bonsoir les copines , je veut vite vous donner de mes nouvelles, sa va mieux mais c'est pas encore au top , mais d'ici lundi je pense que je serai fin prête pour le tournoi.j'ai jamais autant dormi que ces deux derniers jours , des nuit de 10 h , j'en revient pas , je devrais péter la forme, lundi matin j'ai à nouveau ma séance d’acuponcture et je verrais ce que le médecin en dis.

j'aurais pas du manger ce que j'ai manger à midi , faut que j'y aille encore mollo , donc c'est Light,faut juste un peu de patience et tout devrais s'arranger. et demain matin dame balance j'espère qu'elle aura un bon résultat pour moi.

je suis allez faire les courses ce soir  et j'ai refait provision de laine, et quand nous sommes rentrer j'ai commencer une écharpe et du coup j'ai plus pu m’arrêter jusqu'a ce qu'elle étais terminer , maintenant je sait combien de temps il me faut pour une , exactement 3 heures.

ce matin au réveil je me sentais bien et je me suis réjoui pour le pti dej:

j'ai repris  du café pas trop fort , 2 tr de pain complet aux céréales, miel cannelle 1 yaourt n.

du rooibos tea en matinée

midi ma fille voulais du poisson alors j'ai pense que c'étais léger et que je pourrais aussi , j'ai ajouter des blettes tiges et feuille et j'ai fait façon épinard et il fallait que je rajoute un peu de salade verte et là j'aurais pas du , à part sa j'ai pas encore manger de cru

et ce soir j'ai refait une soupe de flocons d'avoine et j'ai mis moitié de velouté de potiron avec , j'en ai encore pour demain soir

3 tartines craquante avec de la compote de pomme.

j'ai aussi essayer le remède de coco miel cannelle , j'ai mis dans un verre et sa à donner une pâte épaisse , un peu trop de cannelle mais c'est bon , c'est le même gout que sur mes tartines, j'ai aussi essayer avec un peu de lait, mais je préfère le prendre tout seul ou encore dans un yaourt .

voilà je voulais vous donner de mes nouvelles , merci pour vos com sur mon blog et pour vos bon voeux, vous voyez  je fait tout pour re venir en pleine forme et vive les sereines

gros bisous et bon week end à toutes

c'est fou comment du soir au lendemain on se retrouve tellement mal en point, c'est pas du tout la forme pour moi aujourd'hui , hier soir j'avais encore rien et en pleine nuit me voilà prise de malaise , proche de la syncope, le ventre barbouillé mal  à la tête c'est tout , je pouvais pratiquement rien faire aujourd'hui , j'ai froid , je sait pas si j'ai attraper un virus , gastro ou grippe, dès que je suis un peu debout la tension tombe dans les pieds et je suis poche de la syncope, j'ai horeur de cette sentation .

en tout cas j'espère que demain sa ira mieux, je poste  ce petit comentaire et vous dis à  demain j'espère

pour les repas de la journée pas faim donc tisane et soupe de flocons d'avoine.

portez vous bien  et prenez soin de vous

je vous embrasse

voici une photos avec la laine  comme elle se presente, , la beige est terminer  et je suis à la noire et gris

coucou les filles , encore une journée de passer sana tentation ou craquage.

il fait froid on n'avais plus l'habitude, mais les temperature devrais redevenir positive demain après midi

pour la journée repas j'ai simplifier , j'avais cuit trop de riz et top de tomate avec soja ce qui m'as fait une sauce bolognèse végétale, j'ai donc décider de faire une journée riz et sa c'est bien passer

p.dej: bol de café, 2 tr de pain complet, miel canelle , 100g de fromage blanc 2 clémentine

matinée 1/2 l de thé vert orange douce mandarine verte , il est délicieux ce thé

Midi:

110 gr de riz basmati complet bolognaise végétale, julienne de legumes plus quelques bouquet de brocolis, le tout soupoudré de son d'avoine avec levure dietetique 2 cuil à café ( sa fait comme fromage rapé ) lol

1 yaourt nature

16h 5 noix , et 1 déca

SOIR:

carotte rapé

100gr de riz basmati complet avec le reste de suce

150gr de fromage blanc saupoudrez de son et cannelle et comme j'ai une envie de chocolat je me suis preparer un mug de cacao sans sucre 1 cuil à café  pour satisfaire mon envie et pas craquer .

et dans la soirée une pomme ou 2 car elle sont petites , elle commence à devenir farineuse , il y a que les golden qui sont encore croquant mais petit

tatale et coco vous mettez vos repas dans des lignes spécial repas que je retrouve nulle part en écrivant un nouveau blog

vous pouvez m'aider svp les filles , merci d'avance , que ferais -je sans vous , je fait de gros bisous

c'est la laine qui fait le motif , c'est pas dur tricoter toujours à l'endroit

suite

je vais essayer de mettre une photos de mes tricots , mes écharpes.

