Poids : 56.6 kg ça descend tout doucement, tout tranquillement, mais c'est vachement dur de resister aux tentations...

Matin : 1 café au lait sucré + 1 jus d'orange + 2 krisprolls beurrés confituré = 250 g (mal à la gorge j'ai pris des petites quantités de café et jus de fruits, aie aie, ça fait mal de déglutir...grrrr)

Déjeuner : 1 escalope de porc + poellée de champignons et haricots verts au beurre + 2 clémentines et 1 compote pomme/banane = 500 kcal

Diner : grignotage de chocapic et beaucoup de coca zéro

Ce soir en débauchant je file faire mes courses car plus grand chose à manger...  et peut etre mon ami qui vient me voir dimanche pour quelques jours.

Poids : //

Matin : 1 bol de café au lait sucré + 2 krisprolls beurré confituré + 1 jus d'orange (300 kcal)

Pause : 1 café sucré = 20 kcal

Midi : 1 escalope de porc avec des haricots verts poelés avec du beurre + 1 clémentine + 2 carrés de chocolat au lait + 1 compote pomme/banane + 1 petit suisse = 570 kcal

Soir : des chocapics à même le paquet (en cause : frigo presque vide, j'ai la creve et donc la flemme de sortir faire les courses ou de cuisiner quelque chose dont je ne sentirais pas le gout...) au moins 300 kcal

TOTAL : 1190 kcal

Poids : //

Petit déjeuner : 1 café au lait sucré + 2 madeleine au chocolat = 280 kcal.

Pause : 1 café sucré + 1 clémentine = 60 kcal

Midi : envie de raviolis (360 kcal pour 400g finalement c'est pas si calorique!) + 30 g de fromage rapé (115 kcal) + 1 clémentine (40 kcal) + 1 compote pomme/banane (70 kcal) = 585 kcal

Soir : 3 carrés de chocolat + 2 krisprolls avec fromage ail et fines herbes + 1 verre de jus d'orange (300 kcal)

TOTAL = 1225... kcal c'est déjà mieux

J'ai moitié mal à la gorge, toute flagada... pffff c'est quand la température remonte que je tombe malade! grrrr

En ce moment très envie d'aliments plaisir... c'est pas sérieux car pas équilibré tout ça...il faut que je me reprenne.

Poids : 56.8 kg!!!!!!!!!!!

Journée d'hier à 1060 kcal avec des aliments plaisirs, pas vraiment très sérieux et pourtant cela m'a permis de perdre 1.1 kg en 1 jour c'est trop bizarre parfois... Je vois le "56" sur la balance pour la première fois depuis.... plus de 10 ans! Je suis à 1.8 kg de mon objectif je ne dois rien lacher et finalement depuis que j'ai augmenter mes apports, et que je m'autorise d'avantage de spontanéité dans mes choix alimentaires, tout va pour le mieux!! je stress moins et je perds mieux...comme quoi!

Matin : 1 jus d'orange + 1 café au lait sucré + 1 krisprolls beurré confituré + 1 madeleine au chocolat = 300 kcal

Pause : 1 clémentne + 1 café sucré = 60 kcal

Midi : 2 bol de Soupe au légume + 1 steak haché grillé + 1 banane + 1 carré de chocolat = 520 kcal

Soir : 1 bol de fromage blanc sucré + des chocapics = 300 kcal

total = 1180 kcal

Poids 57.9kg, et oui entre le déplacement de jeudi/vendredi et la soirée entre amis d'hier spécial "fondues" j'ai repris 900g, donc je vais miser sur la soupe de légumes, les oeufs et le fromage blanc quelques jours... pour revoir le 57kg tout pile et espérer voir 56.9kg. Patience patience.

Matin : 1 café au lait sucré + 1 jus d'orange + 1 gaufre au chocolat = 250 kcal

 Déjeuner : 6 petits écoliers de lu = 390 kcal

Diner : 1 tranche de jambon avec du fromage frais aux herbes + 3 clémentines =220kcal

grignotage de chocapic....au moins 200 kcal + 1 grand verre d'eau avec du citron et hop je file me brosser les dents

TOTAL = 1060 kcal, journée faible en apport et pas franchement sérieuse dans le choix de mes aliments... je me suis levé tard, du coup mon déjeuner était plutot un gouter... mais pas de frustration du coup, c'est trop bon la gaufre et les petits écoliers...

