Je crois que mon appétit se régule, je nai même plus besoin de ma collation mais bon ça ne fait que deux jours... J'ai continué à bien boire, je retourne au sport demain soir ou samedi matin et voilà... je me pèse samedi et j'aime bien la pesée en fin de PP, ça change des jours PL si déprimants...

Bon ce matin, après avoir repris PP, j'ai perdu 400g sur les 600 de pris, donc ça va mieux, le processus fonctionne et comme je vais être exemplaire ces trois jours, j'aurai un résultat sympa samedi, je ferai tout pour ça... Allez maintenant, au boulot !

Bon alors bilan de la journée : diète au top, 2 litres d'eau environ et 55 mn de cardio... je suis vannée j'ai pas l'habitude mais ça fait du bien et j'espère que ça paiera !

Ce matin, le bilan de 5 jours de PL c'est + 600g, rageant non sans aucun écart mais bon je commence PP et j'espère bien avoir dégommé tout ça et un peu plus d'ici samedi, puisque c'est là que ça descend...

Je me sens "en travaux"... en chantier, pas envie de m'habiller, envie d'attendre d'avoir perdu du poids et que ça se voit, en fait l'hiver c super de faire le régime car on se camouffle sous les gros pulls, les manteaux, et on perd tranquillement... et quand arrive le printemps, on achète un petit haut près du corps, un pantalon 1, 2 ou voire même 3 tailles en dessous et hop, tout le monde s'extasie "oh mais tu as fondu, c'est incroyaaaaable !"...et là c la jubilation, l'euphorie, oui oui, fin des travaux... Mais bon d'ici là faut passer la grisaille de l'hiver, les fêtes de fin d'années, les palliers, les coups de blues sans broncher, mais ça vaut la peine !

Mais je perds pas courage du tout, et j'ai regardé certains blogs, je crois que je ne bois pas assez, je vais essayer de forcer sur l'eau pour voir un peu, j'y arrive bien en PP mais en PL je crois que je bois beaucoup moins, ça a du jouer et je dois me bouger pluos aussi donc ça va redescendre et vite !

Bon j'ai passé la soirée rivée à ma bouteille d'hépar, ça a d'ailleurs eu d'autres effets libérateurs lol et c tant mieux et je vais tenter de faire deux jours un peu plus stricts, sans chocolat ni maizena pour voir et demain soir, salle de sport à fond, non mais on verra bien qui aura le dernier mot entre la balance et moi !

ET voilà, dernier jour de PL, hier soir j'ai fait cuire des endives et des courgettes à la vapeur et je vais essayer d'éviter les oeufs pour me rattrapper en PP, j'ai pas de cholestérol mais bon j'en mange beaucoup alors je préfère faire gaffe on ne sait jamais...d'ailleurs j'avais fait des exam y'a quelques semaines, et je m demande quand il faut en refaire quand on fait Dudu longtemps...faudra que je me renseigne ou je demanderai à mon médecin. Bon aujourd'hui je bosse, ma foi ça va être calme, presque tout le bureau fait le pont... Je ne me suis pas pesée ce matin, même si j'ai pas fait d'écart, en PL c souvent décevant alors je me pèserai demain matin pour avoir une base pour les 5 jours PP.

Bon j'ai pas grand chose à dire  pour l'instant à part que je suis fière d'avoir encore tenu les vendredi et le samedi (avant c'était gros lachages systématiques) et ça va repartir pour une semaine de régime, mais bon y'a le mardi férié, j'aime pas les jours fériés lol... J'aime pas quand tout est trop calme, que tout est fermé et que tout le monde est en famille...

C'est vrai que comme dit Michelle, tout n'est ps fermé à  Lyon le dimanche, mais malgré ça, c vide, y'a personne dans les rues à moins d'aller à St Jean, le vieux quartier, enfin bon là on va partir à la vogue des marrons et j'ai tout prévu pour ne pas craquer : je viens de faire un sublime gouter pancake vanille et nutelight, je n'ai utilisé qu'un seul oeuf car j'ai fait  :

- nutelight : mélanger 1 jaune d'oeuf, 2cs de lait en poudre écrémé, canderel en poudre, 1 cc de chocolat sans sucre, et je rallonge avec une goutelette de lait écrémé

- pancake : le blanc du même oeuf, 1 petit suisse 0%, 1 cs de son de blé, 2 cs de son d'avoine, hermesetas, arome vanille. ça m'en fait deux petits dans ma petite poele

Et je vais bientôt tester une recette sans jaune d'oeuf :

- crème fouettée : battre 4 petits suisses 0% avec 1cs édulcorant et incorporer 2 blancs d'oeufs battus très ferme, servir très frais.

