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Bonjour !
Blog de leslie_24
aide blog-
18 septembre 2012 (30 mn - 7.8 km - 520 kcal) publié le 18/09/2012 à 07:00
Poids :58.4 kg une toute petite baisse de 100g
Petit déj : 1 bol de café + lait + 2 sucres + 2 tr pain de mie complet + beurre + confiture = 250 kcal
déj : semoule + dés de jambon + tomate + 2 petits suisses + 1 pomme + 2 gaufrettes = 550 kcal
pause : caquage de biscuits à cause de mon chef ( sisi ^^) soit environ 350 kcal...
diner : 5 cracottes + 200g de compote allégée = 200 kcal.
30 mn de vélo d'appart' soit 7.8 km parcouru et 520 kcal dépensées
objectif 2 : éviter le grignotage! max 200 kcal de collation autoroisée! --> bof bof encore grr
TOTAL calories consommées = 1350 kcal
TOTAL calories dépensées = 520 kcal
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