Je ris tous les soirs quand je prends mon livre du moment BLACK BAZAR de Alain MABANCKOU, je m'éclate de rire  même !! toute seule dans mon lit c'est dingue je me souviens pas du dernier livre qui m'ait fait autant rire..et pourtant il traite de sujets sensibles..le racisme ordinaire..une rupture amoureuse..la galère d'une vie d'expatrié à Paris..

Petite biographie de l'auteur : Alain MABANCKOU est né en 1966 au Congo-Brazzaville,  pas celui de Boris attention on mélange pas..lui c'est Congo-Kinshasa ou ex Zaïre..( pour celles qui suivent pas voir mon blog JE RAME ET REVE D'AILLEURS ) mais bon c'est le même pays découpé en deux par des colons qui ont voulu redessiner les cartes un jour où ils voulaient se partager le monde...c'est pas si vieux !!

Bref, il est professeur de littérature francophone à l'université de Californie - Los Angeles ( UCLA ), et il est aussi l'auteur de Verre Cassé et de Mémoires d'un porc-épic ( prix Renaudot 2006 ) que je vais vite aller chercher pour retrouver une autre ambiance !!!

Une vision critique de ses frères noirs, un humour simple mais efficace, une tendresse particulière, un sens de la description aiguisée..bref on le lie comme on boit un bon vin ou mange un bon plat..

Ce bouquin, il est frais, gaie et pourtant triste car il traite d'une rupture amoureuse à la mode africaine, avec cet humour franc, décallé, ces anecdotes toujours imagées et colorées..je me marre quoi !! et ça fait du bien de rire dans son lit avant de s'endormir..je prends mon temps pour le lire j'ai pas envie que ça s'arrête parfois je relis les 2 dernières pages de la veille même pour me remettre dans l'ambiance..

OUI c'est ça c'est un livre avec une ambiance !!

LES PERSONNAGES :

* D'ailleurs le narrateur qui parle de sa vie et de sa rupture amoureuse avec COULEUR D'ORIGINE , son ex, s'appelle lui même L'AMBIANCEUR j'adore cette formule !! C'est un dandy africain congolais, expatrié et amoureux des cols italiens et des chaussures WESTON, qui se revandique " du milieu de la Société des Ambianceurs et des Personnes  Elégantes, la SAPE, une invention de chez nous, née dans le quartier Bacongo..c'est nous qui avons importé la SAPE à Paris..." 

Ses amis l'appelle aussi FESSOLOGUE...car il lit l'avenir dans les fesses des femmes !! j'adore !! sur la face B comme sur un 33 tours... 

* COULEUR D'ORIGINE, congolaise née en France qui ne connait pas son pays, c'est son ex compagne, qui un jour le quitte pour repartir au pays avec son cousin l'HYBRIDE joueur de tam-tam africain.. pourquoi ce surnom pas très flatteur ?? tout simplement car il n'a jamais vu une femme aussi noire..même au pays" comment on peut en arriver là en ayant passé autant d'hiver en France "...

* L'HYBRIDE, c'est le cousin envahissant qui vient lui piquer sa femme, son surnom ?  car il est vilain à ses yeux, "petit, c'est un animal à quatre pattes et sans queue, un primate qui aurait  raté de justesse sa mutation vers l'espèce humaine " c'est chaud comme description non ??!! ...

* Monsieur  HIPPOCRATE, qui menace son médecin de le faire rayer de l'ordre s'il ne vient pas le soigner chez lui..au titre du serment d'HIPPOCRATE, c'est l'antillais martiniquais qui vit sur son pallier et lui rétorque de rentrer chez lui car il fait trop de bazar dans l'immeuble..il se prend pour un propriétaire, un blanc, le vigile de service qui râle sur tout le monde et surtout les étrangers, les noirs...qui causent le trou de la sécu..

*L' ARABE DU COIN, petit épicier de quartier qui tente de rallier son ami NOIR, le DANDY à sa cause d'union africaine à la mode KADHAFI pour s'unir contre les occidentaux, les colons, les esclavagistes..

BREF, je vous en dis pas plus, ni vous racconterez l'histoire que je n'ai pas finie...mais voilà je voulai vous faire partager un peu ce moment avec vous..je cours vite me coucher...pour lire la suite...

Mais je ne fais pas que rire, c'est un rire amère sur une société qui se durcit, qui se veut de plus en plus communautaire et raciste aussi...le rire peut aussi amener beaucoup de réflexion moins drôle...

BISOUS BONNE NUIT

On se remotive allez la semaine commence !!

MENUS DE MA SEMAINE que j'ai essayé de programmer hier pour m'y tenir et ne pas faire de bétises par paresse..HAAAAAAAA la paresse !!! ou farniente comme on dit ici...

