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Blog de tiro
aide blog-
il fait soleil mais que ça caille dans le sud !! publié le 24/01/2011 à 10:13
bonjour les copines!!ouhhh..oui il fait froid tres froid ce matin du moins 8 degré..plutot rare ici..et pourtant on y a droit!!
bon ce week pas top..j'ai été bien mal..maux de bide de tete fievre..je suis rester un max sous la couette..
ce matin ça va..je vais devoir me reprendre bien en main coté regime encore et sport..je noterai tous ça..apres bien sur..
ce matin au petit dej: 1kwi+1café au lait et cereales special k un grand verre d'eau
a midi ce sera: carotte rapé,oeuf dur,mais,thon..et en dessert yaourt ou fromage
gouter..on verra fuit..pomme ou banane..café..
et ce soir..soupe et jambon blanc ou steack..bonne journée a toutes..je file me mettre sur mon elliptique et transpirer un peu!
et voila sport accompli!!un record pour moi!!
velo elliptique:68mn ..710 calories depensees et 19,5km parcouru !!!
(2) commentaires
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BRAVO pour ce temps record sur l'eliptique ! moi j'ai du faire max 1h00 .....mais maintenant j'en fait rarement à la maison (week end et jours ou je ne vais pas à la salle), et à la salle je fait des cours sinon j'alterne sur les differents appareils afin de varier le travail et parait que c'est plus efficace (fractionné). Donc ce matin j'ai fait cours abdos fessiers + 10 mn appareil comme eliptique mais sur les cotes + 15 mn tapis roulant.
Allez miss, courage et continues comme ça !
bisous
En tout cas, bon planning repas :)
Contente que tu ailles mieux... les weekend sous la couette sont sympa, juste quand nous ne sommes pas malade ^^
Passe une bonne journée - bizz'