la jolie danseuse avec ce corps de rêve et sa taille fine...

 Bon alors c'est un peu le bilan là aujourd'hui...

Côté motivation :Bon démérrage de la chrono les 10 premiers jours, puis 5 jours de vague à l'âme et écarts et depuis hier on reprend à fond la motivation.

Côté sport : on continu toujours le programme : aquagym le lundi à 13h-14h, la danse le mercredi soir , le jeudi soir ( mon cours que je donne ) et le vendredi soir..En plus je me suis acheté le marabout sur la méthode PILATES et je tente quelques exercices le soir devant la télé oui oui !! au moins 2x/semaine et le dimanche matin tranquille une bonne heure de gym, abdos et altères...Là dimanche prochain un super stage de danse avec 4 h de cours..ça va fondre !!

Côté repas - nourriture : encore un peu du mal avec les quantités, la diminution des féculents ( dont j'abusait trop...) me fait ressentir une envie de sucre le soir..j'ai essayé le conseil de miss-souba..un gouter diner de fruits mais en cette saison il fait froid moi j'ai envie de soupe et de chaud..Alors gros soucis la soupe est interdite ??!! WHY ?? Donc le soir je mange du poisson, en conserve quand pas le temps ou vapeur et des légumes...Le petit déj, c'est bon le fromage j'aime je m'éclate...le repas de midi c'est au bureau alors on prépare sa gamelle mais faut résisiter au ainniversaire..gâteaux..galettes..chocolats c'est dur..Le gouter je le zappe souvent car débordée en ce moment, mais là je me prépare aussi un petit tuperwear de chocolat ou noix ou crème de marrons ou fruits en morceaux avec juste la bonne quantité...

Conclusions : je pense pas assez manger de proteines..J'ai pas eu le temps de chercher les sachets proteinés conseillés dans le starter et puis c'est cher...et pas assez de sucre au gouter ce qui me donne la sensation de ce manque de sucré le soir ?? !!!

Les kilos : - 2,5 kg c'est pas top quand même...

Mes trucs en plus : cure de spiruline ( des algues riches en proteines..) des oméga 3, et du magnésium pour le moral...

Les mensurations

Mon profil selon chronobigbang est celui des MAYA..dans le bouquin de DELABOS ça correspond au quel ??

Au 17/01/2009  au 10/02/2009

Mollet      36                      37

Bras        32                      31

Cuisses 55                     53

Hanches  105                  102

Taille       84                     82

Poitrine    97                     95

MA TAILLE 167 cm            pas grandie et non !!

Mon poids    70 kg                 67.5 kg

Je rajoute plus de mesures que le prévoit le suivi de la chrono mais j'ai gardé ces mesures de suivi depuis que j'allais chez une diététicienne qui me prenait toutes ces mensurations.

La chrono ne tient compte que de celles en rouge.

Bon ben voilou...

J'attends vos conseils pour les chronotueuses ou les autres aussi...

Je vous ferais un article papa et chéri cette semaine..ça évolue bien..