme mais déjà ce matin préparation d’une boite de thon au naturel et j’en ai fait des rillettes mais à l’huile et au vinaigre ça change de goût et très bon pour moi mais j’y rajouterais certainement de la moutarde forte et donc après je suis venu sur l’ordinateur et oui dès la mise en route un problème avec la souris et j’ai donc fait une restauration sur 12 jours avant mais apparemment cela n’a pas résolu le problème donc c’est maintenant arrêté je formate l’ordinateur dès le début de la semaine prochaine donc je serais absent au moins une journée si ce n’est plus car il me faut réinstaller tous les logiciels avec lesquels je travaille journellement ou presque car certain bien qu’indispensable, ne serviront peut-être que 8 jours après mais je peux en avoir besoin le jour même car là j’ai vu dès le redémarrage que ça ramait de trop, la souris s’immobilise pour un certain temps donc aller savoir si ce n’est pas un arrêt total, de plus parfois quand j’écris et bien les lettres apparaissent que quelques secondes plus tard donc je ne sais pas où j’en suis, ce jour superbe soleil et ciel bleu  mais je ne sais si cela durera car des orages sont annoncés sur la France à compter de ce jour pour l’Ouest dans un premier temps mais aussi dans l’Est à la frontière espagnole donc ça se rapproche dangereusement mais bon de l’eau nous en manquant donc ce sera une bonne affaire pour les vignes et pour les plantes s’il n’y a pas de grêle, hier après-midi je suis revenu sur l’ordinateur mais sur un tard et j’ai expédier de la messagerie car certains messages sont assez long à voir et résoudre parfois, j’ai aussi fait commande donc par courrier postal de la revue Plantes et Bien-être donc il ne me reste plus qu’à la poster donc je dois faire attention quand le facteur passera ça m’évitera d’aller la poster moi-même, d’ailleurs je devrais recevoir un livre car le retrait de mon compte a été effectué, mis à part cela pas grand chose de faire hier sinon que le courant, sur ce je vous souhaite une superbe journée ensoleillée, une très bonne santé pour vous et vos familles, un bon rétablissement à tous ceux qui souffrent et si cela est possible une guérison rapide et définitive et de gros bisous amicaux. Jacques2308.

Le Remède Naturel qui peut Vaincre tous Vos Problèmes de Poids

Qu’est que l’acide picolinique ?

Tout d’abord, sachez qu’il  s’agit d’un acide aminé qui existe à l’état naturel dans notre organisme. Nous en produisons à partir du foie et des reins environ 20 mg par jour !

En fait, si nous voulons absorber 200 microgramme de chrome par jour, il nous faudra prendre 1,6 milligrammes de picolinate de chrome.

Rappelons-nous que 1 milligramme vaut 1000 microgrammes et la formule du picolinate de chrome est :

1400 microgrammes d’acide picolinique

+ 200 microgrammes de chrome trivalent

= 1600 microgrammes ou 1,6 milligrammes de picolinate de chrome.

Cela pourra vous être utile pour lire les étiquettes de nutriments.

En effet,  le poids d’un sel minéral n’est jamais le poids de ce minéral. Un autre exemple pratique : la vitamine B5 est l’acide pantothénique, vendu sous forme d’un sel de calcium (le pantothénate de calcium). Chaque comprimé de 100 mg contient 92 mg d’acide pantothénique.

Revenons à notre acide picolinique qui ne doit pas nous effrayer à cause du mot acide. Rappelons-nous que l’estomac produit un des acides les plus forts qui soient : l’acide chlorhydrique qui fait partie du suc gastrique très utile pour la digestion. Mais l’industrie l’emploie, entre autres choses, pour décaper les métaux !

L’acide picolinique, lui aussi produit par notre corps, est un acide aminé comme l’acide aspartique et l’acide glutamique par exemple. Il est extrêmement faible en acidité.

Sachez enfin que l’acide picolinique se trouve à l’état naturel dans de nombreux aliments comme, par exemple, la levure ou le lait- le lait maternel contient beaucoup plus d’acide picolinique que le lait de vache).

