Poids : 58 kg tout pile

pti déj : 1 bol de café au lait + 2 sucres + 2 tr pain de mie complet + noisette de beurre + confiture de fraises + 4 sablés au chocolat

pause : 1 café + 1 sucre +2 carré de chocolat max

déj : 1 steack de thon + riz + haricots verts + 2 nectarines blanches

pause : 1 café + 1 sucre + 2 carré de chocolat max

diner : 4 sablés au chocolat + lait+ 2 sachets de bonbons

30mn de vélo, 7.3 km et 490 kcal en moins!

poids : 58.1 kg (ça baisse un peu ^^ contente!!)

pti déj : 1 café au lait + 2 sucres + 3 tr pain de mie complet beurré/confiture de fraise

1 café + 1 sucre + 1 pain au chocolat

déj : 1 steack de thon + riz + haricots verts + 1 café + 1 sucre + 2 carrés de chocolat au lait

pause : 1 café + 1 sucre + 2 carrés de chocolat au lait

 30 mn de vélo soit 7.4 km et 490 kcal en moins.

diner : gratin de cougette + 1 rondelle ananas + 8 sablés au chocolat + 1 petit sachet de bonbons au réglisse

poids : 58.6 soit 1.4 kg de perdu en 1 semaine

pti dej : 1 café au lait avec 2 sucres + 2 tr pain de mie complet + 4 crcottes beurre confiture

30 mn de vélo - 8.1 km et 540 kcal dépensées

déj : graton courgette/steack/poivron/oignons/emmental + fromage blanc sucré

gouter : 5 cracottes avec du caramel au beurre salé + 1 café au lait avec 2 sucres

TROP ENVIE DE SUCRE! A BAS LES HORMONES GRRRR

30 mn dé vélo soit 8.1 km et 540 kcal dépensées

diner : un peu de muesli avec du lait demi écrémé et 1 rondelle d'ananas + 2 nectarines blanches

Poids : 58.6 kg

Pti déj : 2 tr de pain de mie + 4 cracottes beurre confiture

Déj : 1 steack +... à voir + 1 yaourt + 1 compote

Diner : épinards + fromage blanc sucré

Poids : 58.7 kg

Ptit déj : café au lait sucré + 2 tr painde mie + 2 cracotte beurre/confiture

Pause : 1 café sucré + 1 kinder

Déj : riz/poivron + 1 steak haché + 1 yaourt + 1 compote + 1 café sucré

Pause : 1 pain au chocolat + 1 kinder

Diner : poulet + fromage blanc sucré

30 mn de vélo!!!! j'ai eu du mal mais je l'ai fait!!! ^^

Poids : 58.9 kg

J'ai fait le vélo en rentrant, dur de s'y mettre mais contente!

Poids : 58.9 kg

cool, malgré les 2 parts de gâteaux hier, - 500g ^^ coool

Au menu aujourd'hui :

Matin : 1 café au lait sucré (2.5) + 2 tr pain de mie complet + 2 cracottes beurre/confiture

Déj : 1 côte de porc + haricots verts + 1 pomme de terre + 1 yaourt + 1 nectarine

diner : épinard à la crème + 1 cuisse de poulet + fromage blanc sucré, bon j'ai craqué pour quelques cracottes beurrées avec de la marmelade à l'ananas... rien de grave^^

si pas de tentation au taf, ce sera une journée très bien!

il fais encore chaud aujourd'hui piouufff, c'est crevant!

Pfff c'est la rentrée! retour au boulot après de supers vacances, dur dur ce matin, vivement ce soir, je suis déjà fatiguée rien que d'y penser...

59.4 Kg, 600 g en moins déjà malgré un dimanche un peu chaotique niveau alimentaire;..

ptit déj : 1 café au lait sucré (2.5) + 2 tr pain de mie complet + 2 cracottes avec beurre et confiture

midi : 3 pillons de poulet + 1 patate + haricots verts + 1 yaourt + 1 compote + 1 part de tarte aux prunes maison offerte par un collègue GRRR

gouter : une part de brownie offerte par un autre collègue, grrr merci pour l'accueil

soir : 1 pillon de poulet + 1 portion 'épinard à la crème + fromage blanc sucré

objectif : 30 mn de vélo

poids : 60 kg et oui retour des vacances avec quelques kilos ^^

pti déj : 1 café au lait sucré + 2 tr de pain de mie + 3 cracottes avec beurre + marmelade à l'ananas

déj : betterave/cornichons/mais/sauce + 2 saucisses/salade verte/sauce + riz au lait + 2 beignets à la pomme OUPPPS

30 mn de vélo : 7.5 km soit 500 kcal dépensées

gouter : 1 bol de fromage blanc sucré + 4 cracottes avec fromage frais

soir : 1 demi melon

Toujours à 56.8 kg ce matin, je suis contente, car hier j'ai mangé une grosse part de brownie au taf arrosé de soda super sucré c'était l'anniversaire d'un collègue ^^ donc je n'ai rien repris, c'est un bon début!

Petit déj : 1 café au lait sucré + 3 tr pain de mie + beurre/confiture

Déj : 1 cuisse de poulet au four + haricots verts + 1 pomme + 1 yaourt

diner : crudités (carottes/betterave/mais) + 1 pomme

Aller aujourd'hui dernier jour de taf avant les vacances, départ demain matin pour l'espagne et le soleil ! Mon chéri arrive ce soir après un mois sans s'être vu, ça va être super sympa ^^