Poids : 57.6 kg et oui + 600g, je vais aller me promener, faire les magasins pour marcher un peu, en + avec le froid on se dépense davantage...:)

Matin :1 café au lait sucré + 1 petites gaufres au chocolat = 200 kcal

Midi : 2 tr de jambon blanc (90 kcal) + 1 bol de soupe (100 kcal) + 1 banane = 280kcal

Soirée chez des amis : apéro avec punch/jus dorange et coca light avec des culy et gateau secs + fondue savoyarde que finalement j'ai adoré + fondue au chocolat avec des fruits  = calories ++ franchement je ne me suis pas retenu c'était délicieux

Matin : 1 morceau de baguette avec beurre (5g) et confiture (10g) + 1 café au lait sucré + 1 jus d'orange = 300 kcal

11h = 5 mini pain au raisins = 250 kcal (craquage...)

13h = filet mignon - frites - tiramisu café/caramel beurre salé + quelques morceaux d'ananas pour faire genre je fais gaffe MDR + 1 coca light = 1000 kcal je pense

TOTAL 1550 kcal --> ça reste raisonnable mais je me sens barbouillée...

pas de diner, mal au bide...

Excellente journée quand même.

Poids : 57 kg tout pile c'est super, j'ai perdu tranquillement en mangeant davantage et ayant mes règles... Peut être qu'avec le froid je me dépense +? Tant mieux!

Matin : 1 verre de jus d'orange + 1 café au lait sucré + 2 krisprolls beurrés confiturée = 300 kcal

Midi : pâtes + 2 tr de jambon + 2 petits suisses = 590kcal

 18h : 1 gaufre au chocolat (trop faim sur la route)

21h resto avec 1 martini, tagliatelle au saumon + 1 tiramisu délicieux miam + 1 cocktail framboise cramberry

Soir : resto avec mes collègues : trop hâte d'y être, nous partons en déplacement professionnel, on va bien rigolé ce soir et demain!!

Poids :

Matin : 1 café au lait sucré + 2 clémentines (80kcal) + 1 petit verre de jus d'orange (50kcal) + 1 galette de riz au nutella (120 kcal) =300 kcal

Déjeuner : 1 steack (210 kcal) + lentilles (200 kcal) + 2 tr broche nature (150kcal)  + 2 petits suisses au fruits (100 kcal) = 660 kcal

Pause : 1 banane (90kcal)

Diner : 2 oeufs durs (140 kcal) + 1 tranche de jambon (45 kcal) + 6 carrés chocolat lait (220 kcal) = 405 kcal

TOTAL = 1455 kcal

JOURNEE PROTEINES, j'espère ne pas craquer sur du sucre surtout le soir devant ma téloche c'est trop tentant, du coup après diner, direct j'irai me brosser les dents!!! : C'est loupé...grrrrrr g craqué pour du chocolat

Mais excellente journée quand même niveau moral, j'ai reçu ma jolie voiture neuve et mon chef m'a donné une belle prime pour mon bon travail!!! GENIAL

Poids : 57.5 kg et oui verdict du week end qui se répercute un petit peu, 400g de repris c'est rien, je vais m'y attelé cette semaine et ça ira très bien.

Matin : 1 petit verre de jus d'orange (50kcal) + 1 café au lait sucré (60 kcal) + 1 galette de riz légèrement confituré (60kcal) + 1 madeleine au chocolat (100kcal) + 1 clémentine (40kcal) = 310 kcal

Déjeuner : escalope de porc au miel (250kcal) + poelée d'aubergine cuite au beurre (50 kcal) + purée de carottes maison (75 kcal) + 1 banane (90kcal) + 2 petits suisses au fruit (100kcal) = 565 kcal

Soir : roquette + sauce (20 kcal) + carottes vapeur (50 kcal) + 1 tranche de jambon blanc (45 kcal) + 2 carrés de chocolat au lait (80kcal) + chocapic nutella (100 kcal = 315kcal

 ENVIE DE SUCRE GRRRRR craquage de chocolat après le diner...

TOTAL = 1180 kcal