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Blog de leslie_24
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17 septembre 2012 (30 mn vélo - 7.4 km - 490 kcal) publié le 17/09/2012 à 06:54
Poids : 58.5 kg. pas de reprise malgré les écarts d'hier
Petit déj : 1 bol de café au lait + 2 sucres + 2 tr pain de mie + beurre + confiture = 250 kcal
Déj : 1 steack + carottes avec un peu de crème fraîche + 2 petits suisses + 1 pomme = 500 kcal environ
pause : 3 bonbons (75 kcal) + 6 gaufrettes (300 kcal) = 375 kcal
diner : 1 soupe + 5 cracottes avec de la gelée de coing (avant le sport!!) = 220 kcal
objectif : Limiter le grignotage au max au boulot... on y croit! --> en réalité j'ai quand même un peu craqué...
30 mn de vélo, soit 7.4 km parcouru et 490 dépensées
TOTAL calories consommées : 1375 kcal
TOTAL calories dépensées : 490 kcal.
Peut mieux faire demain, en fait j'ai mangé les gaufrettes en pensant que c'était peu calorique... en lisant la boîte j'ai déchantée!
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