Ouf quel soulagement et quelle bonne surprise ce matin, 79,3 sur ma balance soit 4,5 kgs de perdus en 3 semaines ! Je suis si contente, j'étais persuadée qu'en deuxième jour de PL ça aurait encore remonté. Hier j'avais pris 300g j'étais pas très confiante et hier soir j'était même complètement déprimée à l'idée de faire des efforts pour rien mais je suis récompensée d'avoir maintenu la rigueur.

Ce we zom n'est pas là, alors je vais bouger avec les petits, et essayer d'aller quand même 1h à la salle de gym ce matin.

Bon j'ai pas pu aller à la gym (ça ferme à 13h le samedi) mais j'ai ramené 3 gros sacs de courses en vélo ! et puis on va se promener avec les enfants. La gym j'irai dès que ça rouvre, mercredi, c dit ! je me suis régalée ce matin avec la galette Dudu sucrée et vanillée, trop de bonheur et un petit nutelight.

Finalement zom est déjà revenu, il dit qu'il arrive pas à dormir loin de nous... Ce soir j'ai refait la jardinière de ginia mais pour tout le monde, et on adore... Allez encore un bon jour de régime, demain aussi je ferai un super tit déj Dudu...

 De nouveau en PL depuis hier et j'ai pris 300g mais je suis contente car je suis toujours dans la dizaine inférieure et la dernière fois j'avais pris 500g donc ça va et demain je les aurai reperdus (y'a intérêt car c la pesée !), je sais que c de l'eau aussi car cette nuit je me suis pas levée pour faire pipi comme en PP et puis ça change des prot pures, je raffole pas des légumes mais avec les recettes ça va super bien. Hier j'ai pas adoré la sauce vinaigrette à la parafine mais bon avec les herbes ça va. J'ai plein de boulot aujourd'hui et après je serai seule avec les enfants pour le we car zom part dans sa famille et chez un copain demain.

Ah oui au fait, j'ai dormi comme un bébé hier, ça doit être la gym...loll

Alors j'avais mis un post sur le forum mais ça n'a pas marché, je voulais savoir qui pouvait noter son récap comme moi ci-dessous, sa perte avec Dukan par période PP et PL.. Si le coeur vous en dit, mettez le en commentaire ou en MP !

Bon ce matin ça va mieux, en plus je me suis pesée en fin de PP, j'ai quand même reperdu 1 kg (j'espérais plus mais bon c pas si mal) ce qui fait que je suis à 79,4. J'espère avoir consolidé ça samedi en PL et pas avoir repris pour la pesée. La première phase PL, j'ai pris 500 g le premier jour puis je l'ai reperdu... Hier soir j'ai fait la recette de la terrine jardinière de Ginia et je viens de la gouter  : un régal ! ça réconcilie avec le régime ! et je vais déguster mon porridge du petit déj, sport pendant le déjeuner (c pour ça que ma terrine est toute prête pour après) et voilà. Ce régime, c'est aussi un peu une thérapie, une mise à nue des émotions moi qui passais mon temps à les masquer en grignotant des bonnes choses, il faut apprendre à faire autrement, une véritable initiation, et oui !

Je l'ai mangée, ma jardinière, après avoir enfin fait 1h de cardio (mon dieu que je souffle pour un rien mais bon la forme reviendra avec l'entrainement, j'ai pris 3 mois pour commencer...) Et ben c'était trop bon !!! j'ai juste rajouté 1cc de cury et 1cc de cumin, je vous la recommande vraiment en PL.

Inutile de vous préciser à quel point je me suis trouvée moche, vieille, énorme à la salle de gym (pourtant c pas frime du tout y'a surtout des mecs lol) je m'en suis voulue d'avoir choisi un tee shirt beige clair, la prochaine fois je me camoufle en noir, et j'ai fait du vélo à côté d'une fille qui avait que du muscle oh le suplice mais bon, justement, j'étais là bas pour les faire fondre mes kilos de graisse, alors faut y aller, ramer, pédaler sans sourciller, les pulvériser, éliminer, bref, faut que ça change !!! Je vais essayer d'y aller trois fois par semaine, le mardi soir (y'a pas école le lendemain, moins de stress), le jeudi midi (les collègues y vont, on se motive pour pas faire sauter) et le samedi matin (j'habite à côté...)... voilà, le plus dur c maintenant, les efforts sans le réconfort, mais celui-ci viendra après...Enfin j'espère bien !

