Bien mincir Naturellement

LES 26 MEILLEURS CONSEILS MINCEUR

10. La minceur commence au marché

Faites toujours vos courses en pensant mince. C’est-à-dire en choisissant systématiquement les produits les moins caloriques. Pour cela, procurez-vous des tables de composition des aliments et… au travail.

Pour mieux vous convaincre du bien-fondé de cette méthode, voici quelques exemples édifiants :

• la sole, 0,5% de graisse
• le saumon, entre 9 et 10%
• le cabillaud, 69 calories aux 100 g
• le maquereau, 183 calories aux 100 g
• la viande de cheval, 2% de graisse
• la poitrine de porc, 40% de graisse
• les haricots verts en conserve, 23 calories aux 100 g
• le raisin frais, 77 calories aux 100 g
• le raisin sec, 298 calories.
• (Bien entendu, ces chiffres ne sont que des valeurs moyennes sujettes à quelques fluctuations mineures).

11. Que penser des fromages ?

A la fin d’un bon repas, qui pourrait résister à un alléchant plateau de fromages ? Malheureusement, souvent accompagnés de vin, de pain ou même de beurre, ces délicieux produits de notre terroir sont aussi de redoutables pièges à calories.

Privilégiez le fromage blanc ou (les yaourts naturels), sans sucre ajouté.

12. Le pire ennemi de votre silhouette

Et si, au lieu de diminuer votre ration calorique, vous vous contentiez de réduire considérablement votre consommation de sucres d’assimilation rapide ? Vous seriez sans doute bien étonné du résultat.

Malheureusement, les sucres se dissimulent dans nombre d’aliments courants (comme le vin, le pain ou les conserves) et il est souvent malaisé d’en établir le total journalier, toujours énorme.

Quoi qu’il en soit, bannissez d’emblée de votre régime alimentaire les pâtisseries, les sucreries et les boissons sucrées. Et ne sucrez plus votre café, vous verrez qu’on s’y habitue très bien.

           **************************************

Aujourd’hui, lever 4h 45, bien dormi et en forme un peu comme le temps que devrait nous sourire ce jour car le ciel bleu et le soleil seront avec nous ce jour, hier après midi et bien pas fait grand chose sinon que des recherches et j’ai fait la moitié d’un livret qui me paraît intéressant pour certains (es) d’entre nous c’est « La Cure du Dr BATMANGHELIDJ » sur l’importance de l’eau dans notre vie et je suis certain qu’il n’y a que quelques pour cent du site qui connaissent ces bienfaits, personnellement je n’en fais pas partie mais je vais en tirer mon parti car effectivement hier j’ai fait l’expérimentation et je pensais avoir pris du poids et bien non, j’ai perdu 200 g, d’ordinaire je n’ai que de très faible diurèse et bien cette nuit ce fut malgré que je n’ai fait que 3 levées, j’ai fait plus de 2 litres de diurèse donc pour moi c’est déjà convaincant mais bon c’est à chacun de prendre ce qu’il y a de bon dans ce livret et de laisser le reste en sommeil mais je ne pourrais mettre ce livret avant un certain temps mais j’en ai quand même copié plus de la moitié hier et j’ai fait aussi des recherches pour des recettes simples pour faire les avocats car ce n’est pas un fruit courant pour moi et je voudrais quand même essayer car on en dit tellement de bien donc si quelqu’un ou une connaît une recette simple pour l’avocat, je suis preneur et je sais que j’ai des amis qui flirtent fréquemment avec ce fruit pour ma part c’est une découverte non pas que je n’en ai jamais mangé mais pas chez moi, ce jour après avoir posté mon blog, je vais aller voir pour cueillir des figues donc je ne serais pas très présent ce matin sur le site mais j’y serais cet après midi, ce matin déjà 26° sur la mezzanine mais la température a baissé d’un degré même dans la maison donc je pensais pouvoir rester avec la porte fermée mais non j’ai de la peine à respirer et là le torse nu je n’ai pas froid pourtant dehors il ne doit pas faire bien chaud mais j’ai arrosé mes plantes et pas de frisson, c’est vrai que je ne crains pas tellement le froid, ce matin j’ai pu me raser donc je suis tout beau pour aller cueillir des figues et peut-être du raisin car bien sur entre le figuier et le raisin moins de 10 mètres, sur ce je vous souhaite une superbe journée ensoleillée, une très bonne santé pour vous et vos familles, un bon rétablissement à tous ceux qui souffrent et si cela est possible une guérison rapide, totale et définitive et de gros bisous amicaux. Jacques2308.