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Blog de idefixjul
aide blog-
Déjà lundi,on continue d'être motivée à fond publié le 12/04/2010 à 15:28
Effort est un bien grand mot pour peu de chose car finalement nous mangeons de tout et nous avons parfois dur de choisir une recette car elles sont tellement nombreuses et meilleures les unes que les autres donc vraiment de la variété dans notre alimentation d'ou pas de lassitude c'est du moins mon avis
Menu de ce lundi
Matin:café au lait(1)+1 danacol(1)+4 abricots(1)+30g céréales (3)+100 ml lait écrèmé (1)+1 pomme 7 PPts
Midi:booster cohen:2 blanc d'oeufs (0,75)+poireaux vapeur+1 yaourt nature 0%(1) 1,75 PPts
16h:2 fromage blancs 0% 2PPts
Soir:1 soupe+merlan à la flamande (4)+endives braisées (1)+1 yaourt maison light(2) 7 PPts
17,75 PPts
Une tite recette que je compte tester bientot
Cannellonis au thon
Préparation | env. 35 min
Cuisson | env. 10 min
Cuisson au four | env. 40 min
unités ProPointsTM par personne | 7
Pour | 4 personnes
Ingrédients 1 gousse d’ail
3 oignons
1/2 bouquet de ciboulette
2 conserves de thon au naturel (de 150 g)
240 g de fromage frais allégé
Sel
Poivre
12 cannellonis secs
2 poireaux (env. 500 g)
1 cc d’huile végétale
1 kg de purée de tomates (en conserve)
Paprika en poudre
1 cc de basilic haché (frais ou surgelé)
1 pincée de sucre
100 g de fromage râpé 1/2 gras
Préparation - Ecraser l’ail. Couper les oignons en dés et ciseler la ciboulette. Egoutter le thon. Mélanger le thon, la moitié des oignons et le fromage frais. Assaisonner avec le sel, le poivre et l’ail. Farcir les cannellonis avec la préparation. Disposer les cannellonis dans un plat à gratin (25 cm x 28 cm). Répartir le reste de la farce sur les cannellonis.
- Couper les poireaux en rondelles. Faire chauffer l’huile dans une poêle antiadhésive et y faire revenir les poireaux et le reste des oignons env. 10 minutes. Mouiller avec la purée de tomates. Assaisonner avec le sel, le paprika, le basilic et le sucre. Verser la sauce sur les cannellonis, les saupoudrer de fromage râpé et les faire cuire au milieu du four préchauffé à 200° C (four à gaz : th. 3, four à air chaud : 180°C) env. 40 minutes.
Bon après midi à toutes
(5) commentaires - Ecraser l’ail. Couper les oignons en dés et ciseler la ciboulette. Egoutter le thon. Mélanger le thon, la moitié des oignons et le fromage frais. Assaisonner avec le sel, le poivre et l’ail. Farcir les cannellonis avec la préparation. Disposer les cannellonis dans un plat à gratin (25 cm x 28 cm). Répartir le reste de la farce sur les cannellonis.
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une recette appétissante sur le site chez toi ! merci bisous
Je ne peux pas faire le régime booster , mais j'ai quelque peu changé mes menus de cette semaine !!!
Courage , on y arrivera !!!
Bonne soirée et bonne semaine !!!
Grosses bises !!!
Edith