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Blog de idefixjul

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  • Déjà lundi,on continue d'être motivée à fond
    publié le 12/04/2010 à 15:28

    Bonjour 35 vous allez bien les amies? Toujours bien motivée j'espère car ça serait dommage de perdre le bénéfice de nos efforts.Moi,  je le suis motivée et au maximum

    Effort est un bien grand mot pour peu de chose car finalement nous mangeons de tout et nous avons parfois dur de choisir une recette car elles sont tellement nombreuses et meilleures les unes que les  autres donc vraiment de la variété dans notre alimentation d'ou pas de lassitude c'est du moins mon avis

    Menu de ce lundi

    Matin:café au lait(1)+1 danacol(1)+4 abricots(1)+30g céréales (3)+100 ml lait écrèmé (1)+1 pomme 7 PPts

                        bonapp 11

    Midi:booster cohen:2 blanc d'oeufs (0,75)+poireaux vapeur+1 yaourt nature 0%(1)  1,75 PPts

                        bonapp 11

    16h:2 fromage blancs 0% 2PPts

                        bonapp 11

    Soir:1 soupe+merlan à la flamande (4)+endives braisées (1)+1 yaourt maison light(2) 7 PPts

    17,75 PPts

     

    Une tite recette que je compte tester bientot

    Cannellonis au thon
    Préparation | env. 35 min
    Cuisson | env. 10 min
    Cuisson au four | env. 40 min
    unités ProPointsTM par personne | 7
    Pour | 4 personnes
     
    Ingrédients
    1 gousse d’ail
    3 oignons
    1/2 bouquet de ciboulette
    2 conserves de thon au naturel (de 150 g)
    240 g de fromage frais allégé
    Sel
    Poivre
    12 cannellonis secs
    2 poireaux (env. 500 g)
    1 cc d’huile végétale
    1 kg de purée de tomates (en conserve)
    Paprika en poudre
    1 cc de basilic haché (frais ou surgelé)
    1 pincée de sucre
    100 g de fromage râpé 1/2 gras
     
    Préparation
    1. Ecraser l’ail. Couper les oignons en dés et ciseler la ciboulette. Egoutter le thon. Mélanger le thon, la moitié des oignons et le fromage frais. Assaisonner avec le sel, le poivre et l’ail. Farcir les cannellonis avec la préparation. Disposer les cannellonis dans un plat à gratin (25 cm x 28 cm). Répartir le reste de la farce sur les cannellonis.

       

    2. Couper les poireaux en rondelles. Faire chauffer l’huile dans une poêle antiadhésive et y faire revenir les poireaux et le reste des oignons env. 10 minutes. Mouiller avec la purée de tomates. Assaisonner avec le sel, le paprika, le basilic et le sucre. Verser la sauce sur les cannellonis, les saupoudrer de fromage râpé et les faire cuire au milieu du four préchauffé à 200° C (four à gaz : th. 3, four à air chaud : 180°C) env. 40 minutes.

       

     

    Bon après midi à toutes

    ademain 10

    bisous 28

     

    (5) commentaires



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  • allune 
    publié le 13/04/2010 à 16:49
    tu peux m éclairé qu est ce que c est chez vous l’advocaat
    une recette appétissante sur le site chez toi ! merci bisous
  • allune 
    publié le 13/04/2010 à 13:48
    bonjour jojo alors ce midi encore léger pour toi :: tu as raison mais pas plus de 2 jours sinon tu vas être fatiguée surtout que tu travailles ! notre amie nine est sérieuse toujours un moins , super ah c est sur , avec de la motivation et volonté comme nous c est la récompense ma jojo ! ! tu as raison pas perdre le bénéfice d une semaine pour des gateaux le dimanche c est vraiment sans intéret et idiot mais je pense que ces personnes au fond n'ont pas envie de perdre du poids c est mon avis !! bisous bonne journée et un moins samedi pour toi
  • allune 
    publié le 12/04/2010 à 20:43
    coucou et oui les recettes belges sont bonnes aussi moi aussi je referai mon mari a aimé beaucoup , bonne soirée moi ça sera lecture et dodo rien à la télé bisous
  • caligny 
    publié le 12/04/2010 à 19:34
    Kikou Josiane , on reste motivée à fond ou on se remotive comme moi , lol !!!
    Je ne peux pas faire le régime booster , mais j'ai quelque peu changé mes menus de cette semaine !!!
    Courage , on y arrivera !!!
    Bonne soirée et bonne semaine !!!
    Grosses bises !!!
    Edith
  • allune 
    publié le 12/04/2010 à 17:16
    une bonne recette et pas beaucoup de calories ah booster ce midi tu es pardonnée de ce dérapage tu étais de repas normal du moment que tu te reprends aussitot mais c est sur pas tous les dimanches non non non!!!!!! bonne soirée bisous et régale toi avec ce poisson pour ce soir moi ça sera endives jambon bien sur recette ww !!

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