Calories absorbées : 1255

Calories brûlées : 4364

- 10h de sommeil : 1000

- journée : 3364

FAIRE DU SPORT

Nous le savons tous, faire du sport est fortement conseillé lorsqu'onsouhaite perdre du poids. Mais ce que vous ne savez peut-être pas, c'est que faire du sport et indispensable pour ne pas regrossir !

En effet, faire du sport permet de brûler quelques calories supplémentaires, mais permet de maintenir sa masse musculaire intacte durant la phase d'amincissement.

Comment bouger davantage ?

• Si vous n'êtes pas sportive, préférez l'activité physique au sport proprement dit. Saisissez dans la j

Calories absorbées : 989

Calories brûlées : 5000

- 8h de sommeil : 800

- 1h de quad : 253

- 52mn de marche : 500

- reste de la journées : 3447

Calories absorbées : 1119

Calories brûlées : 5530

- 9h de sommeil : 900

- 2h de vélo (beaucoup de vent) : 1400

- reste de la journée : 3230

Calories absorbées : 863

Calories brûlées : 3720

- 7h de sommeil : 700

- Journée : 3020

Calories absorbées : 880

Calories brûlées : 3615

- 8h de sommeil : 800

- journée : 2815

Calories absorbées : 1175

Calories brûlées : 3320

- 11h30 de sommeil :1200

- journée : 2120

Calories absorbées : 1920

Calories dépensées : 5024

Départ à 2h du matin : direction le Salon du Bourget et retour à 2h de matin dimanche.

trajet en bus - Je me suis levée vendredi à 6h30 pour ne me recoucher que dimanche à 2h30.

Calories absorbées : 736

Calories brûlées : 4746

- 7h de sommeil : 700

- journée : 4746

Calories absorbées : 750

Calories brûlées : 1255

En portant ma montre cardiofréquence toute une nuit, je me suis aperçue que je brûlais 100 calories pour une heure de sommeil ! Je pensais n'en brûler que 60.

- 8h de sommeil : 800

-reste de la journée : 3455