Demain ça sera le dernier jour de travail de la semaine et pour moi aussi le jour de pesée que je viendrai noter ici car demain je n'aurai pas le temps de faire un blog

Cruella a dit:-900 par rapport à samedi dernier soit 58,6 kg

En attendant mon retour soyez sage et mangez bien raisonnablement

Passez toutes un bon samedi et dimanche je serai de retour,le beau temps devrait aussi enfin être arrivé jusqu'ici

Menu de ce jeudi

Matin:café au lait (1)+1 danacol (1)+50g pain (3)+minarine (1)+2 tr jambon cru light (1)+1 pomme  7 PPts

Midi:salade+tomate+carotte rapées+céleri+mousseline de thon (5)+2 wasa (2)+1 yaourt maison light (2)+1minéola 9 PPts

16h:2 cookies ww (2)+1 fromage blanc 0%(1) 3PPts

Soir:1 soupe+1 escalope de poulet (3)+brocoli+béchamel ww (1)+100g pates (3)+1 duetto ww (3) 10PPts

29 PPts

C'est pourquoi nous devons rester très vigilente si nous voulons voir le sourire de miss cruella samedi

Pour moi ça sera vendredi car je ne serai pas là de vendredi après midi jusque samedi ou dimanche soir

Je suis invitée avec mes amies d'enfance par les beaux parents de ma fille à aller visiter les serres de Laeken (notre palais royal)qui chaque année ouvre ses portes au public

J'y suis allée il y a 5 ans avec ma fille et c'est une pure merveille

Menu de ce mercredi

Matin:café au lait(1)+1 danacol (1)+4 amandes (1)+3 cracottes (2)+1 petit suisse 0% (0,5)+2cc confiture (1)+1 Kiwi 6,5 PPts

Midi:50g pain (3)+1cc minarine (1)+20g reblochon(2)+30g filet d'anvers (1)+chou fleur+haricots verts+2cc vinaigrette light(1)+1 yaourt maison light (2)+1 pomme 10 PPts

16h:2 cookies ww(2)+1 thé  2PPts

Soir:1 soupe+calamars sautés à l'ail et basilic (3)+salade+tomate+1cc huile olive(1)+100g riz(3)+1 semoule ww (3) 10PPts

28,5 PPts

Profitez bien de votre soirée

 On n'oublie pas de manger des légumes,des fruits,des produits laitiers et des féculents car ils sont indispensables

Le poisson est à manger si possible 3 fois semaine et on choisi des viandes maigres de préférence

On fait la part belle aussi à l'eau et aux tisanes

Menu de ce mardi

Matin:café au lait (1)+1 danacol (1)+2 dattes (1)+50g pain (3)+2 parts ligne et plaisir (1)+1 banane 7 PPts

Midi:1 omelette:2 oeufs (4)+1cc beurre allégé(1)+tomate+courgette+ciboulette+25g pain (1,5)+1 yaourt maison light (2)+1 mandarine 8,5 PPts

16h:2 cookies ( 2 )+1 tisane 2 PPts

Soir:1 soupe+100g chipolatta de volaille (6)+chou fleur+béchamelle ww(1)+100g pommes de terre (2)+1 fromage blanc 0% (1)+10g chocolat (1)11 PPts

28,5 PPts

Voilà pour aujourd'hui et vous qu'avez vous préparé?

Bonne soirée les filles

   et oui le beau soleil nous a déjà faussé compagnie et j'ai même rallumé le chauffage car vraiment 7° ce n'est pas assez

J'espère que vous êtes en forme et bien motivée en ce début de semaine,moi oui surtout que ce matin cruella m'a récompensée avec un - 400 g.

Hier j'ai fais journée détox et youpieee je suis contente du résultat même si j'ai eu faim,plus qu'avec booster malgré que j'aie bu beaucoups d'eau

Aujourd'hui je repars gonflée à bloc et avec des bons repas équilibrés

Menu de ce lundi

Matin:café au lait (1)+3 pruneaux (1)+1 danacol (1)+30g céréales(3)+100ml lait 1/2 écrèmé(1)+fraises 7 PPts

Midi:100g filet de lingue (2)+salade d'endives +2cc mayo 3%(1)+25g pain (1,5)+30g reblochon (3)+1 yaourt maison light (2)+1 pomme  9,5 PPts

16h:1 verre boisson au soja 3PPts

Soir:1 soupe+100g escalope de dinde (2)+haricots aux tomates (1)+30g (cru) quinoa (3)+1 duetto ww (3)  9 PPts

28,5 PPts

Je sens que cette semaine sera une bonne semaine et je n'affronterai pas cruella avant vendredi matin car je ne serai pas là samedi

Bon après midi à toutes,profitez du beau temps et merci à celles qui essaient de m'envoyer un peu de soleil

Bisous

Une bonne recette ww pour les intéressées

Soupe de poisson à la vénitienne

Préparation | 30 mn Cuisson | 30 mn Unités ProPointsTM par personne | 6 Pour | 4 personnes

