Monet : impression soleil

Dommage ! je n'ai pas réussi à compenser mes dérapages de fin de semaine.
Par contre j'apprécie les épinards qui me rééquilibre bien semble-t-il : je me sens plus cool

1x10min ass, 1x20min map

Demain je pars en voyage pour 8 jours, tenir le régime va être difficile, bienheureux si je ne reviens pas avec 500g de plus

Picasso : guitare verre et coupe avec fruits

Je paye mes dérapages des 2 jours derniers, j'ai repris 300g à 93,7.
J'attends encore demain pour inscrire mon poids en espérant me rattraper et au moins garder mes 93,4

10min ass

1x30min map

2h jardinage lourd

Van Gogh : blés jaunes

Hier nouveau guet-apens dans lequel je me suis laissé glisser au cours d'un cocktail. Pas pu résister à mes bonnes résolutions et j'ai dépassé mes prévisions. Aïe !!!!!!

A la sortie 45min de marche à pied rapide pour ne pas compromettre gravement la semaine. J'attendrai demain pour me peser !


10min ass

1x30min map

1x60min vélo

Rousseau : oranges

Hier je n'ai pas pu éviter les 2 parts de galette et les 2 verres de cidre au cours d'une réunion. Je ne prends jamais de sucre et ça ne va pas m'aider, patience !

10min ass

1x30min map

1x45min map

Matisse : bouquet de dahlias et livre

Hier l'eau de la piscine était moins chaude que d'habitude, plus dur pour démarrer mais après 5 min c'est OK

10min ass

1x20min map

                                           Pablo Picasso : nature morte

Ouf j'ai eu chaud avec mes écarts d'hier, mais avec un transit opportun je retombe à 93,4. Maintenant que j'ai pris le rythme je vais peut-être me dispenser de me peser tous les jours. Aujourd'hui ou demain : séance piscine !

10min ass

1x20min map

1x40min natation

Picasso : la casserolle émaillée

Regagné 100g ce matin à la pesée, probablement à cause du petit écart alimentaire d'hier (chocolat, fromage) et de l'oubli des 30min map
Par contre j'ai regagné en confort (moins de stress). Ce qui montre que l'amaigrissement va s'accompagner d'un certain stress et a besoin d'un support moral.

10min ass

1x20min map

Gauguin : paysage Tahitien

Super encore - 200g ce matin mais mon humeur se dégrade un peu et je me sens moins disponible avec mon entourage. Comment compenser cette sensation d'agacement alors que ça va devenir encore plus difficile dans les jours à venir (si je tiens mes objectifs !)

10min ass

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Cezanne : pommes

Ce matin poids inchangé, je suis content car normalement j'aurais dû reprendre qq chose en contre-coup de la piscine d'il y a 2 jours

10min ass

1x30min map

1x45min vélo

 Cezanne : cerises et pêches

Super, ça marche, je tombe à 93,7kg ce matin.

Prendre soin de la mastication et prendre son temps pour manger est vraiment éfficace, de plus ma séance à la piscine, sans forcer, m'a permis d'éliminer beaucoup.

10min ass

2x30min map