déjà) une semaine de passée !!! j'ai été pas mal occupée avec le boulot et la vie en général !!! du coup je n'ai pas été très présente , vraiment désolée les filles !!!

en plus je me péserai demain , car voilà deux jours que je zappe !!! on n'a pas idée

je ne crois pas avoir fait de gros excès cette semaine donc je pense que , au moins je n'ai pas pris !!!

mais , comme le dit une copine du site , il serait peut-être temps que je me mette au régime pour de vrai !!!

je crains comme la peste de me mettre au régime, parce que j'ai peur de l'effet rebond et je ne me vois pas être au régime toute ma vie , voilà pourquoi j'aurais préféré trouver un équilibre alimentaire,

mais après tout , avec tout ce que j'ai à perdre , il est sans doute urgent que je fasse la chasse à la graisse !!!

toute petite pesée pour commencer : rien perdu et rien pris , j'étais un peu dégoutée car j'ai l'impression d'avoir fait des efforts et ça semble confirmé par mon carnet alimentaire mais bon .....

et encore , par chance je me pèse le samedi matin , aujourd'hui ça aurait peut être été différent , vu le samedi que j'ai mené tambour battant !!!

déjà , je suis allée passer la journée chez ma mère où j'ai retrouvé ma soeur et ses petits gars , y a pas même en faisant attention , dès que je sors du cadre rigoureux je fais des petits excès !!!

déjà j'ai bu au moins 4 tasses de café avec un peu de lait ( mais pas de sucre !) , une en arrivant le matin , une après le repas et deux dans l'après midi

coté repas justement : épaule d'agneau et frites ( pour faire plaisir aux enfants ) , bon j'ai pris deux tranches de viande , j'ai abusé sur le pain et j'ai pris deux fois une poignée de frites  ( donc je me suis resservie , mais il faut dire qu'il y a eu deux fournées ) , oui des frites au four quand même , mais bon ...en entrée j'ai mangé les concombres, j'adore, d'ailleurs il va falloir que j'en rachète .... et des endives aussi d'ailleurs ( rien à voir , je viens tout juste d'y penser ! ) et j'ai fini le repas avec une orange ! 

l'après midi au moment du gouter j'ai pris un chocolat aussi !!! bref pas très diététique tout ça mais je comptais bien compenser le soir !

c'était compter sans le destin !!! lol , de retour à la maison , mon mari me dit que sa tante a téléphoné pour nous inviter à manger le COUSCOUS le soir !!! elle le fait trop bon en plus !!!

donc direction un magnifique couscous marocain , on s'est vraiment régalé ! mais il va falloir commencer par éliminer le samedi pour pouvoir commencer la semaine à 0 !!!

encore qu'en comptant bien , concombre, orange, navets et carottes , j'arrive presque à mes 5 "végétaux" quotidiens , ce qui n'est pas tous les jours

j'espère que demain la pesée sera bonne ou du moins , disons stable !!! bon d'accord sur le site , c'est loin d'être un espoir original !

voyons, ce matin une petite tasse de café au lait et un petit morceau de gateau au yaourt offert par une copine , très bon le gateau, très sympa la copine !

à midi 100 g de pates en sauce tomate , avec un peu de rapé , un demi bol de soupe de légumes , un tranche de pain ,1 yaourt et une mandarine ,

au gouter un yaourt et une mandarine et une demie barre de chocolat , mais c'est là qu'un collègue a proposé une gauffre pour le gouter , gasp !! bon une demie a suffit .

là pour le moment j'ai pas encore mangé, et je ne sais pas trop ce que je vais prendre , tout à l'heure j'avais faim et je n'étais pas bien , alors j'ai pris une tranche de pain , ce qui est toujours mieux que des chips !

