Hello!!!!je me sens bien ce matin après cette petite course à pied, 42 minutes, presque 6 km, je progresse doucement...contente de ma journée d'hier aussi, motivée!!!!!Je ne me sens pas frustrée, je mange léger et surtout équilibrer!!!!!

Hello les copinautes!!!!Je reviens motivée à fond, avec un objectif précis mais pas facile: Je me marie en  juillet 2017 et presque 10 kg en trop...alors c'est reparti pour un rééquilibrage alimentaire et du sport!!!Je poursuis la course de façon régulière depuis cet été, j'aimerais commencer un sport en club en septembre mais avec mes horaires variables c'est mission impossible donc je mise sur la course et les exercices à la maison!!!!ça va me demander de la rigueur!!!!!!

Allez on y croit, après des vacances sous le signe des excès, on démarre avec pleins de bonnes résolutions, le plus dur c'est de tenir dans la durée!!!!

Je bois mon verre d'eau tiède citronné tous les matins, petit déjeuner varié et complet pour bien démarrer la journée, une portion de féculent le midi mais pas le soir.Voilà pour démarrer doucement!!!!!

Coté sport, il faut que je m'équipe de nouvelles baskets et peut etre jogging!!!!

Bonne journée à vous!biz

Effectivement c 'est pas facile!!!Je tiens bon mais j'en ai marre des pommes, je me force à les manger et un peu de dégout même, mais je me sens légère comme une plume, c'est fou comme on se sent bien après une détox, et contente de tenir le coup!!J'ai même couru hier, bon j'ai couru seulement 25 min car j'avis peur de tomber dans les pommes, sans vouloir faire de jeu de mots!!!!

Aller demain reprise d'une alimentation équilibrée, ça va me faire du bien!!!!je vous tiens au courant en début de semaine, car je bosse tous le week end!!!!bisous les copinautes et merci pour vos encouragements!!!!

Bon, bah je tente une diète pomme pendant 3 jours pour détoxifier pour mon corps et booster ma perte de poids, ça peut me motiver si je vois qq kilos en moins sur la balance...le premier jour s'est plutôt bien passé, je ne me sens pas affamé et pas tenté plus que ça...on verra demain!!! Bonne soirée.

C'est difficile de venir poster, donc je viendrais tous les dimanches pour vous lire et faire le point sur ma situation!!

!En attendant je garde le sourire!!!!

Merci pour vos encouragements les filles!!!ça aide beaucoup!!!

bilan en 2 semaines: - 1,1 kg, c'est déjà ça!!!allez je me motive!!!

la CAP: 38 minutes dimanche, ça revient doucement et les courbatures avec...

je vous embrasse, bonne semaine, je file vous lire avant Clem!!!

Le mois de Mars c'est demain!!!!!Allez un nouveau mois et une envie de me reprendre en main, je reprend la CAP dès cette semaine, ça va être difficile après uen coupure de 5 mois...mais je vais m'y remettre à mon rythme!!!

Côté alimentation, je vais équilibrer mes repas, oulala un grna n'importe quoi depuis noël, toutes les excuses étaient bonnes pour reporter: les chocolats à terminer, la galette des rois, les tartiflettes, les raclettes, les anniversaires tous les week ends, la chandeleur, enfin bref il y aura toujours quelque chose, à moi de trouver la motivation de dire NON!!!

Et je crois que ce qui m'aide c'est de venir ici, alors après une longue absence, j'ai décidé de m'y remettre...Je suis de retour!!!

Objectif : perdre 8 kg minimun...je suis à 65 kg aujourd'hui, du jamais vu apart pendant mes grossesses, signal d'alarme!!!!!!!! Besoin de vous les filles!!!!

Mon objectif sera de perdre 2 kg avant noël, avec un rééquilibrage alimentaire et au moins 1h de CAP + abdo par semaine!!!!

MOTIVATION!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Goooooooooooooooooo!!!

Après une année loin du site, je reviens, car besoin d'aide..j'ai repris du poids depuis le début d'année..bizarrement depuis la reprise du travail, peut- être les horaires décalées et les repas pas très équilibré au travail...BREF, je dois me reprendre!!!!Le déclic du jour, ma fille qui me dit "maman t'as un gros ventre!!!", oulala il ya des phrases qui font mal!!!

c'est parti!!!GOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!Je m'y remet!!Ce week end baptème de mon fils, donc je me dis que ça sera plus facile la semaine prochaine, mais bon il faut que je prépare psychologiquement!!!

Ecrire ce que l'on consomme permettrait de réduire notre consommation....alors je tiens à jour mon carnet et note l'évolution de mon poids!!!!Pour l'instant c'est pas mal, Pourvu que ça dure!!!

J'ai besoin d'une parenthèse bien être, au programme demain:

 30 min de streching - gainage (planche) - abdos - bonne et longue douche avec Gommage corps, visage /masque visage /épilation jambes - sourcils....crémage jambes et pieds