Nouvelles mesures : on arrête un peu le beurre..on diminu le fromage au PDJ, on réduit encore les féculents à midi et plus de viande, on arrête le choco au goûter pour plus de fruits et le soir on change rien poisson à volonté avec peu de légumes!!

J'innove je fais une soupe pour la semaine et j'en prend un petit bol quelques jours dans la semaine à MIDI

On boit mais peu 75 cl d'eau /jour et 4 bols de thé vert /jour et 2 petits café maxi sinon je dors pas la preuve 23h13 je fais mon article de mon blog là à fond !!!

LUNDI 9/03

PDJ : 1/6 part quiche maison ( fromage et petit salé ) + 2 tranches pain seigle + 1/2 cuill huile olive + 40gr tome de vache 20% MG

Midi veau (160gr ) à la crème avec champi paris et fondu de poireaux ( juste 1 cuill soupe ) + 1/2 bol chinois de riz thaï

GOUTER pas trop faim juste 2 abricots secs et 2 pruneaux + 2 café

SOIR filet de saumon (180 gr ) + brocolis

grignotage devant télé 20 amendes...

MARDI 10/03

PDJ 4 tranches pain seigle + 1/2 cui café huile olive + 60 gr edam + 1 thé vert

MIDI pois chiche à l'huile d'olive + 160 gr de steak haché + 1 petit bol de ma soupe maison de la semaine (patate poireaux courge oignon + lait )

GOUTER 2 pommes en tranche + 1 jus cramberries light + 2 thé vert

SOIR 160 gr de thon au naturel en boite + 1 betterave vinaigrette

MERCREDI 11/03

PDJ 2 petits croissant au fromage + 20 gr beurre + 1 thé vert

Midi Cuisse poulet grillé au colombo + riz blanc thaï + 1 petit bol de ma soupe maison de la semaine

GOUTER 1 pomme + 1 kiwi + 6 pruneaux

SOIR brocolis + pavé saumon au court bouillon

JEUDI 12/03

PDJ 1/4 quiche maison fromage chèvre + lardons + 1 thé vert

MIDI pomme terre bouillies + bavette de boeuf ( 180 gr ) + 1 petit bol de soupe de la semaine

GOUTER 2 poires

SOIR betteraves vinaigrette + 2 oeufs dur + oignons + thon + mâche

VENDREDI 13/03

PDJ 1/4 quiche maison from chèvre + lardons + 1 thé vert

MIDI pâte à l'épautre sauce tomate + côtes de porc au curry

GOUTER 2 kiwi + 1 pomme + 1 jus cranberries light

SOIR  filet de cabillaud au court bouillon + brocolis

 LE WEEK-END   Je verrai..........au moins 1 joker PIZZA ???

 Etant passée de MAYA à MONASTIQUE j'ai droit à 2 joker/semaine !!

Et oui les filles c'est la récompense !!!

 

 et oui les filles ma récompense !!!

En plus le soir je me mets à des exercices de PILATES sur mon tapis de gym..je me déstresse à mort et m'étiiiiiiiiiiiire comme un chat !! J'ai le bouquin maraboutpratique sur la méthode pilates un corps neuf des pieds à la tête 

Les exercices variés privilégient la qualité à la quantité et développent la conscience globale du corps en mouvement dans l'espace.

Cette méthode est basée sur 8 principes :

• La relaxation  : Il faut être libéré du stress et des tensions musculaires pour accomplir un travail qualitatif sur les muscles profonds de maintien afin de bouger avec aisance.
• La concentration : La méthode Pilates sollicite l'esprit afin de prendre pleinement conscience de son corps. Ressentir et discerner précisément les muscles mis en tension et les muscles relâchés lors de chaque mouvement. Les exercices sont ainsi localisés, efficaces et permettent pour des progrès rapides et rapides.
• L'alignement  : Essentiel à la posture et à l'équilibre pour un travail musculaire puissant et naturel. Le contrôle de la posture permet au corps d'exprimer toute sa force sans occasionner de tension.
•Le centrage (la stabilisation)  : C'est à dire se créer une ceinture de force. Pilates avait compris que s'il rentrait son nombril en direction de la colonne vertébrale, il protégeait le bas de son dos, en effet il travaillait les muscles stabilisateurs du tronc. Tout mouvement doit émaner de là car c'est cette ceinture qui contrôle notre corps. Tous les exercices « Pilates » font travailler ces muscles et sollicitent aussi le périnée qui manque souvent de tonus.
• La respiration  : La technique de respiration est essentielle. Celle-ci augmente la capacité pulmonaire et la flexibilité du tronc.
• La coordination : Au début il est difficile de tout coordonner à la fois (bras , jambes, respiration…), il faut réapprendre au corps à fonctionner correctement.
• Les mouvements fluides  : Les mouvements « Pilates » sont lents, contrôlés pour travailler les muscles en profondeur .
• L'endurance  : La Méthode « Pilates » n'a pas une orientation cardiovasculaire mais c'est une très bonne préparation pour tous les sports. Beaucoup d'athlètes comme ceux de l'équipe des All Blacks pratiquent « Pilates » dans leur programme d'entraînement.