Il semble que cet acide sert, dans notre corps, à aider l’assimilation et le transport de minéraux tels que le chrome et le zinc. Il participe aussi au métabolisme du tryptophane, cet acide aminé essentiel (précurseur de la sérotonine et de la vitamine B3) qui règle notre sommeil, participe à la production des globules blancs de notre système immunitaire, facilite la production de l’hormone de croissance (qui, avec l’insuline, « fabrique » de nouvelles cellules) et aussi… favorise notre bonne humeur.

Il semble donc que l’association heureuse du chrome avec l’acide picolinique n’apporte que des avantages : le picolinate de chrome est directement transporté dans le foie où le chrome est libéré pour s’associer à l’insuline.

L’acide picolinique libre entrera dans le métabolisme du tryptophane, où il s’associera à d’autres minéraux pour être transporté dans d’autres organes, où, enfin, il aidera l’organisme à assimiler d’autres oligo-éléments. Bref, le résultat est une amélioration sensible de notre assimilation en minéraux.

Par contre et pour être complet, ajoutons que le chrome trivalent, qui se trouve à l’état naturel dans nos aliments courants, est absorbé au niveau de l’intestin grêle. Son assimilation est diminuée par la présence du fer et du zinc qui entrent en compétition avec le chrome.

De plus, les aliments riches en phytates (oranges, noix, cacao, etc.) contrarient aussi l’absorption du chrome alimentaire.

C’est pour cette raison que l’on présente, dans les préparations commerciales de nutriments, des minéraux dits chélatés. Cela signifie que les atomes de ces minéraux ont été « accrochés » à certains corps pour qu’ils ne soient pas acceptés par d’autres corps lors de la digestion. Ils arrivent ainsi dans l’organisme là où ils seront « décrochés » pour commencer un processus biologique utile.

En résumé, nous pouvons tirer comme conclusion que le picolinate de chrome semble jusqu’à présent la forme la plus sûre de garantir un apport de chrome hautement bio disponible.

Pour assurer notre apport journalier de 200 milligrammes de chrome trivalent, il nous suffit d’absorber 1,6 milligramme de picolinate de chrome

Ajoutons, pour terminer ce chapitre, que cette petite dose de picolinate de chrome suffit amplement pour nous donner l’apport réellement efficace contre les troubles liés au métabolisme du sucre, mais aussi nous permettre de combattre efficacement les maladies et nous assurer un ralentissement global du vieillissement. Nos allons maintenant voir comment le chrome peut agir dans ce sens.

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Aujourd’hui, lever 4 h 10 et oui j’avais ce petit moulin dans la tête mais bon j’ai fait néanmoins une bonne nuit et ça m’a permis d’être en forme, hier après midi j’ai pu améliorer les photos de mardi au Pond du Gard, elles sont très belles mais bon parfois tirées avec le soleil de côté et ça donne quand même des zones plus claires mais bon, j’ai pu récupérer pas mal de ces photos mais mis à part les photos je n’ai rein pu faire d’autre donc ce fut un après midi assez calme, j’ai vu que je pouvais me réabonner à un dossier que j’avais supprimer pour que tout soit de nouveau à plat car si je supprime certains de ces fichiers, dossiers et bien ça demeure lettre morte donc là tout étant à plat je peux reprendre mes abonnements par chèque plus embêtant à faire mais là au moins s’ils veulent un réabonnement et bien il devront par mail ou courrier m’en faire la demande et je serais abonné à ce que je veux car certain dont j’ai encore eu la relance hier et dont je ne veux pas m’avais été imposé par retrait P€PA alors que je n’en avais pas donner l’aval et oui avec le retrait P€PA ils prélèvent comme ils le veulent si vous demander au départ pour voir ce dont il s’agit et bien après trois envois c’est prélevé automatiquement car ce système n’est pas pour un seul retrait mais pour tous les dossiers à venir car ce sont de petits malins on vous demande d’accepter l’envoi pour voir si ça vous plait et pratiquement en même temps on vous prélève sur votre compte car avec le système P€PA, ils n’ont plus besoin de votre autorisation pour prélever et ça je ne le veux pas donc je souscrits pour une année par chèque, là ils ne peuvent plus prélever, il faut pour un réabonnement un chèque, ce jour superbe soleil mais nous pourrions dès dimanche avoir de l’orage mais j’ai déjà dit cela la semaine passé et je ne me souviens plus s’il y a eu orage ? Sur ce je vous souhaite une superbe journée ensoleillée comme ici mais déjà plus de 20° sur la terrasse dur, dur pour cet après midi, une très bonne santé pour vous et vos familles, un bon rétablissement à tous ceux qui souffrent et si cela est possible une guérison rapide et définitive et de gros bisous amicaux. Jacques2308.

