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28 août 2012 (30 mn vélo - 7.3 km - 490 kcal)
publié le 28/08/2012 à 07:11 |
Poids : 58 kg tout pile
pti déj : 1 bol de café au lait + 2 sucres + 2 tr pain de mie complet + noisette de beurre + confiture de fraises + 4 sablés au chocolat
pause : 1 café + 1 sucre +2 carré de chocolat max
déj : 1 steack de thon + riz + haricots verts + 2 nectarines blanches
pause : 1 café + 1 sucre + 2 carré de chocolat max
diner : 4 sablés au chocolat + lait+ 2 sachets de bonbons
30mn de vélo, 7.3 km et 490 kcal en moins!
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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