AMAR GAMAL - danseuse orientale d'origine cubaine - une des plus belle à mon goût et ses mensurations sont de rêves !

Les mensurations

Ma morphologie selon chronobigbang a changée...

j'ai refais une demande vendredi 6/03 et j'avais ma réponse ce soir...quelle efficacité cloclo

donc je suis passée de MAYA..à MONASTIQUE une vraie none quoi ben c'est pas faut vu ma vie sentimentale !! pfff ( ma dernière demande de morpho datait de août 2008 où j'ai débuté la chrono j'ai perdu  6.5 kg à ce jour )

Au 17/01/2009  au 10/02/2009               au 6/03/09

Mollet      36                      37                    34

Bras        32                      31                     27

Cuisses 55                        53                    49

Hanches  105                  102                   100

Taille       84                     82                    81

Poitrine    97                     95                    95

MA TAILLE 167 cm            pas grandie et non !!

Mon poids    70 kg                 67.5 kg           66.8 KG

Je rajoute plus de mesures que le prévoit le suivi de la chrono mais j'ai gardé ces mesures de suivi depuis que j'allais chez une diététicienne qui me prenait toutes ces mensurations.

La chrono ne tient compte que de celles en rouge.

BILAN CHRONO

Donc des mesures ont bien diminuées..puisque j'ai changé de morpho mais pas le bidon !!Selon les conseils de cloclo je devrais peser 56.6 kg..cé bon j'avais fixé 57 moi sur ma réglette..réaliste quoi mais le soucis c'est que je dois perdre 13,5 cm de tour de taille !!! DINGUE  et donc encore 10 KG c'est chaud quoi !!

Changements dans ma nouvelle chrono :

*PDJ  limiter le beurre au PDJ, je vais mettre de l'huile d'olive sur mon pain !!

* midi : imiter les féculents à midi et plus de viande

* gouter : pas trop de changements mais plutôt privilégier les fruits pour réduire l'envie de légumes du soir que l'on peut supprimer

* diner : que du poisson le soir ( pas de viande blanche ) cé bon j'avais pris déjà ce rythme là pour le soir et très peu de légumes le soir aussi

Je vous mettrai mes menus types de la semaine prochaine dès demain..GROS BISOUS

BON WEEK-END

ET BONNE FETE MESDAMES

AMAR GAMAL - une femme superbe miss america et miss monde et gagnante de nombreux prix en danse orientale..

P.S : very good news aujourd"hui j'ai vu mon papa à l'hôpital qui nous a enfin reconnu ma mère et moi..3mois et demi de sommeil c'est long...

Finalement je fais un bref topo de mes menus de la semaine, ça me permet de réaliser tout ce que je bouffe..surtout en bétises !!

dimanche 1er mars

PDJ levée tard 10h30 rapide 1 croissant + 1 thé vert

MIDI 13h repas chez maman salade de céleri remoulade ( maison pas trop de mayo ) lapin sauce tomate + pâtes

GOUTER 17h visite de ma tante et ma cousine a fait des bugnes ( beignets de carnaval qu'on mange ici - à la fleur d'oranger ) j'en ai trop mangé cé tout ce que je peux vous dire !! + 1 coupe champagne + 1 thé

SOIR poisson vapeur + brocolis - bonbons le soir devant télé

LUNDI 2/03

PDJ vacances lévée 10h - 2 croissant au fromage  1 thé vert

MIDI blanc de dinde sauce à la crème et champignons + riz

GOUTER 2 poires + 5 carreaux choco noir + 2 thé

SOIR feuilleté à la blette ( de ma mère ) + 1 betterave vinaigrette

MARDI 3/03

PDJ vacances levée tard - 1 croissant fromage + 1 thé vert

MIDI POIS CHICHE + graine couscous

GOUTER rien

SOIR Blanc de dinde sauce crème ( de mardi ) + chou fleur + bonbons le soir...

MERCREDI 4/03

PDJ 1croissant fromage + 1 thé vert

MIDI Pomme terre bouillie + cuisses poulet grillé

GOUTER 17h 2 poire + 2 carreaux choco à la cerise

DINER flétan vapeur + 1 boite thon nature + brocolis + 4 biscuits céréales épautre sans sucre..