Voilà ce matin de nouveau plus de souris donc je dois dans un très proche avenir formater mon ordinateur car cette souris qui disparaît ainsi sans crier gare, une chance j’avais enregistrer une partie de ce que j’avais fait donc le mal a été minime mais cela aurait très bien pu survenir après quelques pages d’écriture et tout reprendre les facéties de l’ordinateur, très peu pour moi car personnellement je ne fais rien pour cela ou alors il me faudrait travailler plus lentement et ça c’est une autre histoire. Bisous amicaux.

Le Remède Naturel qui peut Vaincre tous Vos Problèmes de Poids

Suppléments alimentaires et picolinate de chrome

Le domaine des suppléments alimentaires ou nutritionnels se présente de façon assez complexe et délicate parce qu’il est relativement récent. Presque tout est encore à étudier, à expérimenter et à prouver. De plus, il est facile de comprendre que les populations les plus civilisées de la plante, vivent de plus en plus artificiellement. Elles ont besoin d’une alimentation corrigée, d’où le développement rapide d’une industrie de suppléments alimentaires très lucrative qui, malheureusement, est encore mal contrôlée par les organismes officiels pour protéger une clientèle de plus en plus motivée, mais mal infirmée. C’est aujourd’hui le domaine préféré des charlatans. Ceci est très regrettable, car les nutriments se révèlent comme très importants pour notre santé et notre bonne forme.

Ainsi, le chrome est un exemple de nutriments, parmi tant d’autres, où il faut être prudent et bien informé.

Où peut-on trouver du chrome trivalent sous une forme biologiquement assimilable ? Dans les magasins spécialisés en produits diététiques ou de santé, ainsi que dans certaines pharmacies.

En fait, il existe peu de préparations dont le composant principal soit du chrome trivalent.

La forme la plus simple est la levure de bière enrichie au chrome. Une autre forme de chrome, commercialisée sous le nom de complexe GTF ou FTG, n’est pas en réalité de Facteur de Tolérance au Glucose naturel que notre foie fournit. Ceci pour une raison très simple : les chercheurs scientifiques qui se penchent sur le problème depuis 1955 n’ont pas encore découvert la formule exacte de la molécule complexe et naturelle appelée FTG

Ce que l’on sait, c’est que l’atome principal de cette molécule est le chrome trivalent associé à deux molécules d’acide nicotinique (vitamine B3 ou PP), à une molécule de glycocolle, à une molécule de cystéine et, enfin, à une molécule d’acide glutamique. C’est du moins ainsi qu’apparaît le chrome bio-disponible dans la levure en fait, dans le commerce, il s’agit de formules où le chrome trivalent est associé à de l’acide nicotinique et à des acides aminés tels que la cystéine, la glycine, l’acide glutamique, etc.

Parfois, la formule s’éloigne du FTG et le chrome est alors associé à la niacine, à la vitamine E et au sélénium par exemple. Ces produits sont assimilables par l’organisme et bénéfiques pour la santé, mais n’ont pas fait l’objet d’expériences aussi poussées que le picolinate de chrome.

En effet, à ce jour, près d’une centaine d’études faites en laboratoire sur des animaux ou en clinique sur des humains ont permis d’analyser ce sel minéral qui, selon quelques chercheurs, serait peut-être la molécule clé du fameux Facteur de Tolérance au Glucose.

