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Bonjour !
Blog de tiro
aide blog-
je vais tenter de noter.. publié le 21/01/2011 à 08:54
bonjour tous le monde!!
et oui je me decide enfin a noter mes repas mes ecarts..ça me permettra de gerer au mieux cette reprise en main..
alors..pour le ptit dej:
un café au lait + 1/4de baguette beurré+1kiwi et de l'eau
midi: salade verte+1oeuf dur+1/2boite de thon +1yaourt ou fromage..
gouter:1compote de pomme et 1café
soir:1soupe de tomate+1tranche de jambon blanc
voila si je m'y tien ce serait top..!!je restreint pas mal car beaucoup d'ecart hier..chocolat..gateau apero le soir..on avait des copains a manger..donc un peu + que prevue..
et bien sur je noterai aussi le sport accompli dans ma journée!!
sport accompli: elliptique,52mn et 500calories depensees!!fiere de moi!!!
(3) commentaires
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sinon ben tu as raison de limiter aujourd'hui,mais ne limite pas trop les prochains jours tu risques de finir frustrée et te jeter sur tout et n'importe quoi!
je te souhaite un très bon week-end!gros bisous ;) et courage!!!
Pas mal l'idee de noter les ecarts en plus ca permet de mieux s'en rendre compte et peut être de les réduire... et si j'essayais...
Affaire à suivre.
PS: viens dans le groupe des motivés de Val !!! :)
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