JEUDI 5/03

PDJ 8h - 50gr pain seigle + 70 gr fromage + 1 thé vert

MIDI JOKER MAC DO ( 1 menu big mac + 1 petite salade) +1 sunday crème marron + 1 coca light

gouter 16h30 2 petite poires + 1 jus camberries

SOIR blanc de dinde à la tomate + brocolis vapeur

VENDREDI 6/03

PDJ  quiche pâte feuilleté recette miss souba !! + 1 thé vert

MIDI blanc de dinde sauce tomate ( d'hier soir ) riz blanc

GOUTER 2 pommes + 1 jus cramberrie

( je me prévois jusqu'à vendredi au moins cé fait )!!!

 SAMEDI 7/03

PDJ levée très tard 11h - 1 croissant + 1 thé vert

Midi gratin pomme terre + boudin noir

GOUTER 2 carreaux choco + 3 pruneaux

SOIR gratin semoule à la tomate + lapin

DIMANCHE 8/03

PDJ levée tard 10h30 1 croissant + 1 thé vert

MIDI poulet au cidre + riz pilaf

GOUTER 1 part tarte citron + 1 thé

SOIR 2 boites filet maquereau au citron et vinblanc

Mais je vais refaire mon bilan chronobigbang pour avoir un programme alimentaire..je m'y perd..ou alors me faire des menus pour la semaine et m'y tenir sauf invitations et changements de dernière minute..mais c'est pas simple..je passe du temps avec ma mère en ce moment..et elle cuisine trop...me donne des restes..des desserts..bref aucunes excuses on repart du bon pied...

merci miss souba...

Et voilà je rame et rien n'avance....

Cette semaine je groupe dans un seul mail REGIME et VIE PRIVEE car je suis vraiment débordée..pourtant je fini mes 4 jours de vacances qui m'ont reposées..je me lève à 10h30 voire 11h ( trop fatiguée )..du coup PDJ limité et ça m'a décallé je pense..bref pas de perte de poids et même je me sens ballonnée au niveau abdominal et poussée d'acné terrible...

REGIME - BIEN ETRE :  Donc solutions :

- hier j'ai fait le plein de drainant et dépuratifs pour le printemps : cure de 20jours en ampoules de radis noir ( dégueulasse..), magnésium + B6 en gellules, draineur intense en gellules ( queue de cerise sureau et prèle ) de Floressance label BIO, et je continu la spiruline bien sûr !! tous ça en cure d'au moins 1 mois..

- pour l'acné faut que je limite le fromage au PDJ et je vais essayé de faire des quiches et pizza pour le matin..ou supprimer un peu le beurre..

- et faut que je reprenne les séries d'abdos que j'ai abandonné lâchement le soir..........

- côté régime je manque de proteines cé sûr !! le soir je mange que du poisson peut-être trop light côté proteines ?? donnez moi vos avis..mais je me suis dit le soir cé poisson comme ça je me cherche pas de menu et je constate que j'arrive pas à prendre le temps de cuisiner..terrible.;à part faire à la vapeur je cuisine pas de plat de viande en sauce et ça doit me manquer au fond... Le gouter je prend presque tous les jours du chocolat, là aussi je pense que pour l'acné cé cata pour moi..donc je reviens aux fruits et fruits secs...ou jus de fruits

- le sport, faut que j'achète un vélo et profiter des beaux jours qui arrivent pour sortir tous les dimanche avec ma fille, en alternance on ira un dimanche matin sur deux à la piscine toutes les deux !! on commence le 8 mars prochain !!

PRIVATE LIFE : c'est une bombe..un bouleversement..et un rêve à la fois...

Le scoop de ma semaine.;de ce lundi précisément vient de chéri bien sûr !! Il prévoit d'ici 1 an maxi un come back au pays..oui oui !! je plaisante pas..et lui non plus et même si ce choix est dur pour moi je l'encourage vers cette voie qui me semble être bonne pour son projet d'avenir...même si ça nous éloignera encore...voire nous causera une séparation ( n'y pensons pas.;j'essaye de positiver pour lui avant tout )..et je me dit avant tout.;aimer c'est aussi savoir laisser partir l'autre si c'est pour son bien...bouuuu j'ai déjà le cafard..mais bon je développe...

Donc chéri, boris de son petit nom que j'aime pas trop d'ailleurs..un congolais avec un prénom russe c'est un peu drôle..en fait son vrai prénom c'est malangwa et boris le deuxième mais ici il se fait appelé boris pour être un peu plus occidental mais là en ce moment il est dans sa phase retour aux racines.. et je préfère son premier prénom..donc le kinois..du congo-kinshasa, actuellement dénomé république démocratique du congo(RDC), après avoir été le zaïre de 1970 à 1997..j'ai lu pas mal sur l'histoire de son pays...cé complexe..ex colonie belge et française..bref..je vais m'arrêter là...chéri envisage très sérieusement un avenir plus florissant chez lui..pour plusieurs raisons :

- son père, qui vit en France a acheté une société de trasnport privé ( taxi bus pour ceux qui connaissent ) au pays et il veut que son fils le gère..lui seul étant intéressé par un retour au pays.

