Défi de Juillet - Semaine du 23 juillet : Pour un été illuminé !

Dernière ligne droite pour ce mois de Juillet, alors prête à vous dépenser à fond ?
Dépassez vos limites ! Faites-plus plaisir que jamais !

Action - Je m'éclate et je me lâche !
Faites une moyenne de la quantité totale de sport que vous avez fait chaque semaine depuis début août. 30 min ? 1h ? 4h de sport par semaine ? Et engagez-vous à y ajouter 30min de plus cette semaine !

J'ai pas trop compter mais je pense une moyenne de 4 h par semaine donc c'est parti pour exploser ce score. Ca commence mal, aujourd'hui: o,lol!

Plaisir - Je m'accorde un petit coup de coeur !
Faites une liste de tous les plaisirs que vous vous êtes offerts pour vous, rien que pour vous, depuis début Juillet. Et engagez-vous à vous en offrir un de plus cette semaine en fonction de ce que vous avez le plus aimé !
 

Une séance coiffure, un moment pour moi dans la salle de bain 2 fois par semaine et faire ressortir mon côté "artistique". Ce qui explique mon 0 c'est que j'ai fait pleins de créations avec mes petites mains:

Les explications sur mon blog: ICI

Détente - Je me prélasse au soleil ou sous ma couette !
Faites une liste des différents moments de détente que vous vous êtes accordés depuis début Juillet. Et engagez-vous à vous en offrir au moins deux parmi les plus agréables pour vous cette semaine !

J'ai aimé quand il a fallu partager 3 plaisirs avec 3 personnes différentes. Je pense le refaire cette semaine.

Ce côté "artiste" m'a bien plus, la preuve, j'ai recommencé aujourd'hui.

J'ai aimé la coiffeuse mais comme je veux pas finir chauve, ça sera une séance épilation sourcils chez l'esthéticienne.

Légèreté - Je mets du soleil dans mon assiette !
Faites un bilan de votre alimentation depuis début Juillet. Vos points forts ? Vos points à améliorer ? Et engagez-vous à continuer sur vos points forts et à améliorer au moins un de vos points à améliorer cette semaine !
 

Pas de soucis, on continu.

point fort: pleins de fruits et légumes et un peu de céréales et de protéines.

point faible: oublier un peu de boire!!!!

J'ai mis ce soir du soleil dans notre assiette avec un flan de poireaux au curcuma et une tarte de  prunes mirabelles:

Un pré-bilan qui va vous aider à tenir le cap jusqu'au bout !