Ingrédients 2 gros oignons 3 poivrons rouges 3 gousses d’ail 2 cc d’huile d’olive 150 g de champignons 3 CS de romarin ciselé le jus de 1 citron 400 g de dés de tomates (conserve) 3 piments rouges 1,5 l de bouillon de légumes 3 CS de concentré de tomate Sel Poivre 500 g de filets de poisson (ex. merlan) 100 g de crevettes 4 rondelles de baguette de 40 g

Préparation Couper les oignons et les poivrons en petits dés et presser le jus des gousses d’ail. Faire revenir le tout dans l’huile chaude. Ajouter les champignons émincés et le romarin. Cuire 5 minutes. Mouiller avec le jus de citron et les dés de tomates. Épépiner et tronçonner les piments. Les ajouter à la préparation, ainsi que le bouillon et le concentré de tomate. Saler et poivrer et laisser mijoter une quinzaine de minutes. Couper les filets de merlan en morceaux et les mettre dans la soupe, ainsi que les crevettes. Laisser mijoter encore une dizaine de minutes. Rectifier l’assaisonnement et servir la soupe accompagnée de baguette.

mes amies,j'espère que vous allez toutes bien et que vous avez eu une bonne pesée avec un -

Moi je ne me suis pas pesée ce matin car j'ai dormi chez mon amie et pris le petit déjeuner avec elle

De plus j'y suis allée à l'improviste et elle a absolument voulu commander du chinois et j'ai pas pu lui dire non.On ajoute à ça un apéro,un verre de vin et c'est la reprise assurée

Je sais que je suis en tort et j'assume entièrement car de plus c'est moi la punie

Demain je ferai le détox ww,ca sera ma punition

J'aurai pu le faire aujourd'hui mais je n'avais pas ce qu'il fallait à la maison

Menu de ce samedi

Matin:Café au lait(1)4 abricots (en rentrant)(1 )+1 danacol (en rentrant )(1)+50g pain(3)+minarine (1)+2cc confiture (1)+fraises  8 PPts

Midi:salade+1 tr jambon(1)+30g feta light (1)+5 olives vertes (0,5)+tomate+2cc vinaigrette light(1)+1 yaourt maison light(2)+2 wasa (2)  7,5 PPts

16h:100ml boisson au soja (2)+1 speculoos (1)  3 PPts

Soir:1 soupe+pizza maison (10)+1 pomme 10PPts

28,5 PPts

Demain j'affronterai donc miss cruella et je vois déjà ses gros yeux de pas contente du tout

Bonne soirée à toutes

Bisous

 et on varie bien ses menus pour ne pas tomber dans la monotonie

C'est si agréable lorsque l'on aime cuisiner de tester de nouvelles recettes

Avec Weight Watchers pas de soucis à se faire il y en a pour tout les gouts

Menu de mercredi:

Matin:café au lait (1)+1danacol (1)+4 abricots (1)+50g pain (3)+1 petit suisse 0%(0,5)+2cc confiture (1)+1 kiwi 7,5 PPts

Midi:salade+pamplemousse aux crevettes (1)+2 wasa (2)+1 yaourt maison light (2) 5 PPts

16h:2 madeleines  4 PPts

Soir:1 soupe+tartiflette aux endives (11,5)+1pomme au four (1) 12,5 PPts

29 PPts

Bonne fin de journée

 et j'espère que vous tenez la forme les filles

Tout d'abord,je voudrais dire  à Nine pour sa belle perte de la semaine.Je suis contente pour toi et puis qu'est ce que ça motive de voir que les grammes s'envolent

Ici le soleil fut de la partie aujourd'hui et une quinzaine de degrés au thermomètre  et pareil pour demain

Menu de ce mardi

Matin:café au lait(1)+1 danacol (1)+2 dattes (1)+50g pain (3)+30g fromage light (2)+1 poire 8 PPts

Midi:2 blancs d'oeufs (0,75)+brocolis et chou fleur vapeur+1 yaourt nature 0% (1)1,75 PPts

16h:2 fromage blancs 0% (2)

Soir:1 soupe+100g escalope de poulet (3)+épinard(1) +1 yaourt maison light (2) 6 PPts

17,75 ppts

Demain retour à l'alimentation habituelle et ce we rien de prévu comme sortie donc pas de booster la semaine prochaine

Continuer à manger bien équilibré et à bien boire aussi car c'est très important

 les amies

 vous allez bien les amies? Toujours bien motivée j'espère car ça serait dommage de perdre le bénéfice de nos efforts.Moi,  je le suis motivée et au maximum

Effort est un bien grand mot pour peu de chose car finalement nous mangeons de tout et nous avons parfois dur de choisir une recette car elles sont tellement nombreuses et meilleures les unes que les  autres donc vraiment de la variété dans notre alimentation d'ou pas de lassitude c'est du moins mon avis

Menu de ce lundi

Matin:café au lait(1)+1 danacol(1)+4 abricots(1)+30g céréales (3)+100 ml lait écrèmé (1)+1 pomme 7 PPts

