En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. | ![]() |
![]() |
18 septembre 2012 (30 mn - 7.8 km - 520 kcal)
publié le 18/09/2012 à 07:00 |
Poids :58.4 kg une toute petite baisse de 100g
Petit déj : 1 bol de café + lait + 2 sucres + 2 tr pain de mie complet + beurre + confiture = 250 kcal
déj : semoule + dés de jambon + tomate + 2 petits suisses + 1 pomme + 2 gaufrettes = 550 kcal
pause : caquage de biscuits à cause de mon chef ( sisi ^^) soit environ 350 kcal...
diner : 5 cracottes + 200g de compote allégée = 200 kcal.
30 mn de vélo d'appart' soit 7.8 km parcouru et 520 kcal dépensées
objectif 2 : éviter le grignotage! max 200 kcal de collation autoroisée! --> bof bof encore grr
TOTAL calories consommées = 1350 kcal
TOTAL calories dépensées = 520 kcal
![]() "Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
![]() - Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
![]() |
![]() |
|||||
![]() |
||||||
![]() |
||||||
![]() |
![]() |
|||||
![]() |
![]() |
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
![]() |
![]() |
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
![]() |
![]() |
![]() |
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
![]() |