et oui deja j'entame le 4eme jour de combat contre ces fichus kilos!!

je me tien au sport au moins 1h par jour..j'ai pas pu  resister a me

peser encore ce matin et je suis contente y'a du resultat,j'en suis

a -900 grammes en 3jours complet de regime et sport..plutot fiere

d'elle sandra!!mais je peux vous dire que j'en chie coté sport!!

1h00voir plus d'elliptique en force 4 soit la moitié sur mon ellip..c'est

pas de tout repos..ça me rince!! j'ai commencer un peu fort mais il le

faut!! et puis il faut souffrir pour etre belle c'est ça qu'on dit..lol..

ben a ce rythme je vais etre miss monde..lol !! ah dame nature pourquoi

est tu si dure avec la plupart d'entre nous..mdr..pourquoi on complexe

autant sur notre corps pas parfait..greuhhh..enfin bref..je l'ai eu ce corps

de reve un jour..alors y'a plus qu'a le faire travailler..et l'entretenir apres..

courage a toutes et a tous!!je sais c'est dur..mais apres..quelle satisfaction!!

bisous..euh au fait..vous basez pas a mon menu aujourdhui..il doit y avoir des trucs qui manque..car 728 calories c'est trop peu..j'ai oublier le dessert de ce soir..et une tranche de pain.

coté sport:

velo elliptique

75mn

19.5km parcouru

710calories degomées

.

salut les copines comment ça va depuis hier? pas trop dur de tenir ce regime et le sport?faut tenir le coup..c'est pour la bonne cause..bon moi ce matin j'ai craquer et me suis pesée..et..bonne surprise..depuis ma reprise en main de lundi..et mon sport quotidien..500g en moins..!!en 2jours..j'espere tenir ce rythme..les 1er kilos sont toujours tres facile a perdre..mais les 5derniers..la galere..au programme aujourdhui et bien comme les 2jours precedent..elliptique..vue qu'on a encore un temps degueu..y'en a marre!!et puis mes enfants+les enfants que je garde a occuper..ça va etre + chaud pour le sport..mais je vais m'y tenir!!bonne journée a toutes et a tous..et a tout sur vos blogs

sport accompli:

velo elliptique:57mn..550calories degomées..15km parcouru..!!!JE SUIS FIERE DE MOI ?J4AI BIEN TRANSPIRER..MAINTENANT A LA DOUCHE

et bien finalement le soleil c'est montrer..et je suis allé marcher 30mn avec mes toutous,ma fille et le petit que je garde..90calories de + de depensees!!ce qui me donne pour aujourdhui: 640calories de degomées

salut tous le monde comment ça va depuis hier?

MOI..EUH..TRES BIEN..TOUJOURS MOTIVER..ZERO ECART..alors on poursuit le chemin vers le..corps de nos reves lol

donc ce matin velo elliptique comme hier vue ce temps de chiotte encore aujourdhui..et il parait qu'on a droit a ça toute la semaine..super..moi qui voulait marcher un peu..et courir..rapé pour cette semaine..

tres belle journée a vous..tenez bon..et je reviens tout a l'heure noter mes efforts en sport..bisous bisous

sport accompli je suis en nage!!

velo elliptique:64mn,16.5km et 620calories degomées...ça va decrasser!!et maintenant la douche

et oui j'ai enfin decider de m'y remettre apres 1mois de grand n'importe quoi..des invits ..de la flaime coté sport..remise des compteur a zero..et oui:

61.900kg ce matin..pas du tout fiere de moi de depasser les 60kilos..donc a partir d'aujourdhui..c'est blog tous les jours et noter mes repas..

sport..minimum 30mn par jour ou velo elliptique ou marche ou course a pieds

peser le vendredi matin pour moi..allez hop c'est partit..on va commencer par le sport..et je noterai ici mon temps en sport et mes repas..mes calories..etant aider ici par le compteur de calories c'est plutot sympa!!bonne journée

et voila pour le sport:

50mn d'elliptique soit 14km et 500 calories depensees !!on verra cette apres midi si je peux en faire un peu plus !!

et maintenant des abdos 80 en tout..,j'ai trouver des exercices debutant sur internet,j'ai fait:20lever de tete epaule,20demi redressement mains au sol,et 2series de 20 abdos obliques coté gauche et droit..et ben je dois en avoir bien besoin car ça a du me prendre 5mn mais ça m'a rincer!!