en fait j'attends que mon chéri revienne du foot pour manger avec lui , parce que monsieur est sportif en plus d'avoir la taille mannequin ( ou à cause ou grâce à ...) , moi pour le moment j'ai toujours mal aux "fesses" depuis que je suis tombée il y a 1 mois , heureusement qu'à la radio il n'y a rien , mais ma toubib a dit que le sacrum c'est douloureux pendant longtemps .... moi qui ne savait même pas que j'avais un sacrum !! lol

bien je cuis allée compter mes calories et je tourne toujours autour des 1300 donc comme ma nutri m'avait dit de commencer à 1800 ça me laisse de la marge pour une soupe du soir et un petit bout de quelque chose et une mandarine

on verra bien le résultat demain

hier soir avec mon chéri on a eu une petite prise de bec sur le régime !!!

bon après ça s'est arrangé mais lui il dit que je ne fais pas assez d'effort pour gérer mon hyperphagie, et que si je n'assume pas d'être grosse, il faut que je fasse ce qu'il faut pour perdre du poids , sinon je m'accepte comme je suis et voilà !

sur le moment c'était pas la joie, mais du coup ça m'a quand même fait réfléchir , et il n'a pas complètement tort, je dois tout de même arriver à me maitriser ,

surtout ce qui l'embête c'est que c'est aussi une question de santé : mal de dos qui devient chronique, ménisque qui a laché au printemps , il a fallu opérer , puis il y a 6 ans mon infarctus ( et depuis j'ai pris minimum 17 kilos on rêve !!! )

bref du coup réflexion faite , du coup aujourd'hui je trouve que j'ai super bien géré , sans faire d'écarts : quand même à midi je crois que j'ai mangé un peu trop de pâtes , mais on ne se refait pas d'un coup de baguette magique ! et ce soir j'ai pris une tranche de pain et j'ai fini le dernier morceau  avec un tout petit peu de nutella : en fait ça m'a tenu lieu de sucré du dessert

mais dans l'ensemble , je suis plutôt satisfaite de ma journée , comme quoi à quelque chose malheur est bon .... pourvu que ça dure !!!

pour le moment petit début de semaine, lundi chocolat et hier gateau des rois à l'école , mais aujourd'hui pour l'instant ça va , j'espère que j'ai repris le bon chemin !

ce matin j'ai vu ma psy et ça fait toujours avancer , en plus cette fois j'ai des devoirs , elle m'a mis des petites questions auxquelles il faut que je réponde ,

à part ça j'ai enfin défait mon arbre de noël ! il était temps non , mais c'est toujours difficile pour moi , alors heureusement que mon chéri m'a donné un coup de main

maintenant j'en suis toujours au projet fou de finir de ranger mon armoire , et il me reste quelques joyeusetés comme ranger la vaisselle et m'occuper du linge à faire avant de me mettre au bouylot pour l'école !!!

mais coté régime pour le moment j suis plutot contente de moi , je n'ai pas trop mangé ce matin ni à midi et j'ai mangé lentement ..... par contre pour cette fichue bouteille d'eau j'en vois pas encore le bout

allons , je vais juste essayer de garder le bon cap cette semaine , c'est le plus important

j'avais encore oublié de me peser ce matin , alors tant pis je me suis pesée après le ti déj et oh miracle , ça y est j'en suis à mon premier kilo perdu depuis le 1° janvier !

je suis trop contente !!! et toute regonflée à bloc pour continuer du coup .

pourtant hier soir ce qui devait être galette , s'est transformé en pizza et galette , et surtout une super bonne soirée passée avec nos amis , on a dû assez rigoler pour que dame balance ne soit pas trop méchante avec moi !!!

donc je reprends ma semaine pleine d'espoir : voyons continuons à essayer de vider cette fichue bouteille d'eau et à manger assez de fruits et légumes et à réduire les portions

pas mal de travail à faire aussi sur la sensation de satiété et des efforts pour manger lentement ( quand je suis devant l'assiette j'oublie !!! et je me précipite comme une ogresse )

je vais ressortir mon plateau aussi je trouve que c'était bien pratique quand je le faisais pour contrôler ce que je mangeais

je vais donc essayer de garder le cap sans me frustrer : je me garde les petits plaisirs 2 barres de chocolat et une poignée de chips par semaine , sinon je vais craquer !!

et en route pour une nouvelle semaine

COURAGE !!!!!

donc , je remets ça à demain matin , à condition de ne pas me lever comme une furie encore une fois et de ne pas me précipiter sur la journée , tête baissée lol

