coucou les filles , encore une journée de passer sana tentation ou craquage.

il fait froid on n'avais plus l'habitude, mais les temperature devrais redevenir positive demain après midi

pour la journée repas j'ai simplifier , j'avais cuit trop de riz et top de tomate avec soja ce qui m'as fait une sauce bolognèse végétale, j'ai donc décider de faire une journée riz et sa c'est bien passer

p.dej: bol de café, 2 tr de pain complet, miel canelle , 100g de fromage blanc 2 clémentine

matinée 1/2 l de thé vert orange douce mandarine verte , il est délicieux ce thé

Midi:

110 gr de riz basmati complet bolognaise végétale, julienne de legumes plus quelques bouquet de brocolis, le tout soupoudré de son d'avoine avec levure dietetique 2 cuil à café ( sa fait comme fromage rapé ) lol

1 yaourt nature

16h 5 noix , et 1 déca

SOIR:

carotte rapé

100gr de riz basmati complet avec le reste de suce

150gr de fromage blanc saupoudrez de son et cannelle et comme j'ai une envie de chocolat je me suis preparer un mug de cacao sans sucre 1 cuil à café  pour satisfaire mon envie et pas craquer .

et dans la soirée une pomme ou 2 car elle sont petites , elle commence à devenir farineuse , il y a que les golden qui sont encore croquant mais petit

tatale et coco vous mettez vos repas dans des lignes spécial repas que je retrouve nulle part en écrivant un nouveau blog

vous pouvez m'aider svp les filles , merci d'avance , que ferais -je sans vous , je fait de gros bisous