Bonsoir les fille , il fait très froid , le vent en rajoute brrrrrrrrrr, sinon cette première journée c'est bien passer , j'ai malheureusement abusé de café hier et j'en ai subi les conséquence cette nuit pas arrivé à m'endormir avant 2h du matin , j'ai pris encore une tisane calmante à 2h et après enfin , mais le réveil à sonné à 6h, à 8h j'avais rendez vous chez le médecin , j'ai des séances d’acuponctures.

je fait attention à manger de chose saine et je n'arrive pas à me passer de café , va falloir que je réduise aussi

pour ma premier repas du soir préconiser il y avais soupe de légumes alors cette après midi  j'ai préparer cette délicieuse soupe en coupant tout mes légumes en bâtonnets , enfin julienne j'y ai mis .

1 grand oignon que j'ai fait revenir avec 1 cuil d'huile d'olive

1/4 de potiron, 2 carottes, 1 panais, 1 navet jaune , 1 boule de céleri, 1 bulbe de fenouil,  2 poireau ,1 poignée de topinambour , et 1 doigt de gingembre et j'ai remplis d'eau , à mi cuisson j'ai sorti quelques louche de julienne qui servirons de légumes bien égoutter à ma fille pour demain , et moi j'ai de la soupe pour plusieurs jour , elle est tellement bonne que je pourrais faire une journée soupe .

sinon pour le reste de la journée les repas étais

matin 1 café, 2 tr de pain complet, 1 yaourt , 1 kiwi

10h30 1 thé vert à la menthe

MIDI:

100 gr de riz basmati complet , les dernières tomates du jardin qui étais emballer dans le papier journal pour murir, j'ai fait revenir avec oignon et ail rajouter du coulis de tomate et du pépites de soja réhydraté

du brocoli vapeur et 1 flan de soja à l'agar agar

16h compote de pomme sans sucre et 1 grand mug de tisane

Soir soupe de légume 1 grand bol, 1 oeuf dur , 2 tr de pain complet 1 morceau de fromage , j'ai pris de la buche de chèvre et pour le fruit se sera une pomme tout à l heure je la garde toujours pour le soir

j'ai légèrement changer le repas de midi préconiser , pour les légumes

et voila pour cette 1 journée de la première semaine

à tout de suite chez vous, je sent que je me coucherais pas trop tard.

bisous