- ici chéri galère disons clairement n'arrive pas à mettre en place ses ambitions..être salarié toute sa vie c'est pas son but ( trop de caractère !! ) et les oportunités ici pas vraiment faciles

- il n'a pas la nationalité française ce qui lui cause malgré un titre de séjour en règle, que des soucis..il vit ici depuis 25 ans et a sa fille née ici..bref les contrôles...le racistes ordinaires...les difficultés pour toutes démarches administratives le mettent vraiment K.O..

- aucunes possibilités d'emprunter ici pour financer un projet de création d'entreprise,

- la crise actuelle qui je pense décourage tout investissement en France alors que l'Afrique ne semble pas touchée.;peut-être pas encore faut-il dire ??

Mais gros soucis, que j'ai évoqué avec lui et dont il a pleinement conscience :

- la RDC est un des pays les plus instable d'Afrique..personne n'ignore la guerre civile qui ronge le pays depuis plus de 10 ans, plus de 3.5 millions de civils tués dont beaucoup de femmes et enfants...instabilité politique..corruption qui gangrène la pays et l'économie..

- crise alimentaire et crise de santé publique, la mortalité infantile est une des plus plus élevée, l'âge moyen de mortalité est de 42 ans, alors qu'il est de 52 dans pour la moyenne des pays Africains CAUSES : SIDA ( 10% de la population ) , palludisme, même la lèpre réapparait, et surtout guerre civile..génocide de certaines éthnies..guerillas permanente avec des soldats rebelles incontrolables..

- instabilité économique du fait de l'instabilité sociale et politique qui n'est pas très propice à une activité économique.;dans son cas le transport privé peut lui assurer une certaine stabilité car les populations sont peu véhiculés et utilisent beaucoup les transports en commun..mais grande dangérosité dans les axes routiers hors de la ville..pour sa part il ne souhaite pas dévolopper les transports hors de kinshasa pour le début ..

- instabilité financière ..d'où le risque de perdre très facilement ses avoirs financiers..alors comment se sécuriser ? placer dans des banques européennes ? mais alors il n'y aurait aucun réinvestissment dans l'économie locale...plutôt déroutant..

- méconnaissance des modes de vie locaux..même si il est de là bas.;il n'y vit plus depuis très longtemps, n'y a plus été depuis 10 ans..et sera comme tout expatrié qui revient un étranger..dur retour dans les racines pas toujours facile de s'intégrer dans cette société..

- sa famille..vit en FRANCE, sa fille surtout dont il est très proche..il a des oncles, tantes là bas et ne sera pas seul..

- en moi...il m'a demandé de l'accompagner très clairement..une demande pas une obligation..une demande que j'ai ressenti comme un besoin de sa part pour l'aider plutôt qu'une pression pour me garder...

CONCLUSIONS : j'ai pas fini de vous en parler...et pour cause..cette bombe je ne la vois pas comme une mauvaise chose..bizarrement depuis lundi je rêve...je rêve..mon esprit est titillé..je le vois heureux et accompli et c'est ça l'essentiel..moi ??.. nous ??...on verra là il doit préparer ce nouveau départ..et qui sait je pourrai l'aider ?? j'aimerai être toujours dans sa vie même si je sais que ça sera très compliqué..on verra..mais pour l'instant je lui ai simplement répondu : " dans mes rêves oui chéri je t'accompagnerai et t'aiderai mais tu sais que j'ai aussi des engagements ici avec les miens, ma fille, mes parents, ma vie "...pour l'instant je ne pourrai pas partir mais dans la vie faut jamais dire jamais ??

 marchande de batik ( tissu africain )

Bar local

le fleuve Congo

panneaux de signalisation....à l'africaine !!

les gorilles espèces en voie de disparition

UN PEU DE GEOGRAPHIE LES FILLES !!

Avec une population de près de 8 millions d’habitants, Kinshasa est la troisième plus grande ville sur le continent africain, comparable en superficie à la ville de Johannesburg. Les Kinois (habitants de Kinshasa) sont connus pour leur joie de vivre, leur musique et leurs talents de danseurs.

Kinshasa est une ville vibrante, pleine de contrastes. Les deux langues parlées à Kinshasa sont le lingala et le français.

Kinshasa est située au bord du fleuve Congo, en face du Congo Brazzaville. Kinshasa et Brazzaville sont les deux seules capitales du monde pouvant se regarder par dessus un fleuve.

Le Boulevard du 30 Juin est l’artère principale traversant tout le centre ville.

