Défi de Juillet - Semaine du 16 juillet : Pour un été dynamisé !

Action - Je bouge portée par la musique !
--> Quelle musique écoutez-vous pour faire du sport ? Chaque jour, venez partager la musique que vous avez écoutée en faisant votre sport du jour !

pas de sport et aucune musique car Eric a loué une pelleteuse, le voisin s'est servi de la sienne et la dernière maison du lotissement qui doit être livrée est en plein terassement...bref, superbe musqieu de fond et demain eric et le voisin vont recommencer leur concert.

Plaisir - Je laisse parler l'artiste qui est en moi  !
--> Place à la créativité solidaire !! Imaginez un poème, ou un dessin, ou une peinture, ou une photo montage, ou même tout simplement partagez un texte ou une image qui vous plait et qui pourrait motiver toutes les filles ici dans leur démarche minceur en ce mois de juillet !!

Détente - Je me ressource avec la nature !
--> Prenez le temps cette semaine de vous accorder au moins un moment de détente en contact avec la nature .. Une marche silencieuse en forêt, sur la plage ou dans les champs.. une sieste à l'ombre des arbres, un moment à écouter le chant des oiseaux ou les cigales... Venez partager ici vos ressentis !!

Petit déj sur la terrasse, midi sur la terrasse, surfer la journée sur la terrasse , gouter (les enfants, pas moi) sur la terrasse et manger ce soir sur la terrasse

Légèreté - Je suis plus que jamais motivée pour manger léger !
--> Semaine Booster !! C'est le moment de dynamiser et booster votre démarche minceur !!
Cette semaine --> Ne manger qu'aux heures des repas (matin, midi, goûter et soir), avec au moins un fruit ou un légume à chaque repas, le tout en quantité très raisonnable et avec le moins possible de matière grasse et de sucre ! Et durant ces quelques jours, diminuez légèrement les quantités par rapport à vos habitudes !

MATIN:  2 tranches de pain blanc aux graines de pavot maison, beurre, confiture, jus d'orange, orange, thé

MIDI: tomate/ poulet roti à la moutarde-romarin et ses pommes de terre/ poire

GOUTER: rien car pas faim

SOIR: melon/ reste poulet et reste de pâtes/ fromage, yaourt et une part de gâteau au yaourt(fait par Margot,7 ans)

La, j'écris en buvant un litre de tisane car pas beaucoup bu cette aprés midi, pas bien!