Bon hier j'ai eu les fingales, et aujourd'hui, un peu morose sans raison... Un peu marre des prot, enfin pourtant je varie à fond et je ne meurre pas de faim, mais on va dire que pour la première fois du régime, j'ai une petite nostalgie du n'importe quoi (tartines, beurre et chocolat à donf), c dur d'être toujours dans le contrôle. C'est dur aussi de voir ralentir la perte fabuleuse du début sans faire aucun écart mais c'était prévu, je le savais alors j'accepte et je continue... C'est dur aussi d'avoir perdu presque 4 kg et de se dire que je suis toujours dans l'obésité et que ça se voit à peine parce que j'en ai tant à perdre... Mon IMC est à 31,65 ! ça me dit que je serai en surpoids seulement à 74 kg, au-dessus je suis obèse, et 74 kilos c'est encore dans 5 kilos... j'ai peur que ça stagne, peur que ça s'arrête de descendre...je sens que j'ai pas beaucoup perdu en PP et je passe en PL demain mais bon je serai contente de cuisiner un peu autre chose, je vais essayer la recette jardinière de Ginia, ça a l'air super... Alors voilà, c juste un petit coup de mou mais vraiment je vous rassure il est hors de question de dévier ou de lâcher, en persévérant, j'en viendrai forcément à bout... Demain je me pèse, je verrai si PP a fonctionné !

Merci pour vos encouragements, ça fait plaisir mais ça va j'ai pas craqué du tout du tout... Pour Florlita, le muffin c vraiment une recette PP, avec FB 0%, son de blé, son d'avoine et oeuf, et aspartam, aucun souci, et quand je dis salade, c un mélange de surimi, crevettes, saumon avec du Fromage blanc et un soupçon de moutarde, complètement PP aussi ! mais demain, en PL  je fais une vraie salade verte avec la vinaigrette Dudu...no problemo !

Hier j'ai eu une bonne surprise et comme je sais que quand ça fait un bond plus bas ça se cumule rarement, j'ai décidé de ne me repeser que jeudi matin, car je finis les 5PP mercredi soir. Et en PL je ne me pèserai que le dernier jour. Je vais aussi aller à la salle de gym ce soir. J'ai bien réfléchi, je voulais passer en conso juste avant Noël, soit à environ 75 kilo, mon premier objectif mais maintenant je me dis autant aller au bout et viser mon vrai objectif, càdire les 67 kilos... Je ferai sans doute un ou deux mini écarts à Noël qui ralentiront un peu, mais si je le fais encore 3 mois, de janvier à mars, je devrais atteindre mon objectif... bon on verra d'ici Noël si j'en ai pas trop marre.

Oh lala j'ai eu faim cet aprèm, ça doit être hormonal, j'ai tenu mais j'étais un peu agressive lol... et j'irai à la gym demain matin car vue ma fringale, si j'y vais je vais dévorer en rentrant...

La soirée a été dure aussi, j'ai l'impression d'avoir faim mais c pas ça car j'ai bien mangé aujourd'hui, c encore le manque de féculent qui me taraude... pourtant j'ai eu le blinis aux sons, le porridge le matin, et y'avait 1 cc de maizena dans mon dessert ce soir, mais j'en mangeais tellement, je mangeais du pain matin, midi et soir, et en plat, du riz ou autre, à chaque repas j'en mangeais, et du beurre et du chocolat.. ça me change tellement de manger toutes ces prot mais c un petit tour que mon corps me joue, il résiste, me tend des pièges mais je l'aurai ! je ne céderai pas ! Bientôt les 3 semaines sans un seul écart et ça sera bien inscrit, même s'il faudra rester vigilente tout le temps, ces trois semaines, ça compte pour changer d'habitudes... Je me dis que je m'autoriserai peut être un craquage pour les 5 kils de perdu,un petit craquage organisé, on verra à ce moment là.. pour l'instant, encore un jour de PP et ça sera PL jeudi.