kikou les filles je commence le taf dans 10mn mais je suis fière de moi et comme c'est grace à vous je vous en fait part...je repasserai ce soir sur vos blogs!!!

ce matin je ne travaillais donc pas ...eh bien je me suis levée tout de meme à 8h...un bon petit déj..;et hop 1h30 de sport : 15mn de vélo pour aller à la salle et 1h de TBC c un truc de malade fait de cardio et renforcement une douche viete fait 15mn de vélo pour rentrer chez moi...un pti message vite fait et je pars au taf

et en plus hier pas craqué...je commence à repredre...alors un grand merci...ce soir toute seule mais il faut que je pense encore à vous très fort et que je tienne

bonne chance a toutes celles qui on un coup de mou et si moi j'arrive a me reprendre tout le monde peut le faire...

kikou les filles

désolée mais grosse journée au boulot je ne poste donc que maintenant...je suis passée voir vos blogs mais je ne pourrais mettre de petits mots individuels ce soir...Un grand merci donc à toutes celles qui s'inquiétent pour moi ou qui m'ont donné des coups de pied aux fesses bien mérité ce samedi

bilan du week end :

après ce début catastrophique, eh oui ...je suis partie à ma réunion et j'ai beaucoup réfléchi...et pris de grandes décisions...mais fallait les tenir...eh OUI j'ai tenu....j'ai pris le soleil, me suis reposée, fais une  monodiète de raisin, du vélo et un footing dimanche, sortie mais juste pris un coca light, fait mon marché, cuisiné (sans manger) et de nouveau monodiète dimanche...je suis super fière de moi et donc ce matin j'avais 1,4kg de moins que samedi matin...c'est pas mal...

objectifs de la semaine :

sport tous les jours, repas light le plus proche possible de la monodiète car j'ai vu que mon ventre adoré ca ce week end...et éviter les excés car soirée crèpes mercredi, vernissage d'expo jeudi et cremaillère vendredi...autant dire que les sollicitations seront nombreuses...je veux donc que samedi matin je ne fasse pas plus que ce matin...

bisou et bonne semaine à toutes

eh oui tout est dans le titre

en résumé hier la journée de taf s'est pas super fini car un des gamins m'a pourri ma dernière heure et j'étais tellement crevée que j'ai mal géré!....un pti ciné avec tony (pas top le film)...en rentrant une amie m'apelle...je sors boire un verre...et tellement envie de décompresser que je me dis tant pis je bois on gérera sport demain...2mojitos plus tard j'étais cool mais mon amie a du partir...et la sur le chemin du retour gros coup de stress...partie en live...achat d'un paquet de gateaux (mangé la moitié!)...de retour chez moi...pas moyen de dormir car je flippe...j'ai oublié l'adresse de la reunion de ce matin au boulot...et je flippe encore à cette heureci..2h du mat je me couche...invasion de moustique...pas moyen de dormir...resultat je suis debout depuis 6h du mat'...et je mange depuis 6h du mat...pas moyen de me mettre a faire du sport, a lire...bref une activité intelligente...en plus j'ai super mal à la tête...aux jambes (merci l'alcool) et je suis seule jusque demain soir

comment faire pour redresser la barre de ce week end : réunion, sport, sortie, soleil lecture...voilà ce que je veux faire et non manger..

A L AIDE

kikou les filles

eh oui j'ai hâte d'être en week end, besoin de prendre l'air et le soleil!!!!!!!!

en attendant faut aller bosser de 8h à 11h30...Puis pause pour sport (abdo fessier) et reprise de 14h45 à 17h...et je rentre passer un moment avec mon copain avant qu'il ne parte en week end

hier comme je le disais à certaines, c t pas le top côté bouffe pour moi je n'ai pas fait de crise mais je n'ai pas eu l'occasion de manger correctement au cause du taf...aujourd'hui après un bon petit déj il faut vrament que je limite le sucré au max...par contre hier grosse séance de sport ca je suis contente espèrant que ca aille aussi de ce côté aujourd'hui

pour le week end j'essaie de pas trop stress, j'ai trouvé pas mal de truc pour m'occuper  : théâtre, sport, ...et pour la bouffe je gérerai au mieux j'espère

pas de pesée avant lundi pour moi...j'espère vraimen avoir du moins

kikou les filles

1-bilan mercredi :