Kinshasa est souvent perçue comme la capitale de la musique africaine, ceci grace à la popularité du "Ndombolo". Papa Wemba et Kofi Olomide sont deux des plus populaires artistes congolais.

Un gros bisous à vous toutes

Comme miss-souba je vais essayé de mettre un article à mettre à jour au cours de la semaine pour suivre l'alimentation ..et me faire peur surtout car en ce moment je délire un peu...

Je prends mon poids et mesure que demain car période rouge dépuis dimanche alors j'attends pour un peu dégonfler mais pas de miracle j'ai rien perdu je suis sûre !!

Bref cette semaine :

lundi -

PDJ :  50 gr pain seigle + emental à fondre style fondu + 20 gr beurre salé + 1 thé vert

midi 1 côté de porc grillée + riz et petite pois et reste de gratin de courge et patate

gouter 2 figues + 50 gr choco noir

soir repas chez cousine JOKER ( beaucoup de légumes en cubes avec sauce au yaourt et menthe charcuterie toast de saumon champagne mozzarella pain ..)

mardi -

PDJ : 50 gr pain seigle + 70 gr tome de brebis + 20 gr de beurre salé + 1 thé vert

midi escalope de veau panées 160 gr + graine de couscous 70 gr

gouter  5 figues sèches + 50 gr choco noir

soir rentrée tard de l'hopital à toulon avec ma mère j'ai mangé avec elle...gratin de gnocchi ( semoule de blé ) à la sauce tomate et champignon

mercredi

PDJ ( plus de from à la maison !! frigo vide - compte en banque aussi !! ) 2 croissants + 1 thé vert 

midi 2 côtes de porc sauce chinoise  (160 gr )+ 60 gr de pomme terre boullie + reste de riz aux petit pois ( 30 gr )

gouter 4 figues sèches + 50 gr choco noir

à suivre............

 jeudi

PDJ  2 croissants fourrés au fromage et beurre + 1 thé vert

midi 3 surimi + betteraves +, mâches + 1 oeuf dur

gouter 50 gr choco noir + 10 amendes

diner 160 gr cabillaud vapeur+ brocolis ( 100 gr )

bonbons le soir devantt la télé !!

vendredi

PDJ 2 croissants fromage beurre + 1 thé vert

midi crevettes grillées + batteraves + mache

gouter 3 ferrero rocher + 10 amendes + 1 pomme

diner thon en boite ( 150 gr ) + soupe légumes sans féculents

samedi

j'ai pas rempli régulièrement et aujourd'hui le 4 mars j'ai oublié...vilaine..

Sinon hier la visite à l'hôpital pour voir mon père était très morose..ils vont encore lui faire une série d'examen..sang, ponction lombaire, irm, scanner..car son réveil ne se passe pas bien..il ne revient pas vers nous..

Les filles de la troupe

Au fond marjorie ( 17 ans ) et lisa ( 17 ans )

Moi ( 35 ans )  marion ( 15 ans ) Djahida notre prof (43 ans ) hélène ( 41 ans ) dominique ( 48 ans ) lisa ( 14 ans et oui !! )

au sol vanessa ( 30 ans )

Coucou les filles,

Une bonne dizaine de jours d'absence c'est pas bien je sais, je vais m'obliger à faire 1 article sur mon régime chrono et groupe sanguin avec menu et suivi de ma perte, et un article loisirs, danse..amour..tra lala quoi par semaine !!

Donc là c'est lundi - article LOISIRS le lendemain de week-end donc on est encore dans les sorties et loisirs..

SOIREE DANSE : bref un super week-end délire avec mes amies de la Troupe de danse où je suis Les Perles du Sahara..oui on se la pète avec un nom de scène !! On a dansé dans un restaurant samedi soir pour animer une soirée privé organisée par le directeur du centre culture avec des invités du milieu de la danse, des élus et membres d'asocciations culturelles uniquement..danser pour des clients non non merci !!

Et vous verrez sur la photo il y a tous les âges mesdames et oui la danse orientale est ouverte et recommandée à tout âge et toute morphologie ( faut être un peu souple quand même mais ça se travaille !! ). Et c'est ce qui plait au public pouvoir s'identifer et ne pas se sentir complexé..beaucoup viennent nous voir en fin de soirée pour chercher où prendre des cours !!

Voilà on s'amuse avant tout !!

* enfin hélène était super stressée avant le show un vrai chien en cage elle voulait taper tout le monde..et pourquoi ça commence pas et j'ai faim ( on a mangé à 22 h après le show ) finalement j'ai demandé de la sangria pour elle et dessuite elle était plus détendue...