Dans ce nom bizarre, il y a d’abord le mot chrome et ensuite le mot picolinate qui veut dire sel de l’acide picolinique. Donc, le picolinate de chrome est un sel minéral résultant de l’association d’un métal (le chrome trivalent) avec un acide (l’acide picolinique).

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Aujourd’hui, lever 4 h 55, bien dormi et en forme, le ciel est bien bleu, le soleil est superbe et la température sur la terrasse à 8 h 20 est de 20°, on doit ce jour encore s’attendre à de grosse chaleur mais bon plus de celle que l’on a eu car là on peut quant même respirer, hier je pensais pouvoir me refaire une petite santé en faisant une sieste après une toute petite nuit mais non j’avais du travail en cuisine et je me suis préparé un Osso bucco de dinde mais copié en parti sur une de ces recettes car c’est bien la première fois que j’en fais donc je ne connaissais pas du tout mais qu’est-ce que c’est bon malgré la modification, selon moi on peut faire n’importe quoi avec ce que l’on a, modifier autant que l’on veut en finale c’est toujours délicieux, je vous mets ma propre recette de l’Osso bucco car je ne sais pas l’incorporer comme le fait Béatrice dans mon blog et oui je suis un nul là dessus, ce n’est pas d’avoir omis de faire des recherches diverses mais jamais pu le faire finalement donc je continu comme je sais le faire, donc pas de sieste et comme la soirée était très belle pour moi à la télévision et bien il me fallait résister mais bon ça je sais le faire mais une nuit de 4 h 25 a finalement tout remis en place mais j’ai aussi bien goûté non pas pour savoir si cela me convenait mais c’était trop bon mais du fait de ma petite nuit d’avant et pas de diurèse et bien j’ai perdu ce jour 500 g sur la veille qui était excédentaire de 900 g mais bon donc quand j’ai voulu revenir sur l’ordinateur pour y travailler un peu et bien je ne le pouvais plus car j’en avais fait assez pour ma journée de travail mais bon ce n’est pas tous les jours pareil, ce jour nous rapproche du Week-end et pour moi cela a été trop vite et oui ma journée de mardi était pour moi un dimanche donc la semaine est très courte mais bon on s’en arrangera, sur ce je vous souhaite une superbe journée ensoleillée comme nous en aurons une ce jour, prévision de 29 à 30° si ce n’est plus mais bon au moins maintenant on respire, une très bonne santé pour vous et vos familles, un bon rétablissement à tous ceux qui souffrent et si cela est possible une guérison rapide et définitive et de gros bisous amicaux. Jacques2308.

Un petit plat en sauce comme je les aime ... surtout en hiver.
 

Ingrédients : (pour 5 personnes)
 

• 5 morceaux d'Osso Bucco
• 1 verre de vin doux naturel
• 2 cuillères à soupe de moutarde
• 3 oignons moyens
• 2  belles carottes
• 20 cl de crème liquide
• 3 cuillères à soupe de farine
• 2 cubes Or
• 50 cl d’eau
• 3 Cuillères à soupe rase de graisse de canard
• sel, poivre

Préparation : 

• Fariner les morceaux de viande (utiliser 2 cuillères à soupe de farine). Réserver.
• Émincer les oignons. Éplucher et couper en très fines rondelles les carottes à la mandoline.
• Faire dorer les morceaux de viande dans votre faitout  avec la graisse de canard. Enlever la viande du faitout et réserver.
• Faire revenir les oignons dans le faitout.
• Verser le vin doux et ajouter la moutarde. Mélanger. Saupoudrer 1 cuillère à soupe de farine et mélanger à nouveau.
• Laisser épaissir la sauce et ajouter la viande.
• Verser l’eau et mettez les 2 cubes Or, la crème liquide et les carottes.
• Laisser mijoter le tout pendant une heure à feu doux, en grattant le fond du faitout de temps en temps car ça attache légèrement disons tous les 15 minutes.
• Réchauffer, c'est encore meilleur ... Peut être servi avec des pâtes, du riz et même des cartofels. Bonne appétit.