Bonsoir les fille , il fait très froid , le vent en rajoute brrrrrrrrrr, sinon cette première journée c'est bien passer , j'ai malheureusement abusé de café hier et j'en ai subi les conséquence cette nuit pas arrivé à m'endormir avant 2h du matin , j'ai pris encore une tisane calmante à 2h et après enfin , mais le réveil à sonné à 6h, à 8h j'avais rendez vous chez le médecin , j'ai des séances d’acuponctures.

je fait attention à manger de chose saine et je n'arrive pas à me passer de café , va falloir que je réduise aussi

pour ma premier repas du soir préconiser il y avais soupe de légumes alors cette après midi  j'ai préparer cette délicieuse soupe en coupant tout mes légumes en bâtonnets , enfin julienne j'y ai mis .

1 grand oignon que j'ai fait revenir avec 1 cuil d'huile d'olive

1/4 de potiron, 2 carottes, 1 panais, 1 navet jaune , 1 boule de céleri, 1 bulbe de fenouil,  2 poireau ,1 poignée de topinambour , et 1 doigt de gingembre et j'ai remplis d'eau , à mi cuisson j'ai sorti quelques louche de julienne qui servirons de légumes bien égoutter à ma fille pour demain , et moi j'ai de la soupe pour plusieurs jour , elle est tellement bonne que je pourrais faire une journée soupe .

sinon pour le reste de la journée les repas étais

matin 1 café, 2 tr de pain complet, 1 yaourt , 1 kiwi

10h30 1 thé vert à la menthe

MIDI:

100 gr de riz basmati complet , les dernières tomates du jardin qui étais emballer dans le papier journal pour murir, j'ai fait revenir avec oignon et ail rajouter du coulis de tomate et du pépites de soja réhydraté

du brocoli vapeur et 1 flan de soja à l'agar agar

16h compote de pomme sans sucre et 1 grand mug de tisane

Soir soupe de légume 1 grand bol, 1 oeuf dur , 2 tr de pain complet 1 morceau de fromage , j'ai pris de la buche de chèvre et pour le fruit se sera une pomme tout à l heure je la garde toujours pour le soir

j'ai légèrement changer le repas de midi préconiser , pour les légumes

et voila pour cette 1 journée de la première semaine

à tout de suite chez vous, je sent que je me coucherais pas trop tard.

bisous

et voila après cette première semaine de motivation  - 300 gr , c'est un début , car officiellement je commence demain.

mais pensée aux coéquipières à permis que je me discipline déjà et j'ai quand mêm une baisse ce qui n'est plus arriver depuis 1 an , c'est donc repartis à la baisse et j'ai déjà vu pleins de bonne petite recette saine que je veut partager avec vous , e tvous faire découvrir.

aujourd'hui journée pleines de visite mais je suis rester sage et j'ai fait un gateau flan à la noix de coco , sans farine et sans graisse c'est un flan , mais quand sa cuit la noix de coco se met audessus et en le retournant sa fait fond et gateau, j'ai aussi fait de la salade de fruit , et les petits enfants on tout vidé donc moi j'ai pris un tout ptit bout de flan 50gr avec un café , il y avais encore du pain d'épice et  les fameux biscuit de noêl , mais j'ai pas touché

donc je vous montre pour aujourd'hui

matin comme d'habitude mais sans fruit

Midi pot au feu , pour moi végétal avec 50 gr de tofu dans le bouillon 2 pomme de terre , salades de carottes celeris, betterave rouge , et aussi carotte cuite  celeri aux pommes , jai composer mon assiette avec une cuil de chaque salade et un peu de raifort sur le tofu

dans l'après midi donc café  et le ptit bout de flan

Soir

1 bol de velouté de pur potiron

tourte aux poissons  et salade verte

voilà et demain donc le grand départ , j'ai pas encore fait mon plan de la semaine

bisous à toutes et vive les sereines

Bonsoir les filles , je vous souhaite à toutes un bon dimanche , j'ai oublier d'aller consulter DB ce matin, je le ferai demain matin

je pense que j'ai été sage aujourd'hui

matin

grand bol de café noir , 2 tr de pain de seigle(40gr) 1 noisette de margarine végétale

1 yaourt nature

MIDI

salade de mâche avec 4 champignons

85gr de riz basmati complet, oeufs brouillé avec 1 oeuf et 1 blanc et 1 cuil à soupe de froamage blanc persil

1 café

Goutez : 1 orange et 1 petite pomme

Soir:

1 grande tasse de soupe de légume sans féculent

un peu de salade de haricot vert, 40 gr de buche de chèvre 30gr de baguette

1 flan au soja  a l'agar agar aomatisé à la chicoré.

je vais encore un peu tricoté et je croquerais encore ma pomme du soir