Aïe !! problème, ce soir c'est re galette , bon il faudra rester vigilante

sinon j'ai passé un super après midi à papoter avec une copine du site : Cathy , on a bu un café à la cfét dans la galerie marchande de géant , c'était très sympa !

mais avec les soldes , waou !!! le monde !!! 20 minutes pour se garer à la lisière du terrain vague au bout du parking , et je vous raconte même pas quand il a fallu sortir du parking !!! lol il faut juste prendre son mal en patience !

et cela n'entame pas le plaisir que j'ai eu à passer du temps avec mon amie !!

go ! en pîste pour la 4° galette de la semaine !!

pour le régime j'ai peur que la semaine ne soit pas faste !! je prends donc la décision de m'y mettre de façon plus intensive !

pour le moment une invitation mardi soir , une invitation à midi , et déjà deux galettes de roi !!! il faut vite que je me reprenne car je n'arriverai jamais à perdre entre 500g et 1 kg par semaine à ce rythme là !

franchement , je ne suis pas contente de moi , et je vais mefforcer de changer ce comportement ,déjà penser à manger lentement et parvenir à boire mon eau chaque jour , ensuite faire un plus d'effort sur les fruits et légumes !

et essayer de bien prendre conscience de la sensation de faim et de satiété , je vais relire zermati et faire les petits exercices qu'il donne , je pense que cela peut être utile

allez allez ! il faut que je me ressaisisse !

bien bien , pesée minable, - 200g , je compte ça pour rien , je n'ai pas dû faire assez d'efforts cette semaine , mais je ne baisse pas les bras et je continue !

hier nos amis sont venus pour la galette, nous avons passé un excellent moment , et ils ont un bb qui est trop mignon !!!

ce soir ça va être soupe de légumes , car à midi on a mangé des pates , demain ce sera soupe et petits pois et demain soir il faut que je regarde mon placard ! en ce moment coté sous , c'est plutôt la dèche et le mois de fèvrier aussi , alors je ne fais pas de grands projets !!

donc dès demain je continue , jolie table, petites assiettes, boire , manger lentement , chasse au soda ( mais je garde mon petit verre du soir pour le plaisir )et j'essaye de manger deux fruits par jour ( tant qu'il en reste lol!! )

aujourd'hui je suis sensée positiver : donc je ne vais pas dire "qu'en général je manque de motivation" je vais dire plutôt : " j'apprécie parfois trop les bonnes choses "

quant à trouver 3 phrases positives à dire sur moi , ce n'est pas évident : je pense que je suis plutôt compréhensive , j'évite de blesser les autres ,je sais apprécier les petits bonheurs de la vie !!! voilà , mais ça a pris un certain temps !

en fait c'est des petits exercices que je trouve dans un bouquin sur le bien être , j'en ai plein et pourtant je suis jamais vraiment bien quand même , mais ça va venir !!!

et hop à l'assaut d'une nouvelle semaine , en espérant faire mieux que celle-ci !!!

et j'ai failli oublier de préciser que je suis guérie, donc la semaine prochaine, pas d'excuses !!!

aidée par les médicaments, je me sens mieux et je tousse moins c'est déjà un bon point .

j'ai pas fait d'écarts coté régime, mais je suis un peu juste en "vegetables" je crois : orange, mandarine et tomates , ça fait 3 mais ça fait un peu peu , il vaudrait mieux un légume de plus

pour le soda et les petites assiettes, pas de souci j'ai tenu , pour la jolie table : peut mieux faire , pour ce qui est de manger lentement y a du progrès à faire !!!

j'ai cherché un joli souvenir de 2010 à mettre dans mon blog ( c'était un petit défi pour le fun) et j'ai choisi un midi ou nous étions en ville , mon mari m'a entrainée sans rien dire vers un petit kebab sous les platanes et ça a été un super moment

et aujourd'hui ? j'ai aimé quand on a fait la sieste ensemble c'était doux

demain à midi on a des invités pour la galette et pas beaucoup de sous , alors ce sera salade et pates carbo , pas très diététique tout ça , je rattraperai le soir avec de la soupe !!