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Blog de leslie_24
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16 septembre 2012 (30 mn vélo - 7.2 km - 480 kcal) publié le 16/09/2012 à 09:26
Poids : 58.5 kg !!!! trop contente, j'ai perdu 900 g grâce à mes efforts d'hier, 1h30 de vélo en plus ça fait plaisir!
Je vais faire les mêmes efforts aujourd'hui surtout niveau sport au moins 30mn serais pas mal!
Petit déj : 1 café au lait avec sucre + 2 tr pain de mie complet beurre/confiture + 1 petit verre de jus d'orange : 250 kcal
30 mn de vélo soit 7.2 km parcouru et 480 kcal dépensées
déj : 2 knacki + carottes + creme fraîche + 200g de compote allégée + 2 tr de pain de mie complet + 2 cracottes / beurre = 650 kcal environ
collation : 1 sundae caramel et 1/2 muffin au chocolat = 450 kcal (autant de kcal pour quelques minutes de plaisir... et ba...)
diner : soupe de légumes + 1 bol de café au lait avec du sucre = 160 kcal
TOTAL calories consommées : 1510 kcal
TOTAL calories dépensées : 480 kcal
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