*vanessa avait les boules car elle est venue un peu contre l'accord de son mari..c'est toujours délicat pour messieurs de laisser danser leurs belles..finalement on lui a expliqué que c'était une soirée associative et pas des clients du resto..bref iol devait déjà nous imaginer à danser au milieu des tables le soutien gorge plein de billets..le raccourci est facile !!!

 * la petite lisa la benjamine de 14 ans avait oublié un costume..

* djahida perdue le CD des musique..j'ai toujours la copie avec moi !!!

enfin tous les aléas du stress de dernière minute

Mais du bon stress..le lendemain on plane tellement on s'est lâchée et ça fait un bien fou... 

FAMILLE : du côté de mon papa ça évolue très lentement, il est en phase de réveil mais depuis 1 semaine pas d'évolution..ces nerfs supérieurs sont paralysé donc il ouvre les yeux mais ne réafit pas c'est très frustrant de le voir ainsi..on pense qu'il peut nous entendre mais peut-être pas tout comprendre..demain je vais à Toulon le voir avec ma mère...encore de la patiente...

VACANCES : juste 3 jours la semaine prochaine, mais pas de projets..chéri devait venir cette semaine puis soucis d'argent la crise bref c'est dur de se voir en ce moment..ça me pèse.....je reste dans mon beau pays on ira au carnaval et à la fête du citron à Menton avec ma lisa.

Origines et Traditions du Carnaval :

L'étymologie du mot " Carnaval " la plus communément retenue est "carne levare ", " enlève la chair ". Dès le Moyen Âge, les Niçois, avant de jeûner pendant quarante jours selon la tradition catholique du Carême, profitaient d'une cuisine grasse, riche et copieuse.
Pour mieux fêter cette période enjouée, tous les débordements furent autorisés. Il était alors de mise de se moquer de tout et de tous aux dépens de chacun, cachés derrière des masques, protégés par des déguisements, et ce jusqu 'au Mardi-Gras. On fait les bugnes sorte de beignet à la fleur d'oranger pour terminer la fête !!

 http://www.nicecarnaval.com/carnaval4.html

J'ai prévu un billet pour fin mars ou début avril pour paname j'ai une tonne de commande de costume à aller chercher à Barbès !!!

BOULOT : over bookée jusqu'en mars vote du budget..après ça sera les beaux jours en mai plein de pont !! même si là c'est un avant goût de printemps les filles et oui the SUN IS BACK mais que dans le SUD !!!

ALLEZ DEMAIN ON PARLE REGIME......grrrrrrr

la jolie danseuse avec ce corps de rêve et sa taille fine...

 Bon alors c'est un peu le bilan là aujourd'hui...

Côté motivation :Bon démérrage de la chrono les 10 premiers jours, puis 5 jours de vague à l'âme et écarts et depuis hier on reprend à fond la motivation.

Côté sport : on continu toujours le programme : aquagym le lundi à 13h-14h, la danse le mercredi soir , le jeudi soir ( mon cours que je donne ) et le vendredi soir..En plus je me suis acheté le marabout sur la méthode PILATES et je tente quelques exercices le soir devant la télé oui oui !! au moins 2x/semaine et le dimanche matin tranquille une bonne heure de gym, abdos et altères...Là dimanche prochain un super stage de danse avec 4 h de cours..ça va fondre !!

Côté repas - nourriture : encore un peu du mal avec les quantités, la diminution des féculents ( dont j'abusait trop...) me fait ressentir une envie de sucre le soir..j'ai essayé le conseil de miss-souba..un gouter diner de fruits mais en cette saison il fait froid moi j'ai envie de soupe et de chaud..Alors gros soucis la soupe est interdite ??!! WHY ?? Donc le soir je mange du poisson, en conserve quand pas le temps ou vapeur et des légumes...Le petit déj, c'est bon le fromage j'aime je m'éclate...le repas de midi c'est au bureau alors on prépare sa gamelle mais faut résisiter au ainniversaire..gâteaux..galettes..chocolats c'est dur..Le gouter je le zappe souvent car débordée en ce moment, mais là je me prépare aussi un petit tuperwear de chocolat ou noix ou crème de marrons ou fruits en morceaux avec juste la bonne quantité...

Conclusions : je pense pas assez manger de proteines..J'ai pas eu le temps de chercher les sachets proteinés conseillés dans le starter et puis c'est cher...et pas assez de sucre au gouter ce qui me donne la sensation de ce manque de sucré le soir ?? !!!

Les kilos : - 2,5 kg c'est pas top quand même...

Mes trucs en plus : cure de spiruline ( des algues riches en proteines..) des oméga 3, et du magnésium pour le moral...

Les mensurations

Mon profil selon chronobigbang est celui des MAYA..dans le bouquin de DELABOS ça correspond au quel ??

