Fallait quand même que je vous montre ce que je suis capable de manger...

Mais... j'ai perdu du poids! Bah, j'estime à 1kg - 1.5 kg ce que j'ai perdu (à vue de nez, en volume!).

Je bouge beaucoup!

Et vous savez quoi : je vais y arriver. Je vais comprendre ce qu'il se passe dans ma tête. Comme le dit Oona : Apfeldorfer n'a jamais dit qu'il suffisait de lire le livre pour que je maigrisse d'un coup...

Et vous? Ca va? vous tenez le coup? Est ce que maigrir vous obnubile?

Comme le dit Apfeldorfer : il ne faut pas rêver, maigrir signifie dépenser plus de calories qu'on en absorbe. Bon, il est bien ce docteur, il ne me dit pas que maigrir c'est facile...

Donc, je cours 3 fois par semaine, et je fais du vélo pour me déplacer (j'habite en Haute-Savoie, la neige tombe sur les montagnes, je ne vais pas continuer longtemps le vélo!!!) et je marche aussi beaucoup.

ca maaaaaarcheuh!!!! Nan parce que rien que pour le plaisir de vos yeux, je remplis parfois mes journées pour vous montrer à quelle point je suis capable de m'empiffrer!

D'ailleurs ce soir, je me suis dit "sushis ou Quick"?? Quick l'a emporté.. mais j'ai oublié de bal

Super le compteur de calories!!!
Ca m'oblige à voir tout ce que j'ai mangé aujourd'hui.... Je vais me faire une soupe ce soir...

Je mange parce que je suis fatiguée, donc je reste chez moi, donc je ne m'amuse pas, donc je me fais plaisir en mangeant.... Et encore, j'ai eu la main légère dans le compteur de calories sur le chocolat que j'ai VERITABLEMENT ingurgité...

Les filles, je ne maitrise pas encore Apfeldorfer.... Dans ma tête, il semblerait que je ne sois pas encore prête à m'arrêter de manger.... C'est une drogue, un besoin...

Mon homme ne veut pas que j'achète d'impédancemetre. Il trouve que ce qui importent, ce ne sont pas les kilos! C'est

(mon humeur s'améliore!)

Donc, si je me raffermis, je remplace masse grasse (et j'en ai!!! à revendre!!!) contre masse maigre (muscle), que j'ai déjà pas mal d'ailleurs, mais bien cachée, ahahahahah!!! ;-)

Changer d'alimentation, voilà la clé... je crois que j'étais perdue entre tous les régimes que j'ai faits...

JE VEUX VOUS DIRE MERCI LES FILLES! (euh.... y'a peut etre un homme parmi vous...?)
Merci de me lire et de me répondre, sans ça je ne serais pas allée jusque là dans mes reflexions.
Je n'aurais pas compris plein de choses que j'ai comprises dans vos réponses et commentaires.
Je n'aurais pas eu envie de revenir sur le site.
Pas eu e

Salut les filles!!

Soyons réalistes : je ne retrouverai pas le poids de mes 20 ans (obtenu à coups de privations et régime dès mes 15 ans), à savoir... 13-14 kilos de moins (j'étais mince, c'est sûr!!!).

Ceci dit, soyons claires : je n'étais pas plus heureuse, j'étais même moins heureuse qu'aujourd'hui.

En revanche, je vais me fixer une ligne de conduite raisonnable.

Déjà, j'ai identifié DEUX ARBRES QUI CACHENT LA FORET! Vous savez, deux tous petits trucs sur lesquels on focalise, qui ne sont en fait pas grand chose au regard des autres, alors qu'on devrait se focaliser sur quelque chose de plus général?

Je m'explique : mes arbres sont :

J'en parlais sur le forum, j'en reparle donc :

Je vais vous raconter une petite expérience...
Il y a 4 jours, vacances avec une dizaine de potes. Il y avait des crèmes vanille type Danette, mais marque de distributeur. Depuis 3 jours, j'en mangeais sans me poser de question. Le 4è jour, je fais une expérience avec un copain : je ferme les yeux, je mets une cuillère de crème vanille dans la bouche et j'essaye de dire quel gout ça a ... beurk!!! gout d'eau sucrée, texture farineuse!! sans la vue du package jaune, je n'aurais jamais deviné que c'est de la vanille!!

2è cuiller dans la bouche, yeux fermés... beaurk!!! j'abandonne!!!! et je me rabat sur la compo

Ouf me direz-vous, il est temps.... Parce que de leur côté, s'il y a une chose que les bourrelets ne comprennent pas, c'est "va-t-en!!!".

Donc, dans ma quête introspective, j'ai compris une des raisons importantes pour lesquelles je mange goulument: pour ressentir un plaisir que me manque par ailleurs.

Mon homme me demande d'acheter du chocolat, pfff grave erreur, ouin!!! enfin, la tablette entière n'y est pas passée car j'ai pris du chocolat noir aux noisettes et le chocolat noir me rassasie plus rapidement. mais deux belles barres quand même...

Je suis au chômage (voulu et désiré) depuis mi septembre. Mais je mange comme ca depuis 2 ans quand même...

(il manquait la moitié de mes élucubrations... pfff...)

5° Je m'écoute.
Je VEUX me remplir. Alors j'imagine ce dont j'ai vraiment besoin. Je balaye dans ma tête tous ce qui me fait envie : un menu XL de chez Quick? Ou des suhis? Miam, les sushis l'emportent!!! Par pur gourmandise, pas par raison...
Aujourd'hui par exemple, journée tomate : 500 grammes de tomates avec sel-poivre-vinaigre balsamique. Là pour le coup, je suis gavée.......

La seule chose vraiment difficile, c'est d'accepter de manger et de s'obliger à se "regarder" manger. Surtout quand on est habitué à faire "écran blanc" dans sa tête quand on mange (p'têtre que ça fera disparaitre les cal

Eh bien, ce livre du Docteur Apfeldorfer fait son petit chemin dans ma tête.....

1° Je ne me fais plus violence.
Si je veux manger, je mange. En revanche, je m'impose d'être "consciente" pendant que je mange : j'ai conscience que je prends l'aliment, que je le mets dans ma bouche, le mache, l'avale... miam! Même si c'est 1/2 tablette de chocolat au lait-noisette-raisins secs, je profite!

2° J'essaye de décrypter comment je me sens lorsque je mange.
Ai-je faim? Dans les fringales et les compulsions, c'est certain que non. Mais très souvent, je ne comprends pas encore ce que je ressens. Alors je mange en "m'écoutant" (est-ce que ca me fait plaisir? est-ce

La 1ere fois que j'ai feuilleté Dr A. (le livre du docteur Apfledrofer Maigrir c'est dans la tête), j'ai zappé le 1er chapitre : "pourquoi voulez-vous maigrir?".
"Bah, cette question.... pffff... je te demande pas de me poser des questions philosophiques, mais de me faire maigrir!!!"

Aujourd'hui, finalement, j'ai lu ce chapitre... comme quoi ca m'avait interpelé...

Eh bien je ne sais toujours pas pourquoi je veux maigrir. En effet, je me sens mal dans mon corps, mais si je prenais 10 kilos et en reperdais 10 pour revenir au corps que j'ai en ce moment, je vous parie que je serais heureuse comme tout!!!
Cet hiver, j'ai perdu un peu de poids, je me senta