desole de pas etre passé avant..mais j'ai eu un ebut de semaine mouvementé..les petits que je garde malades..la petite une bronchite..et le ptit gars de 1an une grosse gastro et du coup les parents l'ont fait hospitalisé hier soir car il se deshydratait beaucoup tro et avait perdu du poids..et puis mon chien le gros boxer de 2ans lui depuis lundi soir je l'ai emmener au veto car il respirait mal abatut ..le veto m'a donné des antibio+cortisone..il suspectait une pneumonie..je devais le ramener ce soir..mais comme ça va pas je le ramene en debut d'apres midi..pour lui passer une radio des poumons..bouhhh..ça me fait mal de le voir comme ça et j'espere qu'il va se sortir de se mauvais pas..au plus vite..la petite copine fiby elle va bien et la pauvre comprend pas qu'il joue plus avec..heuresement mon fils est la pour l'amuser et s'occupe bien d'elle..coté regime je fais attention je m'occupe en ce moment et pas d'envie de grignotage..bonne semaine a toutes..et on tien bon!!

me revoila partit pour une semaine sportive..elliptique tous les jours si je peux!!pour ce matin c'est fait:81mn d'ellip,22km parcouru..et 805calories depensees !! coté repas ce sera carotte rapé thon oeuf dur et fruit ou compote..encore une fois une catastrophe coté repas ce week end..des invits..fondue savoyarde..hier soir magret de canard confit frites..de quoi eliminer un max et manger vert!!lol..va falloir vraiment que je trouve une parade a tous ces menus..faire ma bouffe et l'emporter..tant pis..et avouer que..je fais gaffe en ce moment..un bon lundi a tous et si joint la photo de moi sur mon engn de torture..pour val..!!biz

et oui aujourdhui c'est mercredi..mon fils a pas ecole..ma fille est au college jusqu'a 13h..je la recupere donc..+les 2ptits bouts a garder..cette apres midi faut que j'emmène romain chez le medecin..hier il est rentrer de l'ecole avec un mal de pieds..il jouait au foot et a tirer dans le goudron au lieu du ballon..je pensai que c'etait juste un mauvais coup..mais il a toujours du mal a poser le pied et a plier les orteils..pourtant pas gonfler ni de bleu..on verra ce qu'elle me dit..allez je file faire mon elliptique tant que ça joue dans le salon tranquille avec moi..a tout..et encore une photo de ma fiby et de mon gros cash..

salut tous le monde!!comme vous le savez j'adore les animaux..j'ai deja un chat milky et un chien cash..mon boxer de 2ans et demi..et ben depuis hier apres midi..j'ai fiby..une boxer femelle de 2mois et demi..une adorable toutoune qui s'entend a merveille avec mon gros cash..ils ont passé la nuit ensemble dans mon garage au chaud..tous les 2 dans le meme panier..cro mignon..j'en suis gaga..et je vous dit papa les pitchous que je garde..ils en sont fou..et mes enfants..n'en parlont pas..plus question d'ordi et de tele..c'est dehors a s'exiter avec la petite derniere ..ça fait longtemps que j'en cherchai une..et hier coup de coeur pour celle la..elle est bringé et a des taches blanches au niveau des pattes et de la tete..le male que j'ai est fauve il est tres beau aussi..si un jour ils me font des bébés..ils vont etre magnifique..sinon je tien coup coté regime et sport..j'ai un peu perdu..mais noterai samedi..ce matin j'ai fait un peu d'elliptique..300calories de degommées..j'enferais d'autres cette apres midi..bonne journée

bonjour les copines!!ouhhh..oui il fait froid tres froid ce matin du moins 8 degré..plutot rare ici..et pourtant on y a droit!!

bon ce week pas top..j'ai été bien mal..maux de bide de tete fievre..je suis rester un max sous la couette..

ce matin ça va..je vais devoir me reprendre bien en main coté regime encore et sport..je noterai tous ça..apres bien sur..

ce matin au petit dej: 1kwi+1café au lait et cereales special k un grand verre d'eau

a midi ce sera: carotte rapé,oeuf dur,mais,thon..et en dessert yaourt ou fromage

gouter..on verra fuit..pomme ou banane..café..

et ce soir..soupe et jambon blanc ou steack..bonne journée a toutes..je file me mettre sur mon elliptique et transpirer un peu!

et voila sport accompli!!un record pour moi!!

velo elliptique:68mn ..710 calories depensees et 19,5km parcouru !!!

bonjour tous le monde!!

et oui je me decide enfin a noter mes repas mes ecarts..ça me permettra de gerer au mieux cette reprise en main..

alors..pour le ptit dej:

un café au lait + 1/4de baguette beurré+1kiwi et de l'eau

midi: salade verte+1oeuf dur+1/2boite de thon +1yaourt ou fromage..

gouter:1compote de pomme et 1café

soir:1soupe de tomate+1tranche de jambon blanc

voila si je m'y tien ce serait top..!!je restreint pas mal car beaucoup d'ecart hier..chocolat..gateau apero le soir..on avait des copains a manger..donc un peu + que prevue..

et bien sur je noterai aussi le sport accompli dans ma journée!!

sport accompli: elliptique,52mn et 500calories depensees!!fiere de moi!!!