Au 17/01/2009  au 10/02/2009

Mollet      36                      37

Bras        32                      31

Cuisses 55                     53

Hanches  105                  102

Taille       84                     82

Poitrine    97                     95

MA TAILLE 167 cm            pas grandie et non !!

Mon poids    70 kg                 67.5 kg

Je rajoute plus de mesures que le prévoit le suivi de la chrono mais j'ai gardé ces mesures de suivi depuis que j'allais chez une diététicienne qui me prenait toutes ces mensurations.

La chrono ne tient compte que de celles en rouge.

Bon ben voilou...

J'attends vos conseils pour les chronotueuses ou les autres aussi...

Je vous ferais un article papa et chéri cette semaine..ça évolue bien..

Coucou les filles,

Yes c'est le week-end, même si j'ai 50.000 choses à faire..c'est pour moi ou les miens.

1. Demain, après-midi à l'hôpital avec ma mère pour voir mon père..un peu galère car on prend le train et on court pas mal tout l'après-midi mais je vois les choses de façon plus positive maintenant..on a pris aussi nos habitudes..et mon papa va mieux ..il a ouvert un peu les yeux aujourd'hui...on va chercher un hôtel pas loin pour qu'après ma mère puisse y passer le week-end complet ou venir pendant les vacances scolaires fin février quand elle aura pas à garder ma lili le soir...

2. On arrive le samedi soir à 20h sur Nice et on file voir un super specatcle de danse bollywood et tribal,  ma boss du bureau fait parti de la troupe..et j'ai convaincu ma mère de venir, on ira chercher ma lili qui est chez ma cousine sur Nice pour l'après-midi ( la pauvre elle peut pas venir avec nous voir son papi..) et on file s'offrir un moment de rêve et d'émotion..on en aura bien besoin..

LE SHOW juste pour vous faire rêver un peu

Acte 2 : Tribal Dance SHOW !

 

* Laure, dans la liste des danseuses de la troupe c'est quand même ma directrice au bureau (33 ans  et belle comme une déesse ))!! Pour vous dire la bonne ambiance et la jeunesse de mon équipe au bureau..C'est elle qui m'a fait découvrir la danse orientale en 2004..

3. Dimanche fare niente ( on fait rien..presque..) midi repas chez mami et après-midi cinéma avec une copine..7 vies (avec le beau will )ou l'étrange histoire de benjamin button ( avec le beau brad )..le choix sera dur ?? !!! Ensuite devoir avec lili à la maison et on fera des crêpes ( pas pour moi !! ) non je dois en amener au bureau pour lundi les gourmands !!

4. Côté chéri....rien de nouveau...il est toujours loin..Ou alors c'est moi ?? je sais plus en ce moment période vénus en bélier en astrologie c'est pas bon pour l'amour ...donc on attend..pas de st valentin pour moi mais je me consolerai avec mon super super méga super stage de danse avec LEILA dimanche prochain na ! En ce moment j'ai que la danse en tête..c'est comme ça..

La semaine prochaine je vous mettrai mon bilan de 3 semaines de chrono, je vais prendre mes mensurations et mettre un programme détaillé..

BON BON BON WEEK-END A TOUTES

à la semaine prochaine...

P.S : j'ai mis une belle photo de chéri et moi dans le concours de la semaine amoureux de celie...allez mettre vos commentaires dessus pour voter for me...

 Comment allez-vous les filles ??

MOi à fond la forme !!

* Côté régime..-1,5 depuis le 17/01..la chrono reprend..tout doux car j'ai fais des écarts..raclette party..galette des rois au bureau..mais je prend mon rythme de croisière..et surtout le soir gère les fringales devant télé..ça marche quand on est sage !!

* Côté boulot..RAS.. débordée déclarations sociales de find d'année..mais bonne ambiance..

* Côté famille..lisa va bien, ma maman reprend le moral car mon papa va aussi mieux..les greffes sont terminés..ils vont le réveiller progressivement courant février..

* Côté amour..on évitera le sujet sensible..chéri va mal..et du coup il remet beaucoup de chose en question..je doute de ses sentiments ou alors il est trop en galère..bref je vous en parlerai une autre fois..

* Côté danse YOUPI !! ça repart à fond..les cours..la préparation d'une soiré en mars..on m'a proposé d'animer 2 stages découvertes pour débutantes en avril et mai..ET surtout je vais suivre un super stage avec une grande prêtresse de la danse orientale..Leïla HADDAD qui enseigne à Paris et a formé ma nouvelle prof, Fabienne, installée ici..

Enfin en PROVINCE un stage de grande qualité..je me suis déjà inscrite le dimanche 15 fév pour 4 h de danse..

Je suis speed en ce moment..boulot..et panne d'ordi à la maison..alors excusez moi je passerai cette semaine vous faire des coucou et bisous..

BISOUS et courage