J'ai brûlé 3559 calories et 3g de graisse

J'ai brûlé 3407 calories et 2.0g de graisse

J'ai brûlé 4560 calories et 55,9g de graisse

Ce soir, je recevais des amis. Tous les plats sont fait maison, à l'exception du gâteau qui était apporté par les invités !

Etant donné, que j'ai passé mon après-midi à cuisiner, je n'ai pas fait de sport.

J'ai brûlé 4520 calories et 5,2g de graisse.

Pas de sport mais...

j'ai brûlé 4088 calories et 5.2g de graisse

Vous trouverez cette recette en cliquant sur ce lien :

http://cuisinalacaverne.canalblog.com/

J'ai brûlé 4456 calories et 4,3g de graisse

Mieux que la pesée :

Evaluer autrement son amincissement !

Utiliser vos vêtement comme repère pour suivre l'évolution de votre perte de poids est beaucoup plus intéressant que se peser.

• Seuls les variations de masse graisseuse influent sur votre confort dans vos vêtement : donc si vous pouvez fermer un pantalon alors que c'était impossible il y a 15 jours, c'est que vous avez minci, et cela quel que soit le poids affiché sur la balance ;
• Choisissez des "vêtement-jalons" devenus trop petits depuis que vous avez pris du poids et essayez-les régulièrement : imaginez votre joie lorsque vous pourrez les remettre !
• Comptez les trous de votre ceinture, et mesurez le chemin parcouru !

Ne pas se peser tous les jours

Pesez vous une seule fois par semain, de préférence le vendredi : les effets pondéraux des sorties du week-end auront ainsi disparu.

A savoir : Lorsque l'on mange plus gras et plus sucré que d'habitude, la digestion est plus difficile et va entraîner une rétention d'eau qui va se traduire par une prise de poids sur la balance pendant environ 48 heures.

J'ai brûlé 4407 Calories et 29,7g de graisse