"Fatiguée de vous priver pour suivre un régime toute la semaine, vous craquez le week-end ? Pas de soucis, selon des chercheurs de l'université de Cornell, aux Etats-Unis, les écarts alimentaires n'auraient pas d'impact sur la perte de poids, tant que vous mangez correctement pendant la semaine." (Top santé)

voilà une bonne nouvelle!!!!

vendredi jour de pesée: 60,8 kg!!!!!- 1,8 kg en 4 jours!!!!!!!!

On est loin des 4 kg prévu par ce régime, mais je suis contente d'avoir perdu en si peu de temps, en plus je suis arrivée à mon objectif mensuel donc c'est top!!!!!Donc je suis fière de moi (défi CraZy, être fière de soi c'est important!!!!)

@llez encore 5 kg et je serais arrivée à mon objectif final!!!!!!

matin: thé - jus de fruits ( hummm ça m'a manqué!!) - 2 galettes de riz au son d'avoine

midi: escalope dinde - endives - fromage blanc - cappucino

C'est mon dernier jour Natman,  pour l'instant je n'ai pas craqué, les 2 premiers jours sont vraiment les plus difficiles!!!!J'espère qu'il y aura des résultats au rdv de demain matin avec dame B!!!

matin: grand thé- 1/2 pamplemousse

midi: 2 oeufs durs - haricots verts avec de l'ail- 2 tomates (j'avais pas de jus de tomates!)

soir: steack grillé salade et ananas

je me remet au cardio demain après un petit déj un plus rassasiant!!!merci à toutes pour vos commentaires, ça m'aide énormément!!!!

matin: un grand thé - 1/2 pamplemousse

midi: steack grillé - laitue- pomme

soir: poulet grillé- tomates - un peu de salade - compote pomme pruneau

allez plus que demain et c'est bon, je m'accroche et je pense à toi Linessa!!!

matin: une grand bol de thé - 1/2 pamplemousse

midi: poulet- laitue - tomates

soir: choux fleurs - haricots verts- compote pome sans sucre

je suis seulement au 2 ème jour et j'ai peur de craquer, dès que je sens mon ventre qui appelle je pars voir ma bouilloire pour me préparer un thé....heureusement que ça dure que 4 jours, à celle qui tienne jusqu'au bout, je leur dis Bravo, elles ont du mérite!!!je le fais parce que je ne travaille pas, parce que sinon je ne tiendrais pas!!!!j'espère juste voir des résultats!!!!!bonne journée à toutes!!!

matin: une grand bol de thé - 1/2 pamplemousse

midi: tranche de jambon de la mer- salade- 1 pomme

soir: 2 oeufs durs - haricots verts- 1/2 pamplemousse

allez bilan dans 4 jours pour voir si les kilos s'envolent!!!!faut que je tienne pas l'habitude d'avoir si peu dans mon assiette!!!bonne journée et bonne semaine!!!!!

dernière semaine du défi de Mars, allez on se motive pour atteindre nos objectifs les CrAzy!!!!

Ma pesée hebdo: 62,3 kg ( - 500 g pour cette semaine!!!)

Merci le défi, c'est ce qui m'aide en ce moment, j'ai très envie de faire des écarts, mais je pense à vous les copinautes, et du coup, ça m'aide à ne pas succomber!!parfois, le soir quand on est devant la télé, j'ai l'impression que je vais craquer et grignoter un petit truc sucré, heureusement qu'il y a moins de tentation dans les placards, mais avec les enfants, il y a toujours les gouters, le nutella...etc....En tout cas, j'avais la sensation d'avoir repris, mais  dame B m'a fait un cadeau du printemps: j'ai réussi à perdre 500g cette semaine

matin: eau tiède citron- thé- jus d'orange- 2 galettes de son d'avoine

midi: pamplemousse - steack haché - haricots vert- fromage blanc 0%

gouter : thé - 2 carrés chocolat noir - clémentine

soir: omelette champignons - compote pomme mirabelle

sport: 100 squats -100 PAM

j'attend la pesée de demain pour voir si je tente le régime Natman ( 4 jours ) lundi prochain!!!!je sens que je stagne et c'est pas très motivant, je pense que mon objectif du mois ne va pas être atteint!!!Merci Emilie pour le conseil!!!!!

matin: thé -jus d'orange- 2 galettes de son d'avoine

midi: 2 tranches de jambon- surimi- salade- coeur de palmier

gouter: thé- 2 carré chocolat

soir: courgettes farcies- compote pomme

sport: 100 squats- 100 PAM (si mon emploi du temps le permet, je vais chausser mes tennis et tenter la CAP...Incroyable, à noter dans le calendrier!!!!! )

RegimesMaigrir.com vous offre 9 conseils pour casser un palier :

1) Rendre aléatoires les apports caloriques
Rendre les apports en calories aléatoires consiste à varier les apports quotidiens de calories, tout en maintenant le même apport en calories sur toute la semaine. Au lieu de consommer précisément 1 800 calories par jour tous les jours de la semaine (par exemple), vous pouvez rendre ce nombre aléatoire, ce qui participe à fracasser une perte de poids stagnante.

Par exemple, vous pouvez manger 1 500 calories le lundi, puis 2 100 calories le mardi, puis 1 600 calories le mercredi, puis 2 000 calories le j