je suis que moyennement contente de mon mercredi. Côté positif car je ne suis pas restée chez moi comme je le fais quand je suis en crise...j'ai couru dans tous les sens et j'ai fait tout ce que je m'étais promis (courses, lessive, ménage moitié appart, du pain (il est trop bon!), quiche pour jeudi soir...j'étais super naze...mais côté bouffe pas top j'ai eu le temps de me prendre la tête avec ma mère sur le sujet délicat de mes filles résultat j'ai tout de meme pris un gouter (figue choco..!), et quand j'ai eu tout fini il était 21h donc trop tard pour sport alors j'ai essayé de faire slendertone mais plus de batterie...alors télé, douche et dodo!...pas osé me peser ce matin je sais que j'ai repris!

aujourd'hui encore grosse journée : je taf de 8h à 16h puis réunion je pense que ca finira vers 17h30...je rentre chez moi me poser un peu et je file au sport (cardio et aquagym!)...faut vraiment que je gère la bouffe par contre : je viens de faire bon petit déj équilibré ce midi cantine et ce soir quiche (tomate pate pizza moza light) mais j'espère ne pas craquer et manger entre les repas...pour l'eau c bon je gére maintenant...pour moi c'est déjà beaucoup d'efforts alors je stress de ne pas avoir de moins sur la balance

encore merci pour votre soutien bonne journée à toutes

1- merci pour tous ces gentils com, je n'ai pas pu passer car après ma journée de taf (g terminé à 18h30) j'ai filé au sport (1h de cardio et sauna)...le temps de manger il était 22h quand je me suis posée et me suis promis de ne pas dormir trop tard...faut ca aussi pour mincir!

2-côté sport g géré bien que j'ai eu la flemme d'en faire ce matin, la journée de taf fut aussi speed que prévu...côté bouffe j'ai géré juste convenablement..3petits gateau secs de trop cette am mais ce midi a la cantine c t mousse au choco g pas mangé et le cuisto m'a donné des prunes en echange!..ce soir j'ai pluto bien géré pour un mardi...peut etre un peu trop pour le soir mais j'ai super faim...la heureusement qu'il y a le site car je ne pense qu'a manger...mon estomac hurle...enfin c déjà bien pas de crise un mardi soir!!!

3-pour demain je ne bosse que jusque 13h...ensuite si tout va bien ce sera : manger, lessive (a la lavomatic), acheter un agenda plus grand, pharmacie (barre hp et turo drain minceur), quelques courses au bio (céréales, fruits...), menage à fond de salle de bain et cuisine, et tout ca pour 17h...je pars au sport pour abdo fessier...puis soirée cocoon avec mon copain!!!...c jouable???

kikou les filles

tout d'abord un énorme merci...

j'essaye de repondre à toutes mais vous m'avez tellement soutenu hier que je voulais vraiment le souligner.

Pour ma fille j'ai pas trop envie d'en parler de suite car après je me sens encore plus mal et je risque de manger (je ferai un article la dessus un peu plus tard)...

pour le sport contrat rempli et pour la bouffe plutôt bien géré....

me suis encore couchée trop tard (diner presque parfait oblige...et c'est un gas du nord qui a gagné!!! mais j'ai mieux dormi!)

aujourd'hui sport : je commence à 9h, me suis levée à 7h pour faire du sport mais j'avais trop faim alors petit déj et il est 8h et suis encore sur le site...faut vraiment que je me booste le matin quand je taf pas!!!....alors ce sera ce soir : abdo fessier sauna sur mais j'espère avoir le temps de faire aussi du cardio!

le taf : de 9h à 11h on part ramasser des feuilles pour confectionner un herbien avec les 6ème..puis taf jusque 12h30, petite pause de 30mn et je reprends jusque 17h30...J'en chaine avec une reunion parent prof...autant dire que je ne vais pas m'ennuyer et que je ne sais aps trop à quelle heure je vasi sortir...

bouffe : gros déj ce matin alors faut faire attention de toute la journée, ce midi cantine mais je pense gérer, surtout ne rien prendre cette après midi et ce soir en rentrant du sport faut faire light (dites moi j'ai marqué ci dessous ce que je pense faire!) et la ca va etre dur...surtout que tony n'est pas là (on est mardi ya foot!) alors rester seule chez moi c pas bon!!!!!!!

bonne journée à toutes je passe ce midi et ce soir sur vos blogs!!

