1°) MENSURATION:
Je suis contente car je me suis "désintoxiquée" de la balance et du metre mesureur pendant encore 21 jours. Je pense ne pas me repeser avant qu'on parte en vacances ou du moins que mr soit en vacances, c'est à dire en aout.
2°) ALIMENTATION:
J'ai mangé équilibré presque tous les jours et j'ai gardé pleins de plaisirs gustatifs comme gouter une pomme + 1 ou 2 biscuits maison et hier un apéro dinatoire où j'ai voulu gouter un peu à tout:
- mon cake lardon ciboulette(je l'avais débité en petits cube, sur des cures dents, ça limite d'en manger pleins,lol)
- 2 tartes à la tomates car différentes, l'une avec une base de crème fraiche et l'autre avec moutarde
- 2 chips mais bizarrement, ça m'a pas plus plu que ça alors que j'en était fan avant!
- de la salade de boulgour, poivrons, tomates, thon
- de la salade melon blanc, melon "classique" orange, pastèque...un délice de fraicheur à garder l'idée pour demain pour le pique nique qu'on va surement faire mais je mettrais que du melon classique pas envie de courrir pour les autres.
- tiramissu aux fruits rouge
- pleins de jus de fruits: kiwis, pomme-orange,multivitaminé avec pas mal de carotte dedans et de l'eau.
3°) et 4°)SPORT ET MAISON:
Côté sport, c'est ce qui a "péché" un peu. La première semaine, ça allait jusqu'à ce que les filles soient en vacances, la seconde l'hospitalisation de Margot et cette semaine, j'étais seule qu'avec Camille donc ménage à fond dans la maison. Je fais mon sport, vers 13h quand Camille est à la sieste et dés fois il faisait plus de 25° dans la maison et j'ai eu la flemme de faire comme en juin entre 1h et 1h30 de gym dans mon salon. Avec les voisines, on a moins marché le soir car un peu chaud, un peu beaucoup de flemme,lol.
Par contre, j'ai essayé de me forcer à faire les 3 vidéos CAF et les 2 pour les bras de Valerie Lesport et bien ça rebooste le corps en 40 min, voir 45 min si je fais les étirements aprés.
BILAN DE CES 21 JOURS:
- fière de moi car mangé équilibré mais d'un autre côté, j'ai l'impression que c'est ancré en moi. Pendant 21 jours, je n'ai pas fait de menus à l'avance comme avant et j'ai quand même mangé équilibré à tout les repas. Les fruits et les légumes ont eu la part belle. j'ai peu mangé de protéines animales mais souvent des protéienes végétales avec la quinoa.J'ai mangé un peu de céréales mais peu aussi.
Depuis 2 semaines, je récupère un panier à 10€(voir plus dés fois) de légumes frais auprés d'un producteur local et je peux voir dire qu'il est garnit(et on est 5 à la maison...3 mangeur si on regroupe tout,lol). Ca aide.
- Fière de moi pour le sport car j'ai toujours était active, même si le grand rangement et le ménage à fond c'est moins sportif que 30 min d'abdos. je suis fière car ça fait 3 jours que je ressent le besoin de faire au moins les 5 vidéos de Valérie. C'est pas moi qui me dit "allez, faut faire du sport" mais mon corps qui en a besoin...suis droguée? Je pense supprimer du disque dur de la télé les vidéos que j'avais avant car eles me lassent et je les trouve un peu longues et donc on fatigue et on n'a pas envie de les commencer la fois suivante. Les vidéos de Val, elles sont courtes donc on s'en lasse pas et je vois que c'est efficace...ça motive. Depuis que j'ai lu le post de Valérie avec elle avant/aprés, ça booste encore plus!
- Fière de mon corps. Lors du défi de Féline, lorsque j'ai perdu 1.4kg, j'ai mis ça sur le dos de beaucoup de sport, jusqu'à 19 h une semaine. C'était pas moi, je ne suis pas sportive.A la longue, j'aurais pas pu tenir.Là, pour le sport, j'ai plus écouté mon corps. j'ai du faire une moyenne de 5-6h (pas compté) par semaine.Avec juste, ça mon corps c'est quand même affiné. j'ai pas perdu de poids mais j'en ai pas pris non plus! Je pense garder ce rythme là car il est plus facile à tenir avec 3 enfants en vacances et bientôt les vacances en famille(même si c'est qu'une semaine).
- Ah, vous l'attendez toutes, les mensurations:
30 JUIN:
poids: 55,6kg
taille: 70 cm
hanche: 87 cm
cuisses: 51
21 JUILLET: environ 21 jours aprés!
poids: 55,6 kg (perte 0)
taille: 69,5 cm (perte de 0,5 cm)
hanche: 86 cm (perte de 1 cm)
cuisses: 50 (perte de 1 cm)
Je vous dis qu'à la semaine prochaine, voir le 04 aout pour la prochaine pesée. Je vais continuer le sport régulier avec Valérie(elle conseille 5 jours par semaine pendant 4 semaines) et toujours manger équlibré. Je continue aussi le défi de l'été du site des AJTEES.
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Un pré-bilan qui va vous aider à tenir le cap jusqu'au bout ! 