Midi:booster cohen:2 blanc d'oeufs (0,75)+poireaux vapeur+1 yaourt nature 0%(1)  1,75 PPts

16h:2 fromage blancs 0% 2PPts

Soir:1 soupe+merlan à la flamande (4)+endives braisées (1)+1 yaourt maison light(2) 7 PPts

17,75 PPts

Une tite recette que je compte tester bientot

Cannellonis au thon

Préparation | env. 35 min Cuisson | env. 10 min Cuisson au four | env. 40 min unités ProPointsTM par personne | 7 Pour | 4 personnes

Ingrédients 1 gousse d’ail 3 oignons 1/2 bouquet de ciboulette 2 conserves de thon au naturel (de 150 g) 240 g de fromage frais allégé Sel Poivre 12 cannellonis secs 2 poireaux (env. 500 g) 1 cc d’huile végétale 1 kg de purée de tomates (en conserve) Paprika en poudre 1 cc de basilic haché (frais ou surgelé) 1 pincée de sucre 100 g de fromage râpé 1/2 gras

Préparation Ecraser l’ail. Couper les oignons en dés et ciseler la ciboulette. Egoutter le thon. Mélanger le thon, la moitié des oignons et le fromage frais. Assaisonner avec le sel, le poivre et l’ail. Farcir les cannellonis avec la préparation. Disposer les cannellonis dans un plat à gratin (25 cm x 28 cm). Répartir le reste de la farce sur les cannellonis.   Couper les poireaux en rondelles. Faire chauffer l’huile dans une poêle antiadhésive et y faire revenir les poireaux et le reste des oignons env. 10 minutes. Mouiller avec la purée de tomates. Assaisonner avec le sel, le paprika, le basilic et le sucre. Verser la sauce sur les cannellonis, les saupoudrer de fromage râpé et les faire cuire au milieu du four préchauffé à 200° C (four à gaz : th. 3, four à air chaud : 180°C) env. 40 minutes.

Bon après midi à toutes

J'espère que vous allez toutes bien mes amies

Ben hier pas de théatre car on avait oublié de noter notre réservation or comme c'est un petit théatre c'était complet grrrr...restait plus qu'à rentrer regarder la télé

Ce soir donc resto pour l'anniversaire de mon ami Marc,je vais comme toujours essayer de bien gérer celà et demain booster cohen

J'espère que samedi prochain,je serai encore plus près du 57 kg donc je faits tout pour

Menu de ce dimanche

Matin:café au lait(1)+3 pruneaux(1)+1 danacol (1)+50g pain grillé beurré (4)+1cc confiture (0,5)+1cc nutella (1) 8,5 PPts

Midi:1 soupe+quiche du soleil (8,5)+1 petit suisse (0,5) 9PPts

16h:1 Fromage blanc 0% 1PPts

Soir:resto

Une petite recette que je testerai cette semaine

Magret aux agrumes

Temps de préparation | 15 min Temps de cuisson | 0 min unités ProPointsTM par personne | 2 Pour | 4 personnes Niveau de difficulté | Moyen

Ingrédients 1 pièce(s) Orange 2 demi Pamplemousse 1 cc Huile de colza, huile d'arachide 1/2 pot(s) Yaourt 0% nature 1 pincée(s) Sel 1 cc Poivre 180 gm Magret fumé 400 g Salade (toutes sortes)

Préparation Décoller les tranches de magret les unes des autres, enlever leur partie grasse. Peler à vif l'orange et le pamplemousse.   Dégager les quartiers, enlever les membranes blanches. Récupérer 1 cuillerée à soupe de jus, la mélanger avec l'huile et le yaourt. Saler et poivrer.   Rincer et essorer la mâche, l'assaisonner avec la vinaigrette au jus d'agrumes. Répartir la salade en dôme sur des assiettes de service.   Recouvrir des tranches de magret (les disposer en étoile), entourer de quartiers d'orange et de pamplemousse.

 Le week end commence bien après ma visite à ma chère amie et un -300g ce qui m'amène à 58,8 kg et ce malgré un repas festif lundi

Merci aussi à Jean Michel Cohen pour son booster qui est bien efficace

Aujourd'hui,suis déjà allée chez mon opticien et faire les courses et là vais me mettre au ménage

Ce soir je vais au théatre et demain encore un resto  pour fêter les 50 ans de mon ami restaurateur mais bon lundi ca sera de nouveau booster

Menu de ce samedi

Matin:café au lait(1)+4 abricots (1)+1 danacol (1)+1 croque à la banane (4) 7 PPts

Midi:quiche du soleil (8,5)+salade+1 yaourt nature 0%(1)+1 pomme 9,5 PPts

16h:2 petits suisses+1cc café soluble+edulcorant 1ppt

Soir:1 soupe+papillote de saumon aux légumes(6)+100g riz(3) +1 duetto ww (3) 12 PPts

29,5 PPts

Bonne journée les filles