ps : j'ai mis une petite photo : ca va c encore fille pour aller bosser? pas trop mais aujourd'hui je ramasse des feuilles!!!...mais par ontre je sais pas en mettre 2 faut qu'on m'explique mais attention je suis vraiment nulle!!!

elle me manque

week end très mitigé

ce week end j'ai eu ma petite donc je ne suis pas trop passé. Cela s'est bien passé avec elle (labyrinthe de maïs, cirque, spectacle, repos, devoirs, balade au soleil...)...mais grosse déception que ma grande a refusé de venir....elle ne veut meme plus me parler au tel...aujourd'hui c t son anniv...meme pas pu lui faire un bisou au tel....je ne m'étendrai pas mais vous devinez que c pas la joie...meme si je ne montre rien a la petite et encore moins a tony!...je ne vous dis pas que la bouffe ne fut pas super...vous vous en doutez...mais j'avais d'autres préoccupations!

cette nouvelle semaine

sport : je continue d'en faire tous les jours cardio et abdo fessier...faut pas que je lache..meme augmenter le cardio...et comme il annonce une belle semaine côté météo, je devrais pouvoir aller faire du footing en plus de la salle

travail : grosse semaine en perspective avec deux soirs de réunion alors faudra se coucher tôt et pas lacher le sport tout de meme!...logiquement ca devrait m'aider côté bouffe d'être aussi occupée!

bouffe ; que dire sauf que je vais de nouveau essayer de ne pas grignoter, de ne pas manger de choco de la semaine, de bien boire....mais je ne peux rien promettre...comment savoir si je vais enfin y arriver?

chouchoutage : 2 saunas, rendez vous chez le coifffeur, soleil et dehors le plus possible, 7h de sommeil par nuit...Il le faut pour aider à mincir....acheter du turbo drain minceur...

et vendredi tony part avec ses copains à munich pour la fete de la bière donc prochain week end seule...ménage à fond il le faudra et ca me fera du sport mais faut aussi que je sorte et que je ne craque pas...envie de bouger pour voir des copines, peut etre pari...bref...grosse samien en perspeective...en essayant de pas vous decevoir

une pensée toute particuilere pour chtite vivi 14....on va y arriver ma belle..objectif...etre bien dans ses pompes pour le prochain week end, ne pas se sentir ballonnée...pour la perte on verra bien au mieux!!!

ci dessous prévision bouffe pour demain : dites ce que vous en pensez sachant que demain matin 30mn vélo et 45mn abdo fessier et demain soir 45 mn marche rapide footing

kikou les fiiles

1. plutôt contente de jeudi : côté sport : 45mn abdo fessier/35mn cardio/20mn de vélo pour mes allers retour au taf et je suis encore monter 3 fois chez moi (je rapelle 4ème sans acenceur)...côté bouffe, encore trop mais pas de crise et moins de grignotage et hier soir je suis sortie et juste un coca light!!!...mais bien sûr pas assez dormi

2.aujourd'hui je ne bosse que 3h ce matin puis 30mn de vélo pour aller à la salle, 10mn de rameur et 45mn abdo fessier...c'est pour cela que ce matin j'ai pris un maxi petit déj...je rentrerai à 14h, repas, sieste puis le pars chercher ma puce...ma grande veut pas venir alors que dimanche c'est son anniv...(mais va falloir que je gére!!!...meme si c'est très dur je préfère ne pas en parler pour moins y penser et me concentrer sur ma petite!)...18h30 vernissage d'une super expo avec le maire et petits fours!!!..soirée coconn à la maison...encore bien occupée, je pense que ca ira pour gérer la bouffe

3.je profiterai de ma fille ce week end et peut etre pas trop présente : journée du patrimoine, balade en vélo, mmarché, cuisine...et erpos pour être zen lundi matin jour ou j'e recommence le programme du site...eh oui j'ai reinitialisé...Pour me remotiver...

bon week end à toutes pleins de bisous et encore merci...je tiens!!!

2-demain matin réunion donc super occupé et demain après midi je reste dans mon bureau pour de l'adm, pas d'élève...la journée sera donc bien occupée mais moins fatiguante alors pas de souci pour la bouffe (j'ai déjà préparé mon repas de midi et le soir je serai av

et oui dernière bonne résolution pour moi...j'ai réinitialisé mon programme et donc dès lundi je recommence le programme du site à zéro...objectif 1kg par semaine...je vais le retrouver mon